Manfaat bubur sing ora bisa dipungkiri

Dikenal, malah bisa ditemokake sacara ilmiah, yen sarapan paling migunani kanggo awak kita yaiku bubur paling umum, tk. biji saka sing digawe kaya serat, sing ngresiki awak minangka sorben lan nyemangake karo energi urip.
Lan sampeyan ngerti yen panggunaan bubur sajrone sarapan banget ndadekake swasana ati kita sedhela? Menapa malih, serat lan vitamin B, ingkang minangka bagéan saking biji-bijian, nglindhungi sistem saraf kita saking tekanan saben dinten, lan minangka asilipun, njaga kekebalan ing tingkat tinggi. Minangka sampeyan bisa ndeleng, pasuryan nduweni telung mundhak saka entuk porridge - swasana ati sing apik, ora bisa ditemtokake kanggo ketegangan lan kekebalan sing kuwat. Oh ya, aku kelalen laporan yen kabeh sereal sugih ing karbohidrat rumit, sing dicerna kanthi bener, yaiku. alon, tanpa "effusions" insulin. Iki apik banget ditampilake ing gambar, ora mengaruhi bobot keluwihan, lan umume nggawe sampeyan banget hardy.

Para ilmuwan wis suwe mbuktekaken yen yen kita kepengin dadi sehat, salawasé kabeh faktor "sehat" liya, awak butuh 30-40 gram. serat, déné penduduk rata-rata negara kita migunakake sekitar 8-12 gram. Serat kuratif ditemokake ing jumlah paling gedhe ing serealia, woh-wohan lan sayuran. Pengin nambah kesehatanmu - mangan bubur kanthi woh, kanthi sayuran rebus utawa seger.

Uga prayoga kanggo data ing ngisor iki: serat nduweni efek sing bermanfaat ing sistem pencernaan, ngrangsang karya usus lan mbantu nyabut zat-zat sing ora perlu saka awak. Uga diparingi perhatian kanggo bran, sing dibuang ing toko roti, lan bagean cilik diijini kanggo didol. Nanging, yen kabeh kita tiba-tiba wiwit nggunakake bran, mula dheweke ora bakal diidini, nanging banjur didol, menyang dhuwit, lan nggawa keuntungan banget marang kesehatan manungsa. Amarga bran unik ing komposisi, tk. produk mega iki kanggo isi selulosa, grup vitamin B lan makro lan mikroelements.

Padha duwe efek banget positif ing saluran gastrointestinal, ing microflora ing weteng. Nggawe klarifikasi, bran minangka bagéan paling apik saka serealia, sing magically mengaruhi kesehatan. Ora ana apa-apa sajrone posting, akeh sing ngandhakake pinunjul sing pinunjul ing kesehatan, amarga penekanan utama ing kiriman wis rampung ing porridges.

Sampeyan ora tau mikir babagan carane wong-wong Rusia sing kuwat, sehat lan kuwat. Wong-wong Rusia padha wedi marang jagad kabeh, legenda babagan kekuwatan gedhe. Jawaban iki prasaja - akeh sereal ing diet digawe ora bisa ditemokake. Lan saiki apa? Sayange, paling Rusia njaluk sandwich kanggo nedha isuk saka roti beracun, ora nguntungake lan serat, lan ing sajrone sandwic, ana uga kualitas sosis utawa keju sing curiga, produksi sing durung suwe kanggo GOST.

Ing babagan iki, awak cilaka, dikonfirmasi kanthi stres, penyakit, yaiku. kualitas urip dikurangi, lan ing asas banget sensasi urip ilang. Iki cara trite kita gumantung apa sing kita mangan.

Kesehatan apik lan tresna bubur!