Cranberries minangka sejenis semak sing ora biasa. Kanggo nambah kekebalan spesialis nganjurake supaya sampeyan mangan cranberry sak kerep.
Tanduran iki tuwuh ing rawa, lan kanggo kasunyatan sing kagungan sifat gaib lan penyembuhan, wong kasebut minangka healer rawa. Lan pancen ora muspra.
Ing Institut Politeknik Worcester, para ilmuwan nganakake riset lan nemokake yen cranberries ngemot bahan kimia sing disebut proanthocyanidins. Padha nglindhungi awak kita saka nglebokake bakteri menyang tembok uretra lan perkembangan infeksi saluran kemih.
Cranberry minangka gudang alami sing migunani kanggo bahan kimia. Iku sugih ing vitamins C, B, PP, unsur trace - wesi, yodium, magnesium, potasium, mangan lan kalsium. Nanging, kauntungan utama yaiku yen ana ing buah iki nduweni persis komponen sing bisa mbantu ngatasi kelelihan. Iki kalebu bahan-bahan tannic sing bakal nggedhekake metabolisme, lan serat, kang bisa nyegah racun lan racun.
Lungguh ing diet cranberry - iku ora pati penting sing kudu sampeyan mangan cranberry siji. Ingkang paling penting yaiku sampeyan kudu nindakake iki:
- Saben meal diwiwiti kanthi ngombe cranberry utawa setengah gelas woh wohan beri.
- saben esuk sawisé awakening sadurunge mangan, ngombe gelas saka cranberry drink, sing dilute karo banyu.
Carane nyiyapake ngombe jajanan?
Sampeyan mung perlu siji kaca cranberry. Woh wohan beri, nambah madu kanggo rasa utawa sirup anggur, utawa sirup. Campuran iki diencerke karo telung gelas banyu lan diudhek. Punika minuman siap. Punika kebak vitamins lan sifat bermanfaat.
Diet ekstra langka
Ngurangi nalika ngilangi diet cranberry bisa kelakon yen sampeyan mung mangan cranberries lan akeh madu. Padha aktif supaya bisa kanthi gampang nimbulaké munculé alergi.
Kajaba iku, siji ora kudu ngetrapake sistem kasebut kaya mundhut bobot kanggo wong sing ngalami acidity ing jus lambung, uga wong lanjut umur (kanggo 60 taun). Elinga yen cranberries bisa nyebabake rasa ngandhut ati, supaya sadurunge nemtokake diet iki golek dhokter.
Sampeyan kudu ora lungguh ing diet cranberry kanggo wektu sing suwe, amarga sampeyan bisa ngrusak pencernaan, inflamasi rektum lan indigestion bisa kedadeyan. Menapa malih, cobi mirsani moderat, eling bilih punika utamanipun diet sehat-sehat, sahengga sampeyan kedah mangertos ukuranipun.
Sampeyan ora dianjurake kanggo ngombe cranberry karo panganan karbohidrat sajrone diet. Iki kentang, barang panggang, imacarons. Yen tumindak beda, sampeyan bisa entuk masalah karo saluran gastrointestinal.
Keuntungan saka diet cranberry
Saliyane kasunyatan sing cranberry sugih ing vitamins, uga antioksidan alami. Kathah wanita asring nganggep tiyang ingkang berry kasebut, mikir menawi dipunanggep minangka bahan kosmetik.
Sawise sampeyan wis ngrampungake program slimming ing cranberries, banjur kelangan kilogram sing luwih gedhe lan bebas saka racun toksin.
Elinga yen sampeyan kudu ngurangi isi kalori diet, cobalah mangan panganan mung sing enak. Yen ing minggu kabeh saka diet cranberry sampeyan ora mangan panganan sing lemak lan gorengan, banjur asil bakal nyenengake sampeyan. Organizmochishitsya, lan sampeyan bisa ilang 2-3 kilogram ing minggu.
Mesthi, ana varian saka menu sing kira-kira kanggo dina iki, nanging tetep ora perlu, sampeyan bisa mikir liwat menu dhewe utawa ngganti sawetara masakan kanthi sampeyan dhewe.
Kira-kira siji dina
Ing wayah sore pisanan yaiku pilihan pisanan:
- gelas saka teh utawa kopi tanpa gula (kanggo milih saka);
- a tuwung saka bubur oat sing dimasak nganggo banyu kanthi seger garing apricots, almonds utawa walnuts, siji sendok teh madu seger lan jumlah minyak sayur sing padha.
Ing wayah sore minangka pilihan kapindho:
- gelas saka teh utawa kopi tanpa gula (kanggo milih saka);
- irisan roti rye cilik;
- 150 gram keju cemeng tanpa lemak karo woh-wohan cilik, kiwi, pisang lan apel.
Panyedhiya kaping pindho yaiku pilihan pisanan:
- apple ijo gedhe;
- 250 gram yoghurt tanpa lemak utawa kefir.
Panyedhiya kaping pindho yaiku pilihan kapindho:
- sepotong roti rye cilik, keju cilik sing lemu lan kismis cilik.
Nedha awan iku pilihan kapisan:
- 50 gram beras kang digodhog;
- Loro gram kukus kukus utawa ora digodhog tanpa kulit berminyak;
- bagean cilik saka salad musim panas sayuran ijo kanthi sendok teh kecap, jus lemon, lan lenga zaitun.
Nedha awan iku pilihan kapindho:
- sayuran seger utawa dicincang (sing dipilih);
- Loro gram masak ing kulkas ganda utawa iwak tanpa susu.
Cemilan sore iku pilihan kapisan:
- remah cilik;
- 250 gram yoghurt alami tanpa lemak;
- apple apel sing amba.
Cemilan sore iku pilihan kapindho:
- endhog pitik nggodhok;
- grapefruit gedhe utawa oranye;
- gelas yoghurt.
Nedha bengi iku pilihan kapisan:
- salad saka cranberry berries, sauerkraut saka lenga zaitun;
- Rong atus gram fillet fillet utawa kalkun.
Nedha bengi iku pilihan kapindho:
- Salad sayur kanthi tambahan "keju", minyak zaitun lan jus lemon;
- 140 gram keju cemeng tanpa lemak.
Nalika sampeyan arep njagong ing sistem panganan cranberry, janji dhewe yen sampeyan ora bakal krasa mangan - iki penting banget. Saben dina sampeyan kudu duwe telung dhaharan utama lan rong cemilan. Mangkene saben minggu, sampeyan bakal weruh timbangan sing dikarepake.
Aku pengin sampeyan luck apik!