Diet Cindy Crawford
Iki diet sing diciptakake dening aktris dhéwé ing kolaborasi bebarengan karo ahli diet, nuduhake menyang kategori kayata diet "sup", ing sajian utama sajrone dina kasebut minangka sup kalori rendah, sing mimpin kanggo mbakar lemak sing ora perlu. Umur diet kuwi minimal 2 minggu, sing bisa ilang babagan 3-5 kg saben minggu. Diet Crawford dhewe ora ngandharake contraindications ketat, pisanan, amarga ora diet mono-kaku, lan kapindho, ora perlu kanggo refusals dawa mangan. Salah siji saka kaluwihan utama diet kuwi yaiku nyatane yen sajrone diet sampeyan ora perlu keluwen, amarga yen sampeyan ngrasakake rasa lapar, sampeyan bisa ngetutake sup. Nanging pendekatan kasebut bisa uga dianggep minangka minus, amarga alasan sup kudu tansah cedhak, lan iki ora trep banget, utamane kanggo wong-wong sing terus-terusan ing perjalanan profesi.
Uga, aspek negatif saka diet iki bisa disebabake lan wayahe minangka monotoni, senajan, sengaja, ora bisa ngendhaleni wong sing nonton bobot.
Umumé, ing sajroning diet, ora ana sing ngunjungi papan pamrentahan hiburan, utamané sing nyedhiyakake pilihan alkohol lan panganan. Yen sampeyan ora bisa nglawan sing apik banget, muga-muga lan panganan sing apik banget, ngerti yen kanthi cara iki, sampeyan bisa nyabrang diet kabeh kanthi sawayah-wayah, miturut prinsip Cindy Crawford.
Komposisi diet
Wis diterangake yen diet iki didhasarake ing sup kalor rendah, kanthi bahan utama konstituen - kubis. Sup uga dimasak ing banyu kanthi isi sing cilik banget saka campuran lan uyah, kajaba sayuran seger, sup iki ngandhut kalori sing cilik banget.
Saliyane kol, wortel, bawang, tomat, celery, mrico, kacang-kacangan, lan anyaman seger, seger ditambahake ing sup. Antarane sakehing kelimpahan saka jamu, Crawford Cindy utamane mbedakake parsley, pisanan, kanggo entuk manfaat, lan liyane, rasa. Parsley, sing saya konsumsi ing panganan, nyedhiyakake normalisasi pencernaan, uga diuretik sing apik, sing bermanfaat kanggo awak, saingga molekul banyu sing berlebihan ilang. Penting banget yen sup iki ora ngandhut kentang lan sayuran liyane kaya karbohidrat.
Yen bisa, sup iki kudu dimasak saben dina, ing kasus khusus, saben dina saben dina, nanging ora ana maneh. Saben dina sampeyan bisa mangan dhuwit minangka sing dikarepake, nanging elinga yen rata-rata, meal biasa minangka janjian limang wektu ing interval 2-3 jam. Saliyane kanggo sup, diet bisa kalebu produk pangan ing ngisor iki: sayuran seger, woh-wohan, susu rendah lemak sing diijini (ora luwih saka sepisan seminggu kanggo 250 ml.), Yoghurt lemak rendah (ora luwih saka sepisan seminggu kanggo 200 ml.), jus alam lan akeh banyu ngombe sing resik. Yen sampeyan duwe kepinginan, sampeyan bisa nambah daging pitik sing digodhog sajrone sethithik sajrone seminggu, utawa digawé saka sepasang iwak sing ora banget greasy, nanging iki minangka cara kanggo diet dhasar, Cindy Crawford wis dadi panyengkuyung pangan vegetarian.
Sayur-sayuran, woh-wohan (karo sisa-sisan pengecualian saka pisang), beras, kabeh iki penting banget kanggo ngganti lan ora bisa mangan bebarengan. Uga, Cindy Crawford, nyaranake ora mangan, panganan kaleng, panganan goreng, roti lan glepung, omben-omben manis lan alkohol. Ing wektu sing padha, bisa ditampa kanthi ngombe tèh ijo, kopi alam lan jus sayur-sayuran seger, sing paling penting, tanpa nyiksa gula.
Panganan sadurunge lan sawise
Yen sampeyan ngetutake kabeh prinsip diet saka Cindy Crawford, sampeyan bakal banget efektif, nanging pungkasane wis entuk hasil sing dikarepake, sampeyan ora perlu mandheg, kaya bobot sing mudhun bakal bali maneh. Mulane, kanggo njaga wangun becik awak sampeyan, sampeyan kudu tansah ngawasi diet sampeyan minangka Cindy Crawford ora. Ing dina iku nalika modhèl ora nepangi dieté dhéwé, kasebut kanthi teliti, mikir nganggo menu dhewe supaya rasio karbohidrat, lemak lan protein nalika mangan panganan cocog karo skema 40-30-30.
Roti saben dina kudu ora kurang saka 5, nanging saben porsi kudu cilik, lan mangan ora kudu luwih saka 7-8 sore. Saliyane, saben wektu bisa, nanging paling ora saben minggu, saben minggu, aktris Cindy Crawford nemtokake dina khusus kanggo ngredhakaké awak, beras sing dimasak utawa dimasak dimasak tanpa tambahan uyah lan rempah-rempah. Dadi ngerti yen beras minangka produk unik sing ngemot sebagéyan gedhé nutrisi sing ora nyebabake alergi. Beras ora kagungan uyah lan meh dadi bahan sing bisa dipangan ing akeh diet.