Salinan vitamin migunani Ing musim semi sampeyan pengin nggoleki jus, seger, lan wektu kanggo ngurus angka - musim pantai bakal diwiwiti kanthi cepet. Kanggo katon apik, awak butuh vitamin lan reresik. Lan apa sing perlu kanggo iki? Temtu, serat! Salad sing ditawar bisa dicantumake karo kategori pembersih, kayata ngandhut sayuran kanthi kandungan serat - kubis lan stalk celery. Kajaba iku, salad iki migunani yen wis dibumbui karo minyak biji lenga - sumber asam lemak omega-3, utamane kanggo wanita. Siapke salad sing resik ora angel. Susunan produk bisa bervariasi miturut rasa, nilarake bahan utama: kubis, celery lan lenga lenga.
Úa:- Kubis Peking 50 g
- Celery stem 50g
- Tomat 50 g
- Parsley seger 5 g
- Dill seger 5 g
- Jus lemon 10 ml
- Soy sauce 5 ml
- Minyak goreng kacang buncis 15 ml
- Langkah 1 Kanggo nyiapake salad sampeyan kudu 2 godhong jus saka Peking kubis, 2 stalks celery, 1 tomat, dill lan peterseli, jus lemon, kecap asin lan minyak biji rami. Biasane aku uga nambah kacang hijau kaleng.
- Langkah 2 Ngumbah sayuran ing ngisor krim lan saluran. Miturut nasihat para koki sing misuwur, kabeh sing bisa rusak dening tangan bakal ambruk; Dikonsumsi supaya kurang volatilizes vitamins. Kita motong bagian sing hard menyang irisan karo pisau keramik.
- Langkah 3 Sampeyan uga bisa ngilangi ijo. Dheweke entuk jus kurang.
- Langkah 4 Ngiris saka celery lan tomat. Kabeh úa salad ora kena dicincang.
- Langkah 5 Isi jus lemon utawa cuka sari apel, kecap asin lan lenga kacang ijo. Salad ora mung migunani, nanging uga enak banget. Sampeyan bisa dipangan kanggo nedha awan, tinimbang sarapan lan nedha bengi karo roti ireng utawa gandum.