Miturut Institut Nasional Studi Strategis, sapratelone pedunung negara saiki nyimpen panganan. Nanging krisis ing dompet - ora kesempatan kanggo nggawa kesehatan sampeyan menyang krisis, sing langsung gumantung ing nutrisi!
Sawise kabeh, kekurangan nutrisi lan gizi akeh macem-macem penyakit - endokrin, pencernaan lan sistem awak liyane. Lan banjur, produk sing biasane, paling terjangkau - paling sing ora migunani lan cocok kanggo diet sehat. Sampeyan bisa kanthi gampang nyimpen kanthi nggawe program migunani kanggo nutrisi sing rasional. Mulane, manawa sampeyan bakal nemtokake sawetara faktor.
Nalika sampeyan mangan sarapan, ngelingi porridge - iki minangka wiwitan sing paling migunani kanggo dina. Masak oatmeal masak karo apel grated, sawetara woh garing utawa spoonful jam. Lan ora bakal luwih abot, nanging luwih migunani lan luwih apik tinimbang sereal sing wis disiapake kanthi macem-macem buah saka supermarket. Kanthi bantuan oatmeal, sampeyan kanthi cepet nyedhiyakake awak kanthi vitamins lan mineral sing perlu, nanging tetep njaga prinsip-prinsip nutrisi sehat.
Ing nutrisi sing rasional kudu kudu nyakup woh-wohan sing terjangkau - pears, apples, oranges, pisang. Ora trep apa-apa. Supaya dadi woh siji dina, nanging kanggo nampa vitamin lan mineral kulawarga sampeyan kudu tetep. Wandha liya-sumber nutrisi nyoto - set saka sayuran prasaja. Wortel, bit, bawang, kubis tansah disalini, lan kacang ijo, zucchini lan bayem bisa dibekukan, lan isih bakal dianggep minangka diet sehat.
Sayur-sayuran lan woh-wohan sing sugih ing antioxidants, bisa gampang dicerna lan bisa dadi dhasar kanggo akeh panganan sing migunani lan sedhep . Kabeh padha ngandhut akèh banyu, duwe efek diuretic lan mbusak racun.
Produk-produk susu (yen sampeyan lan kulawarga sampeyan bisa ngendhaleni wong-wong mau) uga perlu. Pilih susu sing murah (lan alami!) Ing tas alus. Aja lali sing akeh merek nyusut harga mung kanggo kemasan warni. Lan uga, susu "dawa" (kanthi jangka panjang) mung dibalekake saka bubuk susu sing garing.
Supaya, yen pemilik omah nggoleki toko-toko, dadi jelas: Nutrition rasional sing bisa didadekake omah bisa diatur supaya bisa nyimpen dhuwit lan entuk manfaat kanggo kesehatan lan, mesthine, tokoh!