Saben kita kepengin dadi pemilik saka tokoh sing becik. Kita pengin katon ayu. Nanging kanggo dadi ayu, sukses lan atraktif, kita kudu nggawe akeh usaha. Kaping pisanan, iku penting kanggo mimpin gaya urip sehat lan golek olahraga. Carane babagan fitness? Dina iki kita bakal ngandhani siji arah anyar - dadi budokon.
Kanggo dina iki, arah iki ana ing puncak popularitas. Tembung modhèr iki klebu ing urip kita. Budokon minangka salah sawijining jinis wétan fitness. Dheweke ora populer, dheweke dianggep minangka olahraga kanggo "milih". Sing kabeh, yen ora kanggo Cameron Shane sing ayu.
Pelatih fitness pribadi Shane mimpin Budokon ing donya. Thanks kanggo iki, stan iki diakoni minangka olahraga anyar ing taun 2004. Budokon sampurna kanggo pamula lan profesional sing padha. Sampeyan ora butuh skills khusus. Jenis kebugaran iki nggabungake yoga, meditasi lan seni bela diri. Budokon nduweni pengaruh positif marang kondisi fisik lan mental saka wong.
Rahasia popularitas
Sistem fitness lair ing Hollywood, lan tembung minangka tembung "path of a warrior of spirit". Gymnast iki dadi populer ing kalangan bintang-bintang ing bisnis. Ing Eropa, Jepang lan AS, budokon dadi populer banget. Utamane ing antarane wong lan wong aktif. Iku mbantu ngendhog lan nemokake perdamaian. Sistem latihan bakal mbantu ngetrapake pikirane.
Jennifer Aniston minangka salah sawijining penggemar olahraga sing paling seneng banget. Dheweke kerja karo Cameron Shane. Aktris kasebut ngomong yen thanks kanggo program dheweke entuk kondisi fisik lan mental sing apik banget.
Latihan populer amarga Hollywood. Yen jinis fitness iki muncul ing panggonan kang sepi, ora ana sing wani mlebu ing sistem kasebut. Dadi ayo ngumumke saperangan saka rahasia popularitas.
- Shane tansah kerja kanggo selebritis kayata Sean Pen, Charlie Sheen lan Jackie Chan. Dheweke dadi trainer pribadi karo Jennifer Aniston, Courtney Cox lan Meg Ryan. Mulane, bisa ngomong yen reputasi pelatih dhuwur banget lan saben wong percaya marang pendapate.
- Saiki donya kabeh nonton Hollywood. Lan yen ana budoyo modern, banjur ing kabeh donya iku modern. Saben uwong nderek gaya lan rasa bintang. Lan kabugaran ora dikecualian. Yen budokon mbantu lintang-lintang sing katon gedhe, mula kudu dilakoni.
- Akeh wong sing narik kawigaten ing kabeh wétan. We are engaged in meditation, yoga and combat. Padha wis ngetrapake urip kita. Supaya ora entuk melu bisnis sing nggabungake kabeh iki? Budokon mbantu ora mung kanggo nguatake awak, nanging uga roh.
Inti saka Budokon
Minangka kasebut sadurunge, budocon mbantu ora mung negara fisik, nanging uga spiritual. Kita kudu menehi kawruh sing padha karo manungsa. Saben gerakan awak sampeyan kudu dirasakake kanthi internal. Sistem iki bakal mbantu nglumpukake sabar lan disiplin.
Praktek saben dina budokon, sampeyan bisa dadi luwih yakin lan luwih ngerti awak. Sampeyan bakal bisa nemokake jawaban kanggo pitakonan sing sadurunge ora diakoni. Kanthi irama sanget ing gesang kita, latihan kasebut mbiyantu nyuda stres lan stres.
Durasi sesi kira-kira sak jam. Latihan bisa dipérang dadi telung tahap:
- Bagian pisanan saka latihan, sampeyan nindakake latihan yoga lan latihan napas. Iku perlu kanggo menehi wektu kanggo gerakan akurat lan sepi.
- Sabanjure kita duwe "budo-series" (yoga-set). Latihan fisik intensif ditindakake. Latihan dijupuk saka jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- Ing pungkasan, kita duwe latihan Zen lan latihan napas.
Shane ora mung nggabungake kabeh latihan ing lathian tunggal, nanging uga teka karo latihan pribadine dhewe. Ing sawetara negara, program trainer iki kalebu latihan kaku lan intensif sing luwih intensif. Iku nambah memori, perhatian, koordinasi lan ketangkasan. Budokon ngidini sampeyan kanggo fokus ing kahanan, kekuatan, keseimbangan lan kacepetan. Yen sampeyan kerep nyedhaki budokon, banjur sawise sawetara sasi sampeyan bisa ndarbeni skills seni bela diri.
Filsafat lan nutrisi
Wigati dicathet yen jenis fitness iki bakal mbantu njaga wujud lan nemokake tokoh sing sampurna. Apa sampeyan weruh wong-wong gemuk ing Wétan? Wong-wong iku duwe tokoh sing becik. Lan lintang ing Hollywood? Thanks budokonu sampeyan bisa nggawe dhewe katon elegan. Nanging prayoga. Budokon bakal dadi gaya uripmu.
Budokon ora agama kanggo fanatik utawa latihan spiritual. Iki minangka sistem filosofis, sing kasusun saka 21 item "kodhe". Iki minangka ajaran ajaran filosofis lan agama gedhe. Ing sawetara sampeyan bisa ndeleng langsung quotes Alkitab langsung. A prajurit kudu ora ngapusi, ngremehake, ngobrol kosong.
Sampeyan minangka prajurit roh, lan sampeyan ora perlu dadi siji karo subyek lan wong liya. Tugasmu yaiku kanggo ngurmati wong, nglakoni kabecikan marang donya lan ngerti langkah kasebut. Budokon ngajar kawruh dhasar. Pracayaa karo kekuatanmu lan ngrungokake swara batinmu. Iki rahasia kesuksesan manungsa.
Pawulangan pertama Budokon yaiku ora ana gol ing sistem iki. Ana apa-apa kanggo entuk kene. Yen sampeyan mung pengin ngilangi bobot utawa wiwit mlaku cepet, mula fitness iki ora kanggo sampeyan. Budokon - kawruh dhasar. Sampeyan bakal ngerti urip liwat gerakan. Dheweke ngembangake kabeh papat komponen pribadine wong - sisih sensual, fisik, intelektual lan spiritual.
Mesthi, saiki sampeyan bisa nemokake budokon, sing sakabehe difokusake kanggo ngurangi bobot. Bisa ditemokake ing sawetara klub olahraga. Senajan kita laku kaya "winates" budokon arang.
Kanggo ngilangi bobot karo budocon, sampeyan kudu nemtokake sistem panganan dhewe. Fitness sisih wétan ndadekake siswa bisa pindhah menyang kesehatan. Basis kasebut minangka woh-wohan, sayuran, kacang-kacangan, sereal. Paling apik kanggo ngurangi konsumsi daging, produk pangan lan gula saka asal-usul kewan. Saenipun, sampeyan bakal dadi vegetarian. Kabeh panganan kudu seger lan alami. Sampeyan kudu ninggalake "kimia". Sajrone latihan ana woh cilik. Lan ngombe banyu sing wis diresiki cukup.
Yen sampeyan duwe latihan esok, banjur sore sampeyan kudu mangan sawetara oatme utawa beras coklat. Sampeyan bakal menehi sampeyan kekuatan. Esuke iku kudu mangan pisang apel. Mulane sampeyan bakal tetep tangi lan siap latihan. Sajrone dina nyoba ora mangan apa-apa, nanging mung ngombe banyu. Ngilangi teh lan cucumbers ing dina iki.
Thanks kanggo teknik fitness iki, sampeyan bakal dadi tenang lan seneng. Saiki sampeyan bisa konsentrasi ing bab-bab penting lan mimpin awak supaya. Budokon mbantu nyingkirake egosentrisme. Coba, wasiat bakal ngerti kabeh!