Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4
Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4
Porridge gandum digawe saka gandum durum, kasedhiya ing sembarang toko lan ing rega terjangkau kanggo kabeh. Salah siji aspek positif saka sereal iki bisa diarani wektu suwene panyimpenan kanthi ngreksa kabeh sifat gizi.
Porridge gandum - supplier suplai gedhe ing awak kita. Yen sampeyan mangan kanthi rutin, sampeyan ora bakal duwe masalah karo pencernaan, sampeyan bakal mbusak saluran gastrointestinal lan ngontrol proses metabolisme lemak ing awak.
Porridge gandum kalorone banget, supaya bisa digunakake dening wong-wong sing dieting utawa nyoba kanggo ngurangi bobot. Sereal gandum ngandhut mineral sing akeh, kayata fosfor, seng, wesi, perak, beta-karoten, uga lemak sayuran, protein, vitamin B1, lan liya-liyane. Amarga isi akeh protein, pasokan awak kanthi energi. Mulane bisa dipangan malah karo vegetarian. Lan wiwit porridge digawe saka gandum, uga ngandhut vitamin E, sing bisa ngobati, njalari kulit kita, ngisi kanthi cahya, nguatake rambut lan kuku.
Ciri khas bubur gandum saka wong liya - wis konsistensi homogen, lan iki luwih gampang nalika masak, amarga kabeh biji wis disiapake bebarengan. Sereal gandum gampang dicerna dening awak, nanging ing wektu sing padha nduweni kandungan kalori sing dhuwur - ora kurang saka 325 kkal saben 100 g. Kembang iki nduweni kuwat, nambah kekebalan, disaranake kanggo nutrisi kanggo wong sing aktivitas produksi digandhengake karo nggunakake tenaga fisik. Yen ora duwe katresnan khusus kanggo bubur, sampeyan bisa nggawe dhuwit sing ora enak lan migunani, kayata casseroles, puding, bit cilik.
Pasugatan sing digawe saka sereal gandum nyuda tingkat kolesterol ing getih. Mangan bubur nalika nedha sarapan, lan sampeyan bakal kebak nganti nedha awan, kebak kekuatan lan energi. Kanthi bubuk iki ing diet, sampeyan bisa nambah aktivitas otak lan sistem kardiovaskular.
Gandum bisa mbusak saka slag awak, zat beracun, uyah saka logam abot, efek saka antibiotik nggunakake, sifat migunani ing, mesthi, kontribusi.
Ing toko sampeyan bisa ketemu lan gandum flakes - saka wong-wong mau sampeyan bisa cepet cook bubur utawa muesli, padha ora mbutuhake masak lan cepet disiapake, sing banget disambut dening ibu rumah tangga modern. Yen sampeyan pengin mbuwang sawetara kilogram, sampeyan bisa nyoba diet pitung dina ing porridge gandum, amarga sifat bubur ngidini kanggo ngrambah. Bakal nyerap awak karo vitamins, ngredhakaké endhog lemak ing padharan. Mung mangan tanpa uyah, gula, susu lan mentega, banjur sampeyan ngucapake pamit kanggo 4 kilogram. Diet kasebut ngajak mangan sayuran seger lan woh-wohan (kajaba kentang lan pisang), produk asam-asam, madu, tèh ijo.
Sampeyan bisa masak sereal gandum ing macem-macem cara. Sampeyan bisa uga asin, utawa manis. Tambahake lenga, uyah, lan mrica ireng, masak ing kaldu daging - lan sampeyan bakal entuk dalan pertama utawa kaloro. Lan yen sampeyan nggarap bubur ing susu, nambah madu, mentega, woh-wohan garing, pisang, kacang-kacangan, sampeyan bakal entuk sajian manis sing enak lan migunani. Iku ngeser yen kekacoan kuwi ora dadi tamu sing adhem ing meja makan, amarga banget migunani.
Lan pungkasane, ana resep masak masakan saka sereal iki .
Contone, sampeyan bisa memasak bocah liwat 8 sasi porridge gandum karo apples. Kanggo nindakake iki, njupuk banyu, susu lan sereal ing setengah kaca, 1 apel lan butter sethitik. Wisuh rindhe 25 menit. Banjur bubur wis rampung ing blender. Sawise maneh, tuangake susu lan cook maneh 5 menit. Ing sawetoro wektu, kita ngetokake apel lan wiji saka kulit lan wiji lan telu ing grater alus, banjur dicampur karo bubur. Malah bocah sing ora kaya porridge, iki bakal seneng mangan.
Lan kanggo wong diwasa dianjurake kanggo cook porridge gandum karo wortel. Kanggo persiapan, sampeyan butuh 2 cangkir sereal, 2 wortel medium, 1 liter banyu, mentega, 2 bawang, parsley utawa dill. Croup kudu dicuci, tuang banyu, nambah uyah cilik, lan cook nganti konsistensi kandel. Ing wektu sing padha, kita ngresiki, ngiris lan bawang goreng lan wortel ing wajan. Banjur kita gabungke kabeh iki, lan kita ngirim menyang oven kanggo 45-50 menit. Siap bubur disebar ing piring, ditibakake ing ndhuwur karo butter sing wis ilang lan sprinkling kanthi rasa parsley utawa dill. Panganan iki bisa uga dikonsumsi minangka ramping.
Saiki sampeyan ngerti kabeh babagan sifat migunani bubuk gandum, tetep tansah ing wangun lan aran gedhe, minangka sampeyan bisa ndeleng, cukup mung!