Kanggo mangan kudu kaping pirang-pirang dina, luwih dhisik sadurunge saben bayi dipangan. Gizi iki trep kanggo ibune dhewe, amarga luwih migunani lan trep kanggo mangan ing lingkungan sing tenang nalika bocah lagi turu.
Sampeyan kudu kalebu ing nutrisi saka ibu lan sayuran sing ngurus, tk. Iku sumber vitamin lan mineral sing sugih, padha bisa dipangan sajrone saben meal. Uga, panganan sing ngandung vitamin B kayata roti, kentang, lan sereal perlu. Sayuran ijo ngirim dadi kira-kira ¼ saka menu ibu sing ngurus. Nanging saka sayuran kaleng lan woh-wohan, luwih apik kanggo ibu nolak, amarga kanggo panganan kaleng bayi mbebayani.
Woh-wohan ing diet kudu diweruhi secara bertahap. Coba nyoba woh saben wiji kanthi interval sawetara dina lan mirsani reaksi anak. Ora perlu nyiyapake roti lapis bebarengan saka sawetara woh-wohan anyar. Ati-ati iki perlu supaya bocah cilik duwe alergi, sampeyan bisa nemtokake apa jenis woh kasebut. Yen bayi ora duwe reaksi alergi, ora ana owah-owahan ing bangku, banjur sampeyan bisa eksperimen kanthi aman. Yen bayi isih duwe reaksi, produk iki kanggo dheweke bakal dilarang kanggo 1,5 - 2 sasi. Banjur sampeyan bisa nyoba maneh. Rekomendasi sing padha kudu dipateni ing hubungan karo sayuran lan produk liyane.
Umpan balik ing cara nyiyapake sajian, panganan ora kena kena panas, ora dadi greasy, ora pedhes lan tanpa panganan.
Ing dina lan sasi kapisan sawise dikirim, nutrisi ibu sing nresep kudu disenengi dening panganan sing gampang dicerna. Daging, iwak lan endhog iku sumber protein dhuwur. Pilih daging ngirim ora dadi greasy lan luwih apik godhok, lan ora goreng. Fish uga kudu milih ora lemak - hake, pike perch, pollock, cod. Ing iwak, sajrone protein, uga ana vitamin D sing penting. Sejatine protein lan kalsium sing ditemokake ing produk susu fermentasi, kayata susu fermentasi, kefir, krim asam, keju cottage. Kalsium perlu kanggo fungsi sing bener ing sistem kardiovaskuler lan pencernaan, uga kanggo sistem balung. Amarga kurang kalsium, penyakit sing mbebayani kayata riket bisa kedadeyan. Yen jatah ibune sing nyusoni kalebu produk susu, bocah cilik ora mungkin nandhang konstipasi.
Ing menu ibune, oats, millet, porridges buckwheat sing sugih ing serat dietary kudu uga disedhiyakake.
Nutrisi ibu sing nyusoni langsung nyedhaki anak, saengga perlu dipikir dhisik ing menu lan ninggalake produk sing mbebayani kanggo bayi. Saka dietane ibune kudu dikecualake sajian asin, asap lan lemak. Marinades lan panganan kaleng, rempah-rempah uga ora disenengi. Aja mangan asin bawang lan bawang. padha ngrusak rasa susu. Anggur, gula, confectionery lan garan bisa nyebabake proses fermentasi ing usus. Ibu-ibu sing keperawatan kudu ngembangake menu dhewe, nalika njupuk kabeh produk sing ora cocog karo bayi, supaya ora ngobati bayi.
Volume cairan ing menu ibu sing nyusoni kudu luwih saka 2 liter. Ing wektu laktat, minuman utama wong wadon kudu ngombe banyu. Iku migunani kanggo kalebu ing infusions diet dill, anise, jinten. Sampeyan bisa ngombe jus saka apel sing ijo, nanging sampeyan kudu mandheg nganggo anggur, jus tomat, jus jeruk. Aja ngombe minuman beraroma - proses fermentasi bisa kedadeyan, lan lemonade ngemot akeh pengawet lan pewarna. Omben-omben alkohol wis diilangi. Ing jumlah gedhe, alkohol bisa nimbulaké racun ing bocah, lan ngalangi dosis cilik saka perkembangan mental lan fisik. Teh, kopi (tanpa kafein), coklat, chicory bisa diombe, nanging ora kuwat.
Apa jenis pangan sing kudu diwasa ibu sawise lair saka bayi? Nutrisi ibu sing nyusoni lan kesehatan bayi banget rapet, supaya sampeyan kudu nyedhaki masalah iki kanthi serius lan nggawe menu sing bener. Kajaba iku, ibune perlu istirahat sing apik lan mlaku ing udara seger, kaya kerja fisik sing gampang lan pendidikan fisik sing migunani. Nanging yen dumadakan sampeyan duwe masalah utawa perlu konsultasi individu, banjur luwih apik kanggo takon spesialis.