Luwih akeh produk sing ana sing migunani kanggo kesehatan kita. Lan kanggo opini umum, para ahli nutrisi isih ora bisa nyinaoni apa panganan kudu disedhiyakake ing diet saben dina. Nanging sepuluh produk paling migunani bisa ditemtokake yen sampeyan mbandhingake panemu saka pakar.
Sepuluh produk sing migunani kanggo awak
Ana akeh produk sing sugih migunani kanggo bahan, nanging kita bakal nganggep sepuluh sing sugih banget migunani.
Cereals: oatmeal, beras, buckwheat, millet, dsb - dianggep minangka "gudhang" karbohidrat. Ing prodhuk kasebut mung kakehan karbohidrat, sing kanggo energi lan pangopènan pasukan mung perlu kanggo wong. Sereal bisa digunakake kanggo nggawe cereals, nambah roti, soups. Ing wong-wong mau, kandungan lemak kurang, padha kaya karbohidrat sing komprehensif, sing nyenengake awak kanthi lengkap.
Salmon lan iwak lemak liyane ngemot akeh lemak omega-3, sing nyebabake nyuda kolesterol getih, pembentukan trombi. Omega-3 asam ngurangi risiko kanker (sawetara jinis). Saliyane asam lemak ing salmon, ana akeh substansi sing terkenal sing perlu awak. Panganggone salmon kanthi rutin ndadekake kahanan mental, nguatake memori. Ing iwak ana asam nicotinic, sing mbantu ngurangi risiko penyakit Alzheimer.
Endhog pitik banget perlu kanggo awak. Padha duwe kandungan lutein lan protein sing dhuwur. Lutein nglindhungi mata kita saka katarak. Kanthi nggunakake produk iki, kemungkinan kanker payudara, stroke, gumpalan getih lan serangan jantung mudhun.
Susu misuwur ing saindhenging donya. Iku mung perlu kanggo manungsa. Ing susu, kalsium saiki, sing duweni pangaruh positif lan bisa nambahake untune lan balung. Uga ing susu ana bakteri sing ndhukung fungsi fungsi pencernaan.
Sampeyan ora perlu ngomong babagan kabutuhan mangan woh-wohan - kabeh wong ngerti. Apple minangka salah sawijining woh-wohan paling misuwur sing digunakake ing saindhenging donya. Apples duwe komposisi sing "gunung" mineral lan vitamins. Contone, vitamins A, B, C, lan G, calcium, migunani kanggo struktur balung. Ing apples, ana pektin, sing ngedhunake kolesterol ing getih. Ora kanggo apa-apa apel sing kasil digunakake ing diet.
Ing kacang uga akeh substansi sing migunani. Padha sugih ing lemak, protein, uga karbohidrat, lan liya-liyane. Kacangan sing beda banget yaiku nutrisi lan digunakake kanggo pemulihan sing cepet sawise penyakit, kanthi keletihan awak. Kajaba iku, kacang aphrodisiac alami, sing nambah potency.
Madu dadi migunani supaya sampeyan bisa ngomong babagan endlessly. Miturut ahli, ing madu kabeh sifat migunani sing diawet saka tetanduran saka lebah sing dikumpulake nektar. Mulane, madu dadi migunani kanggo wong, mbantu ngobati akeh penyakit, nguatake awak, nambah kekebalan. Saiki, ana akeh jinis madu lan saben jinis banget migunani kanggo awak kita.
Teh hijau banget populer ing kabeh negara. Iku becik nguatake kakebalan awak, yaiku diuretik. Disaranake ngombé meh kabeh penyakit. Kajaba iku, tèh ijo mung obat sing apik kanggo ngilangi zat-zat sing mbebayani saka awak.
Zaitun uga migunani kanggo kita. Nilai kasebut wis dikenal wiwit sepi banget. Iku sumber nutrisi. Saka olives nyiyapake lenga wangi lan migunani, sing digunakake kanggo masak. Iki digunakake ing perawatan saka akeh penyakit. Olives nyumbang kanggo nyegah penyakit jantung, kanker, kanthi sampurna nyedhaki kabeh organ, ing kulit. Kanthi nggunakake sing biasa, wong tetep tetep muda.
Wortel - produk paling terkenal, sing sugih ing carotene, akeh vitamin, mineral. Kajaba iku, wortel ngemot fruktosa, lecithin, protein, pati, enzim, lan liya-liyane. Ora bisa ditemokake karo kabeh jenis penyakit kanggo pemulihan sing paling cepet. Kajaba iku, iku migunani kanggo sesanti. Digunakake ing ukuran gedhe ing meh kabeh masakan. Wortel banget migunani kanggo pangembangan awak bocah.