Mesthi wae, bisa ditemtokake menawa gassing ing usus lan, minangka asil, kembung iku bedhil sing bakal lulus lan ora bakal kelakon maneh. Iku ora kaya sing. Akeh sing ngadhepi masalah lan ngerti yen ora ngukur apa maneh bakal diulang maneh. Kanggo wektu iki ora kelakon, sampeyan kudu mematuhi aturan diet sing prasaja kanthi kembung.
Diet karo bloating: apa kanggo ngilangi
Supaya samubarang kabeh bisa dadi masalah dhewe-dhewe kanggo ngasilake masalah anyar ing mangsa ngarep. Asring, flatulence minangka panyebab gangguan sistem pencernaan sing luwih serius: dysbacteriosis, infèksi usus, parasit, pancreatitis, colitis, sirosis ati lan liya-liyané. Kajaba iku, iki minangka sinyal pelanggaran serius ing microflora saluran gastrointestinal. Diet karo bloating minangka cara sing paling apik kanggo nambah kesehatan.
Kanggo minggu sabanjure, nyebulake produk ing ngisor iki saka dhaptar:
- Ragi: barang panggang, roti, roti (kabeh jinis);
- Produk glepung lan kalori dhuwur banget: mi, vareniki, pangsit, daging lemak lan panganan sing padha. Umpan balik khusus kanggo panganan sing ora sehat, kayata myvina, shawarma, asu panas;
- Produk sing ngandung soy;
- Legumes (ya, ya, kacang polong sing dadi katalis kuat kanggo kembung, iki ora mitos);
- Sawetara woh-wohan: apples, plums, prunes lan woh-wohan garing, peaches, apricots;
- Sayuran: radish, bawang lan kubis;
- Bar coklat, produk asam-susu;
- Drinking carbonated.
Kabeh iki kudu dibusak saka uripmu sethithik sawetara dina, supaya kembung cepet liwati.
Nutrisi kanthi bloating
Yen sampeyan ngilangi produk saka dhaptar ndhuwur ing wektu sing cendhak, sampeyan kudu luwih gampang. Nanging, ora ateges kabeh wis rampung. Flatulence iku tegese, lan yen sampeyan ora ngetutake diet luwih, bakal langsung bali.
Dietitians menehi saran 2-3 minggu kanggo lungguh ing pangan, adhedhasar kang bakal:
- buckwheat lan porridge beras;
- broths, sup kue sing kurang lemak;
- daging (pitik dhadha), luwih apik ing wangun masak, nanging sok-sok sampeyan bisa ngusir dhewe lan gorengan gorengan;
- saka woh luwih becik jeruk: grapefruit, jeruk, mandarin. Mulane, sampeyan pengin ngombe jus jeruk;
- sayuran: tomat, cucumbers, sayuran, salad.
Saliyane kanggo pangan, pembentukan gas ing usus bisa dipicu lan diet. Cepet "interceptions" ing pamindhahan, mlumpat jajanan utawa sarapan inferior, nganterake dhuwit gedhe panganan sing disusul bakal nggawe sampeyan ing mangsa ngliwati kabeh lingkaran kembung anyar, supaya mbayar owah-owahan jadwal lan gaya mangan.
Bantuan karo gassing ing usus
Ora ninggalake penyakit kasebut kanthi bener, njupuk tindakan kanthi bebas lan kanthi referensi kanggo spesialis - ahli gastroenterologis. Ing kasus kasebut, ujian ora entuk akeh wektu, nanging bakal menehi saran lan dhaptar obat-obatan sing mbantu mbusak kembung, gejala liyane, lan sing paling penting - kanggo ngobati lan nyegah manifestasi kembung ing mangsa ngarep.