Prinsip utama diet protein, sing didhasari ing riset ilmiah, yaiku: awak, nampa pangan sing sugih protein sajrone karbohidrat, mulai aktif lan ngobong lemak berlebihan. Diyakini yen awak manungsa ngandhut kalori protein lan ngolah ulang dadi energi murni. Kalori panganan karbohidrat nyedhiyakake simpenan lemak "dhuwit", sing nggawa wong akehe ora nyenengake. Panganan sing sugih ing protein ngeculake maneh, lan rasa kenyel ora ninggalake wong nganti suwe.
Diet protein. Ing diet protein dituduhake panemu sing nentang. Sawetara wong mikir yen diet banget efektif. Iku mbantu ngresiki kilo saben dina. Dadi, kanggo 10 dina sampeyan bisa "ngobong" kira-kira 10 kilogram. Sanalika kulit tetep lentur, otot ora bakal ngurangi. Liyane nganggep jinis iki diet dadi ora ono lan mbebayani kanggo awak. Wong-wong percaya yen kanthi diet protein, sing ngilangi panganan lan serat karbohidrat ing badan, karusakane gedhe banget ditindakake ing usus, ati, lan ginjel manungsa, amarga owah-owahan proses metabolik kedadeyan, lan imbangan uyah saka organisme dilanggar, sing nyebabake peristalsis usus. Nanging saiki akeh suplemen panganan khusus sing dikembangke kanggo ngatasi masalah kasebut. Wong-wong mau, miturut ahli dietik, bisa ngurangi beban ing ginjel, ati, supaya bisa nyegah mabuk awak manungsa sacara sakabèhané lan munculé penyakit sing nyenengake minangka konstipasi.
Singkat, kanthi diet protein, minangka sistem mbatesi liyane, kabeh iku individu, lan mesthi gumantung saka subyektivitas organisme saben individu.
Diet protein khas kanggo mundhut bobot dirancang kanggo sepuluh dina. Ora dianjurake kanggo njagong ing sistem daya kaya kasebut ing wektu sing suwe. Kursus ulang-ulang bisa dilakokaké ora luwih asring tinimbang nalika 3 wulan, nalika aturan kasebut bisa ditrapake kanggo wanita lan wong.
Pangecualian saka diet protein. Nalika diet protein kudu diilangi saka panganan ing ngisor iki, panganan kasebut yaiku: woh jus, jus sayur, jus buah, crab sticks, minuman beralkohol, seafood, wiji, kacang, kacang polong, zaitun, kubis (asam utawa segara), jagung, wortel, kentang, beets, zaitun, woh-wohan, obat-obatan garang, kalebu sosis lan sosis, ati, pate, kaleng lan prodhuk, susu lan barang sing digawe saka iku, cereal, produk glepung, pastries, roti, permen karet, madu, Delia, gula lan gula pemain cadhangan. Aja ngombe alkohol.
Watesan uga nggunakake aubergines, zucchini, tomat. Sayuran iki paling apik ing diet, yen bisa, kabeh.
Produk saka diet sing dumadi saka protein. Prodhuk kasebut kalebu: banyu ngombe sing murni, kopi tanpa gula, teh, rempah-rempah, lenga zaitun, linglang, seledri, adas, parsley, bawang, radish, radish, mrico, cucumbers, jamur, goose, kalkun, pitik, lemak, elk, domba, sapi, daging babi, endhog, endhog.
Aturan diet . Kajaba iku, yen dhaptar produk sing dilarang lan diidini kudu ditrapake, sampeyan isih kudu nimbang aturan sing penting.
- Ana perlu asring, sethithik kaping lima, nanging sethithik, sanajan ora ana perasaan keluwen.
- Sampeyan kudu mangan panganan sing dimasak kanggo pasangan utawa panggang.
- A dina kanggo ngombe banyu akeh - paling sethithik rong liter. Dianjurake ngombe banyu sadurunge mangan, nanging ora langsung sawise utawa nalika mangan.
- Wektu pungkasan mangan dianjurake ora luwih saka 20 sore. Sawise wektu iki, diwenehake mung ngombe banyu.
- Sajrone sistem pemakanan kuwi, kudu njupuk kapsul multivitamin.
Contraindications. Kanggo diet protein, ana contraindications. Ing diet, luwih becik ora "njagong" ibu-ibu hamil, ibu-ibu sing nresnani, bocah-bocah, bocah-bocah, panyakit mental, diabetes, GI, ginjel lan penyakit ati. Yen wong ora yakin yen dheweke sehat, sadurunge diet protein luwih apik kanggo nemoni pakar dietik lan dokter.