Saben uwong ngerti yen yoga minangka wangun olahraga sing populer, dheweke bisa nyalarasake kabeh organ internal lan ngowahi tokoh sing apik, lan nambah kondisi emosional lan mental. Yoga banget populer, lan, mesthine, akeh wong sing mimpin gaya hidup sing sehat, ngetokake kondisi fisik, paling sethithik sapisan ing urip dheweke nyoba nglakoni latihan fisik kuno. Yoga kasedhiya kanggo kelas, sapa wae bisa laku yoga, dadi pria utawa wadon, wong tuwa utawa nom-noman. Kita bakal pitutur marang kowe carane laku yoga.
Carane latihan yoga.
Iku luwih gampang kanggo pindhah menyang Komplek olahraga paling cedhak kanggo nggabungake yoga, ndaftar ing kelas yoga. Master pengalaman bakal mbantu nglakoni asana, menehi rekomendasi lan saran sing apik. Yen sampeyan ora bisa mlebu klub fitness kanthi alasan apa wae, aja nglokro. Sampeyan kudu tuku DVD karo yoga, sampeyan bisa nindakake ing omah, ing wektu sing trep kanggo sampeyan, ing lingkungan sing nyaman.
Yen sampeyan mulai sinau yoga, sampeyan kudu tumindak kelas ing ngarep pangilon gedhe kanggo mriksa apa sampeyan nindakake teknik kanthi bener. Kanggo nyegah nyeri lan rasa ora nyaman, saben sesi kudu dilakoni ing weteng kosong lan ing weteng kosong. Kamar kanggo latihan yoga kudu uga ventilasi, cahya lan resik. Busana kanggo laku yoga kudu bebas lan nyaman, ora kudu nyegah gerakan. Kanggo latihan yoga, sampeyan butuh karpet, sampeyan bakal nindakake asana.
Sadurunge nindakake asanas, kita bakal nglakoni pemanasan cilik, dheweke bakal ngelingake supaya bisa ngalami sedhekah, bakal ngetokake awak. Nalika nindakake kabeh latihan, sampeyan kudu fokus ing ambegan lan bakal santai, kanggo wektu sing cedhak bakal ana perasaan tension ing otot. Nalika sampeyan nglakoni pembunuh sing dibutuhake, ngapusi ing punggung lan ngapusi 10 menit, konsentrasi pikirane lan napas hidung.
Apa aku kudu laku yoga?
Yoga ora dadi hobi banget sing ora bisa diakses wong biasa utawa mlaku ing kaca pecah. Saben uwong bisa nindakake yoga, yaiku doktrin kesehatan, spiritual lan fisik. Yoga bisa dilakoni ing kabeh umur. Ingkang utama yaiku perbaikan diri, kepinginan kanggo ngembangake dhewe.
Nalika ditakoni apa kelas yoga, kabeh gumantung marang wong. Praktek nglakoni yoga bisa menehi wong energi sing gedhe, ngganti sikap marang urip, ngungkapake kabisane, menehi kasehatan. Sikap saka wong marang pasinaon gumantung apa dheweke bisa ngalahake kabeh, manawa yoga mung bisa dadi latihan, utawa dadi cara urip.
Nalika wong ora duwe wektu nang endi wae, ora ana ujung lan ora ana masalah sing muncul, kabeh wis tiba saka tangane, iki minangka tandha yen dheweke ora duwe energi. Wong kudu ora mung urip kanthi energi fisik. Dheweke kudu melu kesehatan fisik lan rohani, bisa nyingkirake masalahe. Nalika nyinaoni yoga, sampeyan kudu sinau kanthi bener, ngerteni masalah sing beda lan kahanan urip. Sampeyan bisa sinau kanggo gain kekuatan, sing kurang lan sementara dicabut saka macem-macem masalah. Lan yen sampeyan terus-terusan, awak bakal sinau babagan carane prosedur, nutrisi, jinis latihan lan apa sing dibutuhake kanggo kesehatan. Awak manungsa iku sistem sing komprehensif lan lengkap. Awake manungsa bakal menehi sampeyan apa sing migunani lan apa ora. Lan yen awak ora seimbang, sampeyan kudu nyetel.
Kelas Yoga kalebu macem-macem jinis latihan. Ana kompleks: pendidikan saka laku sing bener kanggo urip lan persepsi donya, kerja karo energi, yoga dinamis, yoga statis, karya spiritual ing awake dhewe. Latihan terus-terusan iki ngidini sampeyan manggon karo jagad sing ana ing sekitar sampeyan lan ing harmoni karo sampeyan dhewe.
Praktek yoga kudu dicocogake karo urip modern.
Yen sampeyan pengin mbangun urip sing kaya mengkono, bakal menarik lan seneng-seneng supaya masalah sing muncul gampang, mula sampeyan kudu nyedhiyakake sawetara wektu kanggo yoga. Kita kudu ngembangake sakumpulan aktivitas supaya cocog karo saben dinten. Yen sampeyan nggarap cara kanthi lengkap, sampeyan bisa entuk asil sing apik. Kelas kudu reresik lan kabeneran sing beda, lan miturut sistem yoga sing dipilih, sampeyan kudu latihan yoga kanthi bertahap. Mung kanthi sistematis lan sacara bertahap sampeyan bisa entuk asil luwih apik. Ing wiwitan, ora kabeh latihan ditampa, lan iki ora nggumunake. Sampeyan ora bisa ninggalake apa sing diwiwiti lan dadi wedi.
Ing kesimpulan, kita nambahake yen kanggo laku yoga kanthi bener, sampeyan kudu ngerti yen yoga ora mung komplek latihan sing beda-beda, saengga, cara urip sing wis dipilih.