Tema artikel kita saiki yaiku "Ngurangi bobot seminggu kanggo 3-5 kg, diet." Sampeyan bakal sinau babagan rong jinis diet: tradisional lan radikal.
Daftar diet kanggo dina iki ageng. Sawetara diet sing efektif, sawetara ora. Kadhangkala mengkono sing saben wong perlu diet dhewe. Saiki ana pirang-pirang cara ing jaringan sing pangguna internet mung bingung karo kabeh cara iki. Aku pengin ngomong yen akeh wong sing ketagihan diet sing ndadékaké dhèwèké dadi serangan jantung, saéngga elinga diet sing bener ora keluwen.
Dina iki aku bakal pitutur marang kowe bab loro diet.
1. Tradisional.
Sampeyan mung kudu mangan kanthi bener lan ora mangan akeh sing ora ngetokake gain bobot sing cepet. Yen sampeyan pengin mbuwang bobot keluwihan, sampeyan kudu ngerti yen sampeyan ora bakal luwe! Dadi, yen sampeyan kudu mbuwang bobot keluwihan saben kilogram, lima, sepuluh, ora kira-kira, sampeyan kudu milih soba, oatme, diet jeruk, utawa sayuran lan liya-liyane. Cukup ngomong yen diet iki nyebabake bobot awak, saengga, sampeyan bisa ngurangi bobot kanthi 4 - 7 kilogram, sakone minggu. Wong butuh wektu luwih akeh, ngomong, rong minggu.
Saben wong nduweni ciri dhewe, supaya sampeyan kudu milih diet sing luwih cedhak karo sampeyan, sanajan dianjurake supaya takon dhokter sadurunge mangan. Sawise kabeh, sawetara diet menehi sampeyan ngresiki awak, sawetara nggawe metabolisme sing apik. Yen sampeyan ngandhani apa sing kudu sampeyan mangan, sampeyan bisa mangan yoghurt lemu, ora ana komentar ing kene. Sampeyan uga bisa mangan apel, kiwi, mangan beras, mung ora kakehan, 140-150 g cukup. Sajrone diet, sampeyan ora perlu panganan sing duwe akeh lemak - wis dikenal kanggo kabeh wong, aku mikir.
Sembarang diet ditrapake kanggo ngurangi bobot. Yen sampeyan butuh diet sing cepet lan prasaja sing ora mbutuhake biaya khusus, sampeyan kudu diet sing kalebu kabeh produk. Ya, kabeh. Isi, daging, pasta, produk susu, nanging ana aturan sing sederhana - produk kudu kurang lemak. Sing, sampeyan ora kudu ngonsumsi luwih saka 40 gram lemak saben dina. Yen sampeyan ndeleng sudut pandang ilmiah, banjur dheweke argue yen protèin lan karbohidrat duwé digestibilitas sing apik, lan ngurangi lemak ora nyebabaké panyimpenan panganan.
Nanging ... Hasil bakal slamet, 3 kg saben sasi. Paling ora, teknik iki wis bukti lan stabil. Miturut cara, yen artikel iki diwaca dening wong, banjur uga apik kanggo sampeyan. Yen bobot isih nglawan, lan ora bakal ninggalake sampeyan, sampeyan kudu njupuk dina unloading. Kajaba iku, diet kaya mengkono bakal apik.
2. Radikal.
Kira-kira rong puluh taun kepungkur, diet iki ngasilake révolusi sejati lan nganti saiki isih ana misteri spacers larang, ing ngendi bintang-bintang ngeculake bobot. Saiki, kita bakal nemtokake rahasia teknik iki sing prasaja lan apik, amarga mbantu ora bisa dibuwak, satus persen, ilang nganti telung kilogram mung seminggu.
Dadi, kanca-kanca, go ahead. Sampeyan bisa kanthi aman ngirim weteng kanggo minggu kabeh vacation, kanggo minggu kabeh sampeyan mung bakal njupuk panganan cair. Mung ginjel lan ati bakal mlaku, lan esophagus ing wektu iki bakal mbudidaya mbebayani - lan sawise pungkasan diet ora bakal bisa ngliwati awak dhewe kanthi jumlah pangan sing wis dikonsumsi sadurunge! Napsu kasebut normal, luwih suwe sadhela rasa kasenengan wiwit, saka sadurungé lan wis ora wedi marang bali saka kilogram sing tiba. Lan awak isih rejuvenated lan dibersihake. Apa diet iki aja disebut mukjizat?
Pikirane sing sepisanan sing bisa teka ing pikiran sampeyan mungkin iki: "Yen aku njagong ing banyu sing padha, aku bakal urip nganti pungkasan diet, nanging apa yen aku mati kaliren? ". Aja kuwatir, warga ora ngandel, lan aja kuwatir yen sampeyan bakal entuk kalori lan nutrisi! Conto prasaja - nilai energi saka salah sijine kaca saka kompote diwenehake kanggo porsi kentang mashed, jus jus anyar sing diresepake - kanggo siji piring sup, lan banyu ember kabeh - kanggo siji kaca krim sing ora ...
Ayo dadi luwih gampang, omben-omben saka bahan mentah alam sing kaya panganan kaya panganan sing ngalangi. Ora diraguhi, aku ngandhani yen sampeyan bakal banget kesengsem dening asil, yen ing pitung dina saben sampeyan bakal pour banyu lan omben-omben liyane ing dhewe.
Mode kanggo sing nyoba pisanan.
9 jam - segelas duduh kaldu saka oats (2 séncang lengkap saka flakes "Hercules" pour 2 cangkir banyu, godhok, kanggo 10 menit ngetik kanggo campuran banjur strain), kaca saka teh utawa kopi nanging tanpa gula.
10 jam - siji saka kaca duduh kaldu saka sayuran.
11 jam - siji kaca banyu panas sing nggodhok.
12 jam - jus jus woh diencerke ing sajian tuwung banyu panas (digodhog)
13 jam - siji kaca susu sedheng lemak.
14 jam - siji kaca banyu panas sing nggodhok.
15 jam - siji kaca saka woh utawa Semono uga Sindhunata.
16 jam - siji kaca saka duduh kaldu daging sing ora kuwat saka daging sapi utawa daging sapi.
17 jam - siji kaca banyu panas sing nggodhok.
18 jam - siji kaca banyu panas sing nggodhok.
19 jam - jus saka jus saka sayuran diencerke karo banyu panas anget (setengah kaca).
20 jam - siji saka duduh saka sayuran.
21 jam - siji kaca banyu panas sing nggodhok.
22 jam - siji kaca kefir lemah-lemak.
Sampeyan ora dianjurake kanggo njagong ing diet iki luwih saka telung dina.
Saiki sampeyan ngerti carane kita bocah-bocah wadon ilang bobot ing minggu kanggo 3-5 kg, diet bantuan, nanging uga mbutuhake korban. Elinga yen sampeyan ora kudu melu diet, dadi modhèrn dadi slim, nanging uga sehat!