Dieticians nyaranake produk sehat kanggo wanita. Produk kasebut mengandung bahan kimia sing penting kanggo kesehatan awak wanita. Ana produk sing bisa nyegah macem-macem penyakit wadon, ngurangi owah-owahan sing padha karo umur lan njaga kaendahan.
Produk sing migunani kanggo wanita
Brokoli minangka produk sing bisa dipisahake kanggo wanita. Ing brokoli, ana akeh vitamin B, filatum sing ana ing pembentukan, uga perlindungan DNA, ing reproduksi sel anyar, sintesis protein. Nanging akèh-akèhé, brokoli misuwur amarga kualitasé sing nglindhungi awak wadon saka pendidikan, uga panyebaran kanker. Bahan kimia ing gobis, nalika dioles, menehi kontribusi kanggo pengembangan enzim khusus sing ngeculake awak saka racun lan karsinogen.
Adhedhasar asil saka maneka warna studi, ditemokake yen komponen Idenol-3, utawa carbinol, menehi manfaat tartamtu kanggo awak. Komponen iki bisa nglindhungi wong wadon saka kanker payudara, kanker uterus. Panganggone kubis iki bisa nyebabake proses penyakit kasebut wis wiwit. Flavonoid kaempferol, sing ana ing brokoli, bisa ngurangi kamungkinan tumor ing ovaries. Ing jumlah sing ora cukup ing prodhuk iki yaiku folate, sing nyebabake pambentukan serotonin - "hormon kegedhen". Dheweke uga perlu kanggo wong wadon, amarga dheweke luwih ditekan lan depresi tinimbang wong lanang.
Apik banget migunani kanggo sauerkraut wanita. Iku normalizes proses pencernaan lan mbusak bahan kimia mbebayani saka awak.
Ing tomat, akeh antioksidan. Padha nyegah pangembangan sawetara penyakit, utamane, penyakit kasebut minangka kanker payudara. Sayuran iki uga nyumbang kanggo pamindhahan, penghapusan kolesterol ala saka getih, ngurangi tekanan, ora ngidini degenerasi saraf optik.
Kanggo nganakake siklus menstruasi, kabegjan kulit lan pembentukan tokoh ketemu karo estrogen (hormon seks wanita). Kanggo njaga phytoestrogens pemuda lan feminin digunaake (analog tanduran hormon seksual). Iku cukup ing perkakas, wiji, cereals, kacang buncis. Uga, phytoestrogen ditemokake ing produk susu, lan ing jumlah cekak. Zat kasebut paling akeh ing krim, keju keras, susu. Prodhuk iki migunani kanggo wanita, nanging ora ngluwihi. Kanthi akeh bahan kasebut ing awak, perkembangan hormon seks sing dhewe ora bakal diangsur, nanging bakal mulai diblokir. Iki bisa nyebabake menstruasi nuwuhke lan penuaan awal saka wanita. Produk kudu dikonsumsi kanthi moderat supaya ora nyerang keseimbangan hormon.
Gobis rwaning yaiku sumber folat. Gobis kaya banget migunani kanggo wanita ngandhut. Sawise kabeh, kekurangan asam folat bisa nyebabake cacat ing tabung neuromuskular ing bayi anyar.
Produk liyane migunani kanggo awak wadon
Ing diet apa wae, wanita bisa nyakup kacang buncis. Prodhuk iki nutritious, ngandhut sethitik lemak, kaya serat. Kajaba iku, kanthi nggunakake kacang buncis, awak kanthi cepet nempuh lan terus-terusan nandhang keluwen, produk iki mbiyantu nyegah kanker usus, sing luwih umum ing wanita tinimbang wong lanang.
Cranberry migunani kanggo awak wong wadon. Nduweni efek anti-inflamasi lan disinfektan sing unik. Khusus kanggo nggunakake dianjurake sajrone perawatan infèksi saka sistem genitouriner lan kanggo nyegah dumadi saka infèksi. Uga, efek protèktif cranberry saka tumor lan infèksi ambegan wis dikonfirmasi kanthi studi anyar. Iku apik kanggo wong wadon njupuk segelas jus cranberry saben dina utawa mangan sawetara woh wohan beri.
Kanggo wong wadon sing pengin dadi seksual, produk paling migunani yaiku domba. Iki minangka sumber mangan lan seng, lan uga ngasilake testosteron, lan aktif. Testosteron ndhukung seksualitas wanita. Nanging hormon paling aktif diprodhuksi ing laku kebugaran, nari, lan liya-liyane.
Yen wanita tetep nggunakake panganan sing migunani, mula ora mung bisa nyegah pangembangan akeh penyakit, nanging uga nglestarekake tokoh sing enom lan muda ing wektu sing suwe. Saben wanita seneng iki.