Akeh, lan luwih saka sepisan, dheweke takon pitakonan sing padha: carane dheweke bisa katon apik. Iku ora rahasia yen wong wadon enom luwih gampang ilang kiloan ekstra tinimbang wanita sing wis metu sanajan saka umur Balzac.
Sawise ballerina kondhang nyatake yen masalah paling gedhe saka wong sing nandhang bobot keluwih yaiku ngidam-eleke sing ora bisa ditindakake lan akeh sing dipangan. M. Plisetskaya tansah lugas, banjur dheweke uga nglamar luwih cocok "mangan". Nanging ing kasunyatan iku, mangkono. Nanging, cara iki kanggo ngilangi bobot ora bisa ditampa kanggo para pecinta pangan, amarga iku cukup radikal: ora saben wong siap nyerahake kebiasaan ala iki. Kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot, kita bakal ngemot sistem slimming sparing, disaranake dening ballerina. Plisetskaya diet bakal menehi kesempatan kanggo ninggalake mung 15 dina karo 10 (utawa babagan) kilogram.
Aja wedi diet iki mung amarga wajib kanggo wong sing ngurus balet. Plisetskaya rada modifikasi sistem iki kanggo mesthekake yen diet ora mung cocog kanggo saben wong, nanging uga mbantu, lan ora mbebayani. Menu diet, ing sepisanan, misale banget banget. Nanging, ing diet iki ana prodhuk cukup sing bisa ngisi pasukan ora mung kanggo wong biasa ing dalan, nanging uga kanggo bintang balet donya. Lan iki soko, ya artine.
Wigati dicathet siji titik liyane. Miwiti pola diet, Maya Plisetskaya ora lungguh ing wayah sedina, kanthi tangane dilipat. Saben dinten dheweke nindakake sawetara latihan khusus, yaiku tambahan banget kanggo diet nalika asil sing dikarepake diraih. Mulane, adhering ing sistem panganan sing diwenehake dening ballerina sing misuwur, lan sampeyan ora nglirwakake latihan, mesthine kudu menehi efek banget. Mesthine, ora ana sing ngarepake sampeyan nyiapake atlet profesional, sampeyan bakal duwe latihan gymnastic sing cukup prasaja.
Nah, saiki langsung menyang diet Maya Plisetskaya, sing disaranake supaya sampeyan bisa nyingkirake sawetara 15 dina saka 10 kilo!
Diet Maya Plisetskaya: rekomendasi.
Aja menehi indulgence dhewe, gain kekuatan bakal lan nerusake. Sajrone diet kabeh, aja mangan daging lan produk susu. Aja mangan tomat. Mbebayani mangan kentang. Ngindhari coklat lan rempah-rempah. Kanggo kabeh 15 dina diet lali bab kopi. Kabeh barang kasebut saiki wis banget dilarang kanggo sampeyan.
Sampeyan bisa nelakake kadhangkala kanthi cepet karo sawetara iwak. Alami, kudu rampung kanthi rapi. Bakal apik yen sampeyan diversifikasi diet, kayata brokoli, lentil, sayuran tanpa woh-wohan, lan woh-wohan. Iku migunani kanggo mangan oats lan barley. Sayuran lan serealia mung migunani, sing ora kalebu pati, lan yen ana, banjur cilik.
Menu diet Maya Plisetskaya.
Menu kanggo diet iki kayata ing ngisor iki. Mesthi, iki ora ketat aturan, bisa diganti, nanging tesis dasar ora bisa diganti.
Ing esuk, minangka sarapan, kita mangan bubur (oat), wis dimasak kanthi eksklusif ing banyu.
Ing wayah tengi, kita mangan salad karo sayuran seger lan duduh kaldu, dimasak uga ing sayuran.
Minangka nedha bengi, kita nyiapake beras kanggo awak dhewe. Alami, kita ngrebus. Uga nggawe salad karo sayuran (seger) lan pamper awakku kanthi potongan iwak cilik (eling yen ora dadi greasy!).
Antarane nedha awan, nedha bengi lan nedha isuk sampeyan bisa mangan sayuran lan woh-wohan, manawa lagi ngelingi yen kudu ngandhut gula rada. Kanggo ngatasi kasil sing ditampa ing mburi diet, perlu kanggo ngulang sistem kekuwatan kuwi dhewe ing rong sasi.