Rekomendasi umum, sing penting banget kanggo ngerti
Nalika nerangake dina pasa, penting banget kanggo elinga yen ana contraindications malah kanggo dina-dina bongkar sing siji, lan kanthi mangkono gunakake nasihat pisanan: takon dhokter sampeyan lan nerangake manawa dietmu bakal dadi beban sing gedhe banget, kaya ngenani babagan ngandhut. Mulane, kanggo saben mangsa, mamyvariant diet kudu individu, cocog kanggo, lan kanthi pratondho. Pilihan diet, sing efektif kanggo wong wadon, bisa uga ora efektif kanggo liyane. Lan uga nyebabake awak bisa nyuda awak. Sembarang diet, kalebu dina pasa, merga wanita sing ngandhut, kalebu saran umum.
Cacah jumlah cairan
Sampeyan kudu ngerti yen meteng bakal dileksanakake kanthi normal yen cairan sing diombe saben dina bakal paling ora loro liter. Ing kasus iki, dina unloading beda karo liyane.
Wanita sing meteng kudu njupuk paling sethithik telung liter banyu saben dina. Sup ora bisa dianggep. Volume iki perlu kanggo imbangan mineral lan uyah supaya dibaleni. Aja wedi edema, kaya nalika dina ngundhuh, sampeyan ora bakal ngandhut uyah, sing nyumbang kanggo nahan kelembapan, nyebabake pembengkakan. Nanging ing kasus apa wae, konsultasi dhokter perlu, amarga dheweke bakal nulis rekomendasi liyane, njupuk ciri khusus saka kasus kasebut.
Discharge sistemik awak
Aja ngurangi awak kanthi sistematis, supaya bisa ngomong kanthi acak. Sampeyan kudu milih dina-dina tartamtu kanggo bongkar-bonggol dina, lan supaya, umpamane, Senin, ing ngono, kebiasaan lan kesiapan kanggo rezim iki bakal berkembang. Dina iki ora bakal nandhang tekanan kanggo organisme lan kesehatanmu bakal apik. Mesthekake dhewe carane kaping pirang-pirang minggu utawa malah sasi sampeyan bisa diet. Dianjurake supaya sampeyan takon karo dokter.
Carane nggawe pecahan pangan
Wanita hamil ngerti banget carane carane angel starvation jangka panjang ing kahanan iki. Nanging, nalika dina bongkahan bisa nyegah rasa lapar lan supaya ora nyenengake lan ora nyenengake, nyoba ngetungake rasio saben dina menyang lima utawa enem bagean.
Toxikosis ing ngandhut
Ing pirang-pirang kasus ing separo kapindho, wanita duwe toksikosis, lan luwih angel kanggo wanita kaya kanggo ngundhakake unloading, amarga perasaan keluwen kaping pirang-pirang ngalami mual. Miwiti saka iki, perlu nambah jumlah pangan (kira-kira 20%), uga kanggo ngurangi rusak antarane dhaharan. Lan maneh, konsultasi karo gynecologist minangka prentah. Pratelan kasebut bisa dadi kontra-indikatif kanggo ngatur bongkar-mburi dina. Ora resik kesehatan sampeyan.
Unloading days and varieties
Kita mangertos aturan kita piyambak. Lan saiki ayo nyoba kanggo nemtokake apa dina unloading dadi paling efektif lan aman kanggo sampeyan. Nanging, ora akeh pilihan ing kabeh. Coba waca apel unloading.
Dina unloading sing paling umum yaiku dina apel. Jumlah apel sing kudu dipangan yaiku setengah kilogram, lan kudu diolah minangka pecahan, yaiku: ing lima utawa enem receptions. Sampeyan dianjurake kanggo ngombe nganti rong gelas tèh tanpa nambahake gula (ijo utawa ireng). Cara pemilihan iki bakal migunani banget kanggo wanita sing duwe anemia kekurangan zat besi, amarga apel kanthi jenuh wesi bakal ngisi cacat iki.
Plus, dina ngundhuh apel bakal duwe efek gedhe ing proses normalisasi proses pencernaan, amarga konstipasi minangka masalah sing kerep banget dumadi ing sasi pungkasan ing wanita ngandhut. Lan diet iki minangka solusi banget kanggo masalah iki. Kanggo wanita sing nandhang lara, gastritis ora bakal bisa dianggo, amarga gejala penyakit bakal luwih gedhe, sing ora mesthine kanggo ibu mangsa.
Cottage keju unloading
Ing kasus, yen diet apel wis kontraindikasi marang sampeyan, ngentekake unloading ing keju cottage. Kabeh keju 600 gram (ramping) bakal dibutuhake kanggo dina discharge. Tingkat iki kudu dibagi 5-7 kali. Ngombe ing dina iki bisa dadi minangka Ivod, lan susu (uga kurang lemak). Nanging kita kudu ora lali yen keju cottage iku curd, ora susu. Krim asam lan yogurt ing dina kuwi ora bisa ditampa.
Miturut cara, luwih becik kanggo miwiti karo unloading keju, amarga keju cottage luwih nyaman tinimbang sayuran lan woh-wohan. Yen sampeyan mung miwiti nyoba mbongkar momotan awak, banjur pilihan iki mung kanggo sampeyan. Nanging yen sampeyan ngrasakake rasa seneng keluwen sing kuat banget, sampeyan bisa ngombe siji apel cilik.
Unloading Ikan
Efisien banget bakal dadi dina bongkahan ing iwak. Ing dina iki, wanita sing ngandhut bisa mangan mung nganti 1 kg iwak. Lan aja lali yen iwak bisa dimasak kanthi eksklusif liwat uap lan tanpa tambahan uyah. Diet uga bakal banget efektif ing wektu nalika nyusoni, utamané diwenehake yen sajrone mangsa dipangan, kanthi diet sing ketat, ana kontraindikasi, lan bayi sing dipangan kudu nutrisi sing lengkap.
Ana siji rekomendasi: ing wektu nalika sampeyan nglampahi unloading awak, Occupy dhewe karo soko, yen kulkas sampeyan bakal ngawula layanan insidious, beckoning kanggo wong kabeh dina. Lan sampeyan bisa diselimuti mung kanthi nindakake proyek sing menarik.
Elinga yen sajrone wektu nyusoni, unloading uga perlu lan ora bakal nyebabake nyuda susu. Wanita ing wektu kasebut nganjurake supaya ora molakake diet mono, nanging kanthi diet lemak (salad buah utawa keju tanpa uyah). Rincian liyane babagan diet saka wanita sing nresep, kita bakal ngomong wektu sabanjure.