Ngadhepi diet, Melanie kepéngin entuk rong gol: kanggo mulihake sih anake lan nambahake narik urip dheweke. Mulane, dheweke mandheg dheweke pilihan ing peparinge segara, amarga wis suwe dikenal manawa ningkatake libido seksual.
Menu diet biasa
Minangka nedha isuk, dheweke dadi roti bakar, suket manis cilik karo susu skim lan jeruk bali sing sethithik.
Kanggo nedha bengi, Melanie migunakake salad tomat, bawang, lan lonthe, dibumboni karo mrico lan linglang. Uga shellfish ing Ès.
Nedha bengi kasebut kalebu salad, setengah kentang panggang, kerang seger, daging seger crabmeat lan enem kerang.
Pilihan diet tambahan
Melanie kanthi tiba-tiba mulai mari maneh. Nanging alesan kanggo koreksi iku cukup ora dikarepake lan banget bungah! Griffith Melanie bakal dadi ibu maneh! Ing wiwitan dheweke mikir yen diet wis rampung, lan dheweke bakal mangan maneh kaya sadurunge, mung saiki uga kanggo bayi. Nanging sawise mikir kanthi ati-ati, dheweke mutusake supaya tetep ngetutake diet, mung saiki nambah sawetara produk anyar kayata iwak, salad, woh-wohan, sayuran, pitik lan kentang.
Yen sampeyan seneng karo panganan segara, sampeyan mesthi kudu nyoba diet iki. Kanthi bantuan dheweke, sampeyan mesthi bakal ilang 5 kilogram saben minggu lan nambah urip seks!
Diet Griffith efektif amarga nalika mangan iwak sampeyan bisa setengah kalori saka nalika mangan daging. Ayo menehi conto yen sampeyan nggawe 150 gr. cod ing panggangan, banjur bakal ngandhut 200 kalori, lan ing daging, masak kanthi cara sing padha - kaping pindho minangka akeh!
Celery, anggur lan jamur minangka produk sing saya mutusake kanggo nambah, amarga nambah kegiatan seksual lan bantuan urip seksual sampeyan bakal dadi luwih cerah.
Saiki ayo nyoba nggawe menu dhewe sing kalebu sarapan, nedha awan, nedha bengi lan pirang-pirang cemilan.
Kanggo sarapan:
- Sawetara irisan roti karo bran, tomat siji, 50gr. tuna ing jus lan tomat dhewe.
- Siji roti panggang karo bran, 25 gr. rada kecut karo susu, pisang cilik lan marmalade cilik.
- 50 gr. Sardine jus, roti panggang, tomat lan jus jeruk dhewe.
- 50 gr. endhog ing endhog pitik saka jamur, endhog rebus, sepotong cilik daging babi kurang lemak, sing kudu dipanggang ing panggangan, roti lan setengah jus jeruk.
Kabeh iki bakal padha karo 300 kalori.
Kanggo nedha awan:
- 150gr. produk segara, apa wae sing dikarepake, mung tanpa kerang lan sebagéyan gedhé salad, luwih apik nganggo jus lemon.
- Salinan salad - macem-macem, sing kudu diisi jus lemon, bun cilik lan 90 gr. kaleng tuna utawa salmon.
- Toast, bagean gedhe saka salad digawe saka sayuran ijo, disaring karo jus lemon lan iwak potong, drizzled karo siji sendok teh saus tomat.
- A sandwich kalebu loro potongan cilik roti karo bran, salad lan loro sarden utawa siji, rodha iwak panggang. Uga 50 gr. pate saka salmon utawa kepiting.
Kajaba iku, nalika nedha awan sampeyan bisa mangan woh seger, contone, apel, oranye, woh pir, pisang cilik utawa pirang-pirang tanduran.
Total nedha awan yaiku 250 kalori.
Kanggo nedha bengi:
- Kubis, sampeyan bisa brokoli, 12 gr. spageti dalam saus tomat, 150 gr. perut seledri sing disigar lan dicincang.
- 75 gr. kripik, 50 gr. ijo kacang polong kaleng, potong iwak lan sebagéyan gedhé salad - macem-macem.
- 250 gr. pitik tanpa kulit, panggang ing panggangan, kacang ijo, 50 gr. digodhog ing duduh kaldu pitung jamur, sebagéyan gedhé salad sayur-sayuran kanthi jus lemon, tomat, panggang lan kaca cilik yoghurt rendah kalori.
- 150 gr. casseroles saka iwak putih utawa 150 gr. daging goreng karo goreng, bawang, sup jamur, 125 gr. kentang ing seragam, tomat, sebagéyan gedhé cauliflower, celcius kaleng, lan rempah-rempah.
- Brokoli, irisan linglang, zucchini utawa cauliflower, 150 gr. endhog iwak sing disenengi kanggo rasa sampeyan, sampeyan bisa duwe herring, mackerel utawa trout, boneless ing breadcrumbs lan panggang ing foil, uga kudu nambah lemon linglang sethithik, 6 gr. margarine lan jus lemon.
Kanggo nedha bengi, uga dianjurake mangan woh seger.
Mangan bakal dadi 350 kalori.
Kanggo cemilan lan alkohol:
Nedha buncis crispy karo salad, loro roti garing utawa coklat cilik "Mars", 150 g. anggur lan rong gelas anggur garing utawa rong gelas saka aperitif. Kabeh iki metu ing 100 kalori.
Sapérangan dina kanthi pitungan sederhana yaiku 1200 kilokalori.