Padha ngomong:
... Ombenan karbohidrat ngandhut gula sing akeh, saéngga ningkatake risiko ngembangake obesitas lan diabetes.
Obat-obatan berkarbonasi klasik, sing ditandhani kanggo macem-macem konsumen, ngandhut gula alami. Lan yen kita dadi penggemar pop, nimbang rasa manis ing nilai energi sakabèhé saka diet. Yen ngonsumsi kalori saka pangan lan omben-omben bakal ngluwihi jumlah energi sing dikonsumsi, risiko keluwih lan masalah sing ana gegayutane - obesitas, sindrom metabolik lan diabetes - memang nambah. Nanging peran ombenan, malah manis, ora penting banget. Penting kanggo ngitung total energi ing menu sampeyan. Ana ombenan kaya sing ora ngandut gula ing kabeh. Kanggo nyuda kandungan kalori lan ngresiki rasa, gula diganti karo pemanis (pengganti gula). Iki ngombe kurang kalori yaiku kanggo wong sing duwe masalah keluwihan abot utawa diabetes.
... Pop iku mbebayani kanggo lapisan untu untu lan nimbulaké perkembangan karies.
Salah sawijining panyebab utama karies yaiku kurang saka fluoride ing enamel untu. Kasunyatane yaiku nalika karbohidrat dianyari dening bakteri, asam sing kerusakan enamel dibentuk ing rongga lisan. Yen fluoride ora cukup, segitiga kondisional katon: fluor - bakteri - karbohidrat. Saka telung faktor kasebut, mung loro sing kapisan bisa kena pengaruh. Kanggo ngilangi asupan karbohidrat (woh-wohan, sereal, roti, permen) menyang rongga lisan ora nyata, lan larangan konsumsi minuman manis dhewe ora bisa nyuda resiko karies. Kanggo nyegah, menehi perhatian luwih marang kesehatan mulut lan ngawasi jumlah fluoride. Sumberé yaiku banyu, tambahan ing vitamin, obat-obatan khusus.
... Karbon dioksida ing komposisi minuman beraroma manis karo jus buah mbebayani kanggo weteng lan usus.
Hipotesis kaya, ing dekade sajrone pendengaran, dianggep bener. Nanging ora ana studi ilmiah serius babagan subyek, lan mulane, ora ana konfirmasi manawa. Nanging asil saka eksperimen para ilmuwan nunjukake yen katresnan kanggo pop ora ningkatake risiko neoplasma ganas ing esophagus, weteng lan usus - penyakit sing paling serius lan duweni potensi nyebabake.
... Manis sing pops luwih becik mbebayani kanggo bocah-bocah. Wong kudu dikalahake saka menu anak.
Anak sing sehat bisa diijini seneng soda manis, nanging kanthi cukup. Jinis apa wae, jus alam, susu, banyu murni kudu dianggep diet anak-anake. Minuman sing dikarbonat karo jus woh luwih apik kanggo njupuk peran sing apik. Sampeyan kudu milih sing ngandhut bahan alami - gula, alami pewarna, lan liya-liyane. Nanging kanggo bayi sing duwe keluwihan utawa diabetes, omben-omben asin manis ora kudu diwenehi utawa dosis sing bener.
Nyatane
... Ombenan manis sing dikarbonake diwenehake saka awak kanthi kalsium lan nyumbangake osteoporosis.
Iku ora kaya sing. Dina iki, para ahli setuju yen zat ing komposisi omben-omben manis ora ndadékaké kenaikan kalsium lan jumlahé ing awak. Ternyata soda manis ora bisa dadi penyebab osteoporosis. Lan supaya penyakit insidious, mirsani diet seimbang kanthi ngetepi kabeh vitamin, mikroel lan nutrisi.
Nyatane
Konsumsi saka minuman beralkohol manis lan bobot awak ora kompatibel.
Pancen, pops ngandhut akèh gula lan kaloroné. Mundhut bobot mung bisa dimanfaatake nalika wong mbuwang luwih akeh tinimbang dheweke entuk pangan lan ombenan. Yen sampeyan pengin ngilangi bobot, nanging ora pengin nyerahake ombenan favorit, milih kalori kurang (10-25 kkal saben 100 ml) utawa opsi non-kalori (0,02 kkal saben 100 ml). Padha ora ningkatake nilai energi saka diet lan ora ngganggu bobot awak.
... Ngombe kathah cairan iku mbebayani tumrap ginjel.
Monitor jumlah cairan sing dikonsumsi mung dening wong sing duwe penyakit ginjel serius. Wong sehat kudu ngombe cukup cairan (1800-2000 ml saben dina kanggo wanita lan 2000-2500 ml kanggo wong). Aja lali sing omben-omben sing manis uga nglayani tujuan hidrasi. Yen karya sampeyan nuntut fisik utawa sampeyan kanthi rutin ngleksanani, sampeyan bisa nambah jumlah ngombé. Miturut cara kasebut, wis suwe dikenal menawa munculé watu ginjel bisa uga ana hubungane karo kurang cairan.
... Pemanis buatan ing komposisi ombenan karbonat nambah nafsu makan lan nyumbang kanggo kelemon.
A akeh sing ngandika bab iki sweeteners. Nanging padha ora sacara scientifically dikonfirmasi, supaya sambungan "sweeteners - keluwihan bobot" ambruk. Kabeh pemanis sing diidinke digunakake ing industri pangane dianggep aman.