Mung wong sing paling cedhak ngerti yèn Olga minangka salah sawijining bocah wadon sing cendhak. Menapa malih, Buzova nyariosaken bilih ing salebeting gesangipun wonten wekdal nalika piyambakipun plump. Alami, kanggo bocah enom iki bilai nyata. Buzov iki uga ora cocog, mula dheweke aktif ing olahraga. Nguatake pelatihan ora muspra - Olga dadi luwih ayu lan entuk siluet sing cetha. Supaya ora kelangan formulir sing entuk susah, cah wadon ora nglirwakake pasinaon. Nganti dina iki, dheweke nemokake wektu kanggo ngunjungi gym lan kolam renang.
Kanthi ngurmati nutrisi sing tepat, banjur Olga dadi lucky - dheweke ngrasa lemes kanggo kabeh jinis roti, sing tegese pangan sehat kanggo dheweke mung kanthi bungah. Sanadyan, mbokmenawa, siji minus - bocah wadon mung adores permen lan asring ora bisa nolak sepotong kue. Nanging, sajrone pirang-pirang taun saiki gurita iki ora kena pengaruh dheweke. Apa prakara? Apa diet olahan Olga Buzova?
Ing umur nembelas taun, Olga nimbangake akeh situs wadon lan nyoba akeh diet. Cah wadon kuwi mikir yen dheweke ora nindakake apa-apa, mung gawe piala, amarga serangan keluwen suwe ngetokake organisme enom ora kanthi cara sing paling apik, mung ngremehake. Nalika dheweke tuwa, dheweke nyadari yen diet tetep ora dadi pilihan, amarga ora bisa ngalang-alangake dhewe supaya seneng mangan pangan sing enak. Kajaba iku, ana cara liya kanggo ngilangi bobot.
Diet Buzovoy: fitur
Buzov tetep percaya yen diet sing paling apik ora mung mangan ing wayah sore, sawise 18:00. Sawise wektu iki kalorone ora bisa ditrapake, yen perlu. Akeh wong seneng mulih ing wayah wengi, masak sajian enak lan, sing paling kerep, mbebayani, lan banjur seneng banget. Iki luwih ditindakake dening kasunyatan yen sawise dina kerja keras lan nedha bengi padhang, mung ana siji kepinginan - kanggo ngapusi ing sofa lan ora nglakoni apa-apa. Dadi, ana tambahan kilogram. Mulane, sing pengin ngilangi bobot, uga wong-wong sing pengin nambah kesehatane, luwih becik ngilangi kebiasaan iki. Sampeyan bakal aran asil ing sawetara minggu!
Tip liyane saka Buzova Olga kanggo ngganti sebagian besar produk kanthi panganan rendah kalori. Mesthine, ora ana sing melarang sok-sok ngombe permen, nanging ngendhaleni awake dhewe isih ana. Kajaba iku, ora mung sedhep, nanging uga produk sing migunani, umpamane, coklat. Paling migunani yaiku coklat peteng kanthi isi coklat dhuwur lan ora ngandhut campuran aditif. Sekot cilik cokelat kuwi ora mung nambah semangat, nanging uga duwe efek stimulus ing aktivitas otak. Nanging, dheweke ora kudu nggawa ...
Olga Buzova ora lungguh ing diet ketat - dheweke luwih seneng panganan kalori.
Bocah wadon mikirake yen panganan sing paling apik iku kabeh jenis salad. Lan ing mangsa panas, sampeyan bisa pindhah menyang wong-wong mau, sing ora, kalebu panganan panas saka diet panas. Apa ora ngganti karo salad buah? Sayuran iki ora mung enak, nanging uga migunani banget, lan resep iku prasaja banget: ngetokne woh-woh akeh sing disenengi, umpamane, tangerine, apel, kiwi, oranye, pisang, lan isi yoghurt tanpa lemak.
Awit bubar Buzova wis rampung pindhah menyang diet sehat. Saiki dheweke ora ngidini dhéwé mangan nedha bengi karo pitik goreng karo pasta utawa mangan karo kentang karo mayonnaise utawa saos tomat. Salad, dheweke ngandika, sing paling apik nganggo lenga zaitun. Olga uga dikecualake saka panganan goreng, sosis, produk sing mengandung kecap soy lan macem-macem produk setengah jadi. Digawé kanggo dicekal lan krupuk kanthi keripik.
Diet Buzovoy: menu
Ing diet kira-kira Olga Buzovy katon kaya iki:
- Kanggo nedha isuk, bocah wadon milih bubur. Mangkene, sarapan kuwi ora beda karo monotoni, amarga sampeyan bisa masak lan mangga, lan buckwheat, lan oatmeal. Nggawe jajanan es sing luwih enak lan woh beri.
- Kanggo nedha awan - mesthi panganan sing ngandhut akèh karbohidrat. Contone, pasta saka gandum durum. Daging luwih apik ora mangan, nanging bisa nglengkapi salad nedha saka sayuran.
- Sawetara sasi sawise nedha bengi, sampeyan bisa ngresiki awak kanggo panganan protein, umpamane, daging utawa keju cottage.
- Aja lali bocah wadon lan babagan fitness: telung trainings seminggu ora ngidini kanggo ngumpulake kilogram!
- Tinimbang nedha bengi, sadurunge arep turu, Buzov ngajak ngombe gelas yoghurt utawa mangan apel sehat lan sedhep.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, ora ana apa-apa rumit ing diet kaya, lan asil bakal katon ing mata telanjang. Yen ana kahanan sing ora bisa ditemtokake, lan Olga kanthi cepet kudu kelangan saperangan kilogram, banjur diet kefir teka kanggo nylametake. Ngombe sak dina mung kefir - lan sampeyan bakal katon apik. Pracaya Olga Buzovoy!