Nglampahi latihan ing pusat fitness, sampeyan kudu nindakake macem-macem latihan fisik. Kanggo nindakake aktivitas motor kasebut, awak kudu ngonsumsi energi sing akeh. Endi energi iki teka saka ngendi? Kanggo iki, awak kudu nyerna gizi ing saluran pencernaan. Yen energi sing dirilis wis rampung, bobot awak tetep ing tingkat sing padha. Nanging yen jumlah kalori sing diluwari ngluwihi energi sing dikonsumsi dening awak kanggo ngleksanani aktivitas motor, kaluwihan kalori iki mulai nglumpukake ing awak sajroning wangun jaringan adipose. Akibaté, sampeyan mulai katon kabobolan, sing mengko mbesuk ngembangake kondisi patologis - obesitas.
Obesitas ditondoi kanthi nambahake wujud ing jaringan adipose ing awak. Wong dadi ora mung alon lan alon amarga kena bobot awak. Kondisi patologis iki negatively mengaruhi karya akeh sistem organ, lan pisanan kabeh ing kegiatan sistem kardiovaskular. Jantung saka wong sing kesengsem karo obesitas, kanthi cepet luwih cepet amarga akeh kena ing beban. Minangka aturan, wong sing gemiyat duwe tekanan darah tinggi, sing ndadekake worsensian kesehatan negara sing wis ngrusak. Lan babagan katon, tokoh lan atraksi kanggo lawan jinis, lan ora kudu ngomong ...
Nanging, yen latihan ing klub fitness minangka atribut penting ing gaya urip, sampeyan bisa ngurangi risiko keluwihan utawa obesitas. Kanthi nambah konsumsi energi kanthi nindakake latihan fisik, sampeyan kanthi mangkono "ngobong" kalori sing kaluwihan, nyegah tumpangan kasebut ing wangun jaringan lemak sing ora perlu. Lan tokohmu tetep ramping lan pas.
Nanging apa sing kudu dilakoni nalika bobot awakmu wis ana, lan, mbok menawa, wektu sing cukup suwe? Kaping pisanan, sampeyan kudu takon dhokter kaya endocrinologist (spesialis ing karya kelenjar internal lan eksternal). Ing sawetara kasus, obesitas lan bobot awak sing luwih abot bisa disebabake dening tumindak kasebut utawa kelenjar liyane. Kasus kasebut mbutuhake perawatan medis sing serius (secara alamiah, miturut pengawasan ketat buruh medis). Yen, sawise nindakake tes lan konsultasi karo endocrinologist, ternyata yen kabeh kelenjar sampeyan wis normal lan ora kabeh katon ing kilogram "ekstra", sampeyan bisa kanthi aman golek konsultasi karo ahli nutrisi lan mlebu klub fitness (mesthi, yen sampeyan ora duwe watesan kanggo nindakake narik fisik kanggo sawetara pratandha liyane). Matesi isi kalori ing diet lan kanthi bebarengan mbuwang jumlah energi sing tambah akeh kanggo nindakake latihan fisik, saengga kanthi cara iki ngasilake defisit energi ing awak. Ing kasus iki, kanggo ngisi kalori sing dibutuhake ing awak kita mulai ngonsumsi jaringan lemak, saengga ngilangi kita bobot keluwihan lan nyegah pembangunan obesitas. Iki minangka mekanisme ngilangi kilogram "ekstra" ing kelas fitness.
Jadwal latihan lan tingkat intensitas ngleksanani mung gumantung marang sampeyan lan kepinginan kanggo ngilangi bobot. Nanging kanggo diet sing entuk manfaat, disaranake nyuwun spesialis. A gizi bakal mbantu sampeyan ngrancang diet kanthi isi calorum saka produk sing sampeyan gunakake. Nanging, disiapake kanggo kasunyatan sing, mbok menawa, sampeyan bakal kudu nyerah mangan pie favorit sing disenengi karo jam utawa daging babi goreng. Nanging apa sing kudu ditindakake - kaya mengkono, kaendahan mbutuhake kurban ...