Basa iku basis dhasar emosional manungsa. Delengen, frasa apa sing sampeyan ucapake ing kemunduran pisanan ing bisnis? Contone: "Aku ora bisa nindakake apa-apa"; "Aku bakal nemokake."
Ing kasus sing sepisanan, sampeyan wis tuning in advance for failure, sanajan tanpa mangerteni asil kasebut. Ing kaloro - sampeyan tantangan, kang, minangka aturan, wis 90% njamin sukses. Baleni phrases kasebut lan nimbang. Sawise mratelakake sing pisanan sampeyan bakal mesthi aran breakdown lan unwillingness kanggo nindakake apa-apa, sawise liyane - sampeyan bakal nambah swasana ati lan sampeyan bakal siap kanggo pindhah ing. Kanthi bantuan "ngobrol" senam kanggo kesehatan wanita, sampeyan bakal ngrasakake kekuwatane tembung kaya gedhe.
Konsentrasi ing tembung kasebut minangka salah sawijining komponen pendekatan anyar kanggo latihan senam fisik, sing disebut IntenSati. Jeneng iki muncul amarga main tembung: niat tegese "niat", lan sati - "mindfulness." Sistem senam IntenSati minangka campuran kickboxing energik lan yoga tenang. Nanging unik yen nggunakake kekuwatan tembung kanggo nambah efektifitas latihan. IntenSati minangka meditasi aktif, nyambungake tembung kanthi gerakan, sing mbantu dadi luwih yakin. Miturut pendekatan iki, ora ana gerakan sing lengkap tanpa ukara utawa tembung. Wong sing ngleksanani Gymnastics IntenSati, nulis lan ngelingi ukara lan gerakan sing nyatakake, banjur nindakake gerakan kasebut lan ngucapake tembung sing cocog kanggo wong kasebut. Supaya ana urutan latihan lengkap sing nyempurnakake pikiran lan awak.
Kombinasi iki ora mung panacea kanggo pikiran lan gambar negatif, nanging uga ngidini sampeyan berkembang sacara fisik.
Salah satunggiling frasa kasebut, sing ditulis liwat gerakan, nuduhake rasa syukur urip. Dheweke seneng banget: "Cinta lan syukur iku wiji saka kabungahan. Aku pindhah kanthi apik lan bebas, nalika aku ngaturake urip kanggo kabeh. " Sing luwih sering sampeyan saos sokur kanggo kelimpahan sing katon watara lan sing sampeyan duwe, luwih seneng lan luwih bebas sampeyan rasakake. Apa urutan iki gerakan alon, tetep isih kanggo sawetara detik ing saben nuduhke. Ngucapake tembung utawa tembung lan bebarengan nindakake gerakan sing cocog.
Tresna ...
Menenga, angkat sikilmu ing jarak 1 m saka sikilmu, sikilmu bakal bali menyang njaba. Lenggah kanthi sedhih, supaya dhengkul ora luwih dhuwur tinimbang tingkat driji sikilmu. Sambungake jempol saben tangan nganggo driji indeks supaya padha mbentuk huruf "O". Bend tangan tengen lan angkat dada. Selehake tangan kiwa sampeyan. Deleng huruf "O" saka tangan kiwa.
Thanks ...
Ngadeg, mlaku sikil, kasut ing ngarep. Alon-alon ngunggahake sikil kiwa lan sikil supaya sikilmu ana ing tingkat sikil tengen. Sambungake palemmu ing ngarepe dhadha, yen sampeyan pengin njaluk apa.
Bibit
Mbukak sikil kiwa, lan sikil tengen bali supaya jarak antarane sikil sekitar 50-70 cm. Sikil loro kasebut kudu ditekuk ing dhengkul, tumit sikil tengen dibangkit. Tutul tangan tengen menyang lantai. Jiwitake driji, sijine tangan kiwa ing paha. Deleng ing lantai. Latihan iki nglambangake tanduran wiji lan ngelingake "Apa sing sampeyan sow, sampeyan bakal ngeneni."
Kabungahan
Ngadeg, mlaku sikil, kasut ing ngarep. Angkat sikil tengen lan numpukake supaya sikil ana ing sisih sikil sisih kiwa. Sijine tangan kiwa ing wilayah jantung, lan narik lengen sing tengen. Sambungake jempol lan driji tangan kiwa kanggo entuk huruf "O".
Aku pindhah gracefully ...
Ngadeg, kaki loro-lorone. Mimpin maju, lendhut lengen tengen, sikil kudu ing tingkat lutut sikil tengen. Thigh bali menyang sisih tengen. Angkat driji saka sikil tengen saka lantai kanthi cara kaya mengkono, yen otot pinggul sisih kiwa bisa diregani.
Nguripake awak ing sisih kiwa, angkat tangan kiwa munggah, tangan kudu ing tingkat jantung. Sambungake jempol saben tangan nganggo driji indeks supaya padha mbentuk huruf "O".
Bebas
Ngadeg, mlaku sikil, kasut ing ngarep. Angkat sikil kiwa 90 °, tarik driji sikil. Narik tangan sampeyan menyang pinggir, nggeser telesmu. Tahan sawetara detik, banjur murah tangane.
Aku thank urip kanggo kabeh
Ngadeg, mlaku sikil, kasut ing ngarep. Bend sikil tengen lan nyelehake sikil ing sisih kiwa ing ndhuwur sikil. Kanggo njaga keseimbangan, pencet sikil sisih tengen ing sikil kiwa. Narik tangan sampeyan menyang pinggir. Sambungake jempol saben tangan nganggo driji indeks supaya padha mbentuk huruf "O". Mimpin maju, potong awak kudu ing pinggul (yen sampeyan pamula - aja ngendhaleni, aja ngleksanani ing posisi vertikal). Kanggo ngrampungake latihan, ngadeg kanthi jumbuh, nyandhang sikil, nyandhang sikil. Gabung ing dhadha ing dada, yen sampeyan pengin takon, nutup mata lan ngiringake kepala sampeyan. Latihan iki bisa ditindakake ing sikil liyane.