Banjur ing toko, kanthi skeptis nggawa kita saka sirah menyang jempol, penjual menehi XL, banjur bojone tiba-tiba weruh ing dalan bocah wadon sing enom, cekik. Nggoleki adegan glittering, layar lan mung kaendahan sing mlaku ing pinggir dalan, kita ragu-ragu babagan pantulan dhewe lan panah sisik. Lan kita arep: kabeh! Iku wektu kanggo pindhah ing diet!
Wiwit ana. Salad ijo sing nyusu. Ing proposal saka kanca duwe cemilan ing cafe, ambegan kanthi artine, diarani diet. Mesthi wae, sampeyan bakal nate ngeling-eling, lan nonton minangka manisan permen permen ... Lan saperangan utawa telung dina, sampeyan bisa nemtokake yen ora kabeh iku ala, lan bojomu bakal ngomong yen dheweke pancen seneng karo sampeyan lan sampeyan bakal mangan maneh.
Nanging yen sampeyan pancene mutusake kanggo ngetrapake awak supaya diet, banjur milih apa sing perlu kanggo sampeyan. Motivasi yang tepat adalah setengah sukses.
Kesehatan. Ora ana alesan sing paling populer kanggo ngilangi bobot, nanging manawa jantung, balung lan weteng ora bakal ngucapke matur nuwun marang sampeyan, yen sampeyan luwih gampang ngerjakake lan urip. Kanthi sawetara panyakit, bobot keluwih bisa dadi mung kena, lan manfaat saka massa lemak ora bisa kanggo sapa waé. Pengin urip luwih dawa, ambegan luwih gampang, mindhah luwih bebas, katon nyenengake - mulai ngawasi pangan!
Beauty . Oh, pasukan ala iki mbutuhake korban luwih saka wanita miskin. Kaki langsing, pinggul aspen, kulit sumringah, padharan ketat - sing saka jinis padha ora ngimpi saka tokoh sing ayu. Mudhun karo lemak gedhe! Cukup aja lali sadurunge takon dhewe carane meksa sampeyan supaya diet - kesehatan sing isih tetep ana ing wiwitan! Kanggo wong, tokoh Kira Knightley sing lethargik, kanthi cara kelaparan lan bisa dipertanyakan, bakal nyegah kaendahan kanggo wektu sing cendhak lan ragu-ragu. Tujuan sampeyan yaiku kanggo ngreksa lan ngelingake kabeh alam sing wis menehi ganjaran marang sampeyan, lan ora ing perang karo genetika dhewe kanggo mbedakake dhewe kanthi risiko bulimia.
Katresnan . Ora ana rahasia manawa manungsa (lan luwih saka siji sing dikasihi) minangka motif sing paling kuat kanggo entuk diet. Malah dheweke menehi jaminan yen dheweke seneng bocah-bocah wadon karo bentuke kaya dene sampeyan ora ngalang-alangake sampeyan nggolekake otot santai lan ngetokake bathi anyar.
Fashion . Fashion bisa diganti lan gampang, nanging asring banget. Model apik banget bakal entuk pesona ing tokoh sing adoh saka ideal. Carane apik kanggo sugih sugih anyar! Aja nyinggung dhewe rasukan anyar kanggo ukuran loro, kabeh ana ing tangan sampeyan.
Dadi, kita ditemtokake kanthi tujuan. Aja nggoleki Everest. Nyetel dhewe tujuan sing bener, malah sing cilik: telu, lima, sepuluh kilogram. Tuku dhewe gaun anyar, jins, blus kanggo ukuran sing luwih cilik, nyumerepi ing panggonan paling penting ing lemari lan coba-coba periodik.
Tujuane kanggo nggawe karya sing dawa lan sabar. Sukses cepet uga bakal ngeculake sampeyan. Milih diet diet sing bisa ngetokake bobot kanthi alon, nanging terus. Mungkin sampeyan butuh sasi, mungkin loro utawa luwih. Nanging sawise kabeh, goal sampeyan ora mung kanggo njaluk menyang wedding dress utawa minggu kanggo nuduhake mati ing resort. We need asil langgeng - awak sehat lan ayu. Ora ana kompromi lan sprint. Kanggo tetep diet ora luwih gampang tinimbang ngepung kutha musuh. Sampeyan kudu metu pemenang! Luwih alon lan bener, nanging teka menyang gol sing dihargai kanthi saé.
Pilih diet, miturut kemampuan finansial, preferensi rasa lan kesehatan. Prinsip utama milih sadurunge njupuk dhewe kanggo njagong ing diet ora semangat kanca-kanca lan tren trendi sabanjure, nanging keputusan sampeyan bobot ing tingkat sarana. Kanggo wong sing nduweni proses metabolisme aktif, umpamane, luwih becik mangan sesasi jam setengah lan kanthi tenang nyedhaki weteng sing luwih gedhe tinimbang nandhang keluwen lan panggoda, nemtokake - ora mangan "sawise enem." Penting banget ora mung kanggo ngetrapake awak supaya diet, nanging supaya diet kanthi bener. Mung ing kasus iki sampeyan dijamin asil sing dikarepake, lan ora gelut karo bojomu amarga gangguan pancet saka kefir lan kentang.
Aja lali, sing diet ing awake dhewe durung dadi penjamin kecantikan. Diet - kudu dadi bagian saka rencana nyerang sakabèhé. Mlayu ing wayah esuk, lumaku nglangi kanthi mlaku, nari, nglangi ing blumbang, nindakake olah raga - milih apa sing disenengi, nanging elinga, tanpa gerakan, diet ngemot awak, lan ora ngencengi otot. Sampeyan bakal ngilangi bobot, nanging mata lan rambutmu ora bakal nyilem, gait ora dadi luwih gampang, lan kesehatan - kuwat. Sampeyan bisa malah nari karo panyedhep vakum ing tangan, mung meksa dhewe kanggo mindhah, lumaku lan ngresiki hawa seger.
Lan elinga manawa kesehatanmu luwih dhuwur. Ing sawetara kasus, diet seimbang sing sehat bisa nggawe sampeyan bali menyang normal. Mangan ing wektu tartamtu, ora duwe cemilan, ora tuku panganan sing cepet, ngganti mayonnaise ing salad apel apel apel, ngombe tèh tanpa gula, nyewakake roti seger, ganti panggang sing digodhog kanthi cepet - lan awakmu bakal rumangsa luwih apik, luwih yakin lan seneng. A diet sehat bakal dadi kebiasaan.
Tulis rencana lan sambungake menyang kulkas. Tarik grafik, tandha saben minggu jumlahe volume lan kilogram. Lem magnet ing kulkas: "Stop eating!". Nyumerepi ing papan sing penting minangka rasukan anyar. Ing kasus sing luwih angel, sampeyan bisa nyelehake lemak ing beku lan ndeleng saben esuk, mikir yen sampeyan lagi. Nuduhake kemenangan ing buku harian lan elingake bab utama: diet sing bener yaiku diet sing menehi kesenengan kanggo nuwuhake aktif, ceria lan gampang. Lan sampeyan tengen - iki sampeyan sing bungah ing urip, yakin dhewe, mungsuh ora nyerah lan ora tau lemes!