Diet lan akibat - iki minangka salah sawijining masalah sing paling dibahas. Meh saben majalah, ing Internet lan sumber media massa liyane, topik iki tansah populer. Nanging manawa perlu kanggo diet, lan apa akibate bisa?
Asring ana kahanan nalika, sawise pasa liyane, wong wadon njupuk luwih kilogram. Apa sing nyebabake efek iki lan cara kanggo nglindhungi saka kita saiki lan nemokake.
Informasi umum
Apa sampeyan ngerti hukum termodinamika? Ngandika: kanggo nyimpen awak saka akumulasi lemak sing akurat, perlu ngobati kalori kanthi jumlah sing bakal ngluwihi jumlah pangan sing dikonsumsi. Nanging ora kabeh, amarga nggawe defisit kalori yaiku, ing jaman, sawijining pekerjaan sing mbebayani. Sampeyan perlu nyathet kasunyatan sing paling diet sing diterangake ing macem-macem sumber nggawe lingkungan sing disebabake, amarga kalori dadi kurang saka normal. Organisme nduweni sipat "keprihatinan", yen ngrasa yen pemilike bisa mimpin ing endhas, nada kanggo ngonsumsi kalori saka kabeh sumber. Ternyata sampeyan, nyiksa organisme, entuk efek bumerang. Dadi, dheweke banjur wiwit nyiksa kowe.
Kasunyatan punika kanggo entuk sosok super-ramping, wanita kudu ngonsumsi ora luwih saka 1000 kalori saben dina, atom lan kurang. Nanging iki ora cukup kanggo fungsi normal. Dadi kekirangan, maling, mundhut memori, sesanti lan cacat sacara sakabehe.
Liyane pitfall bisa diarani wayahe psikologis. Wong wadon, sing nandhang lara saka hawa nafsune dheweke wiwit njupuk langkah sing rash. Iki nyebabake kasunyatan sing akeh banget njagong ing diet paling kuat, nalika ngétung asil gedhe. Ya, lan ing kasunyatan, asil bakal, nanging ing biaya. Sawise kabeh, iki mung kemenangan, sing ora tahan suwe.
Yen sampeyan milih diet, sumurup yen nggawe ora seimbang. Defisit kalori yaiku yen sampeyan bakal ngilangi energi tinimbang nampi awak. Nanging awak uga nduweni klambi, supaya, ing kedadeyan kahanan kasebut, wiwit proses adaptasi. Kanthi trik iki, awak bisa ngurangi tingkat metabolisme, sing nyebabake pangurangan ing kalori.
Respon kanggo pasa
Ana istilah sing ora dikeprabas, kaya "reaksi kelaparan." Efek kasebut yaiku kanthi cepet mundhut bobot, awak kalebu reaksi protèktif. Awak, sing mikir sing diserang, bisa nyebabake proses metabolisme. Miturut serangan keluwen sing sengit, sampeyan mung bisa nyebabake kasunyatan sing awakmu bakal ngati-ati tumindak iki minangka pendekatan kanggo exodus nyebabake. Lan ing ngupaya nylametake awakmu dhewe bakal ngelawan kanthi bener marang maksud fungsi kasebut.
Kabeh duwe konsekuensine. Mulane, sadurunge njupuk tindakan apa wae, pikirake babagan apa sing arep ditindakake lan apa asil pungkasan bisa ana ing kabeh aspek sing dialami.
Argumen kuat marang serangan kelaparan
- Nalika pasa, awak mulai ngurangi tingkat produksi enzim kanthi pelepasan lemak lan pembakaran lemak. Iki bisa dadi hormon lipase sensitif, uga lipase lipase.
- Sel lemak mulai ngurangi produksi hormon leptin. Hormon iki penting, amarga mindhah sinyal langsung menyang otak.
- Nalika sampeyan ngancurake hormon pembakaran lemak, sampeyan duwe pengaruh sing abot ing kelenjar tiroid.
- Keluwen mengarah menyang jaringan metabolisme sing aktif, yaiku otot. Krisis ngarah marang kasunyatan sing muatan fisik ing awak bisa nyebabake maneka warna penyakit. Yen sampeyan ana ing diet, mula aktivitas sampeyan wis nyuda, supaya sampeyan bisa lali babagan olah raga. Efek iki amarga kasunyatan sing awak dadi panganan kanggo jaringan otot. Akeh striker keluwen banjur duwe badan tipis, nanging manut lan ala.
- Nalika pasa, hypothalamus kanthi aktif nyebaraken sinyal bab kalori sing kurang. Mulane aku pengin mangan luwih akeh maneh. Wong-wong sing nggawa situasi menyang titik absurdity, ing count pungkasan, break mudhun lan mangan kabeh sing teka ing tangan.
- Diet mimpin kanggo kelainan mental: mundhut swasana ati, kesehatan ora sehat, irritability lan aspèk liyane.
- Program kanggo ngurangi kalori duwe wektu sing cendhak lan, mesthine, akibat. Minangka aturan, wong-wong sing golek diet, nalika lagi mandheg, tambah luwih abot tinimbang sadurunge serangan keluwen. Nanging, otot-otot bakal ilang, lan sawetara hormon bakal dadi ora seimbang.
- Maca maca babagan diet, kudu diwenehi faktor petugas: dhuwur, bobot, umur, gaya urip (aktif, pasif) lan detail liyane. Ora kabeh diet cocok kanggo konsumen.
Alesan kanggo "
Diet dibutuhake ing kasus tindak lanjut:
Yen sampeyan lara karo rheumatism utawa penyakit liyane.
Yen sampeyan menyang pusat kesehatan kanggo perawatan. Ing sanatoriums lan lembaga diet liyane ana spesialis sing bisa mbantu awak bisa pulih lan ora bakal nandhingake.
Yen sampeyan pengin nyisihake bobot akeh, sing nduwe tekanan ing sikil lan bagian awak liyane. Nanging ing wektu sing padha, sampeyan kudu takon bantuan saka pakar. Diet kudu aman lan ora bisa nyebabake bobot mundhut, lan uga ora nggawa ancaman kanggo awak sacara sakabehe.
Diet bisa digunakake ing kasus-kasus lack of vitamins lan intake gajih gedhe. Ing aspek kasebut, sampeyan bisa ngurangi konsumsi panganan sing ora sehat lan nambah nutrisi: vitamins, lan liya-liyane.
Asile
Ing kasus apa wae, kudu dieling-eling yen pengobatan saka awak ora cara paling efektif. Yen sampeyan arep gawe wangun, banjur hubungi pakar nutrisi sing bakal nggawe program khusus. Mangkono, sampeyan bisa tuku formulir sing dikarepake, nanging sampeyan uga ora nyalahake awak.
Atur awak lan awakmu lan bakal njawab sampeyan!