A liburan umum kanggo akèh wong yaiku wit Taun Anyar, kue Napoleon, champagne tradisional lan gunung hadiah. Nanging, ing kasunyatan kasebut bisa larang. Lan iki ora babagan dhuwit: kene sampeyan bisa nyakup biaya sasi pengalaman lan mbuwang sadurunge liburan Taun Anyar, uga overeating bola. Miturut survey modern, 44% wanita ana ing kahanan kronis nalika kabeh liburan Natal. Kajaba iku, luwih akeh tinimbang wong kanggo nindakake aktivitas sing ora sehat, contone, rush menyang kulkas lan ngombe alkohol ing upaya kanggo ngatasi stres. Overeating ing kasus iki ora mungkin.
Asil saka konsumsi pangan lan alkohol sing gedhe banget bisa uga mbebayani. Studi taun-taun pungkasan wis ditampilake manawa saben wong sing bisa nyekel bobot ing mangsa liburan biasane njaga kaluwihan iki, nambah rata-rata saben setengah kilogram saben taun. Yen sampeyan mikir kanthi teliti babagan iki, bakal katon yen luwih gampang nyerah saka kabeh pesta. Nanging iki ora dadi. Ana alternatif liyane.
Sampeyan bisa nguripake liburan biasa dadi alternatif: luwih tulus, migunani lan mboten umum. Nggunakake artikel kita, sampeyan bisa nyingkiri stres, ketegangan ing hubungan kulawarga, ora bakal overeat lan ngganti kanggo perdamaian, ketenangan pikiran lan panganan sing sehat.
Riyaya kanggo pesta bisa malah ngetrapake diet sehat supaya bisa ngetutake kilograms manis, lemak lan kalori dhuwur. Yen sampeyan nggawe awake dhewe ing wangun kue saka wektu kanggo wektu, ora bakal nyebabake tokoh sampeyan, malah nggawa kabungahan. Nanging yen sampeyan sregep karo kue saben dina sajrone liburan Natal, asile keletihan, overeating, gain bobot lan indigestion. Nanging kepiye carane sampeyan bisa nyegah overeating perayaan, yen katon kaya normal?
Goleki alasane, takon dhewe: kenapa kowe overeat nalika wayah pésta? Apa angel kanggo sampeyan komunikasi karo salah siji saka sedulure sak riyaya? Utawa sampeyan kuwatir yen nedha bengi cukup apik? Mungkin, ing wektu biasa sampeyan tetep diet, nanging nalika liburan sampeyan ngijini sampeyan ngendhokke?
Apa tindak tutul karo potongan liyane kue utawa kaca sampanye liyane nalika sampeyan ngaso, mikir - sampeyan pancene luwe utawa mung kesel, pengin turu utawa tinggal piyambak. Analisis raos lan emosi panjenengan.
Nonton donya ing saubengamu, carane sinyal narik kawigaten panganan kanggo panganan - umpamane, kakehan ing kamar sing ora ana ing ngendi wae sampeyan ora ngerti sapa, utawa mambu patties sing digunakake kanggo panggangan karo nenekmu - lan nyoba supaya dadi sethithik bisa ing panggonan, ngendi sampeyan bisa ngadhepi wong-wong mau. Banjur sampeyan bisa luwih apik menehi hasil karo wong-wong mau.
Aja nganti temptation kanggo wektu sing suwe, ing ngendi sampeyan kena digodhok kanggo overeat. Ing meja prasmanan, ora ngadeg ana ing ngarepe bar utawa prasmanan - nyelehake sawetara kue ing piring, banjur pindhah menyang ujung ruangan liyane. Komunikasi luwih akeh.
Kadhangkala angel utawa ora nyaman kanggo ora nyoba morsel sing luwih enom tinimbang meja pesta. Lan ora mung amarga saka kepinginan gedhe, nanging uga amarga wedi yen sampeyan nolak nambani, sampeyan bakal ngrusak swasana ati perayaan utawa narik kawigaten ora perlu kanggo sampeyan.
Yen nawakke awake dhewe menehi sajian, sopan ngomong yen sampeyan bakal nyoba iki sethithik mengko. Yen ing meja ora ana apa-apa saka panganan sing sehat, nolak panganan sing apik, ngandhani yen sampeyan lagi lengkap. Ora ana wong sing bisa nulungi kowé mangan luwih saka sing dikarepaké.
Overeating punika masalah mung kanggo wanita saka kabeh umur lan bangsa. Yen sampeyan nolak pangan ing wayah sore, sampeyan bakal cilaka dhewe. Iku apik mangan bagian cilik, bakal nylametake sampeyan saka bobot keluwih lan ngetutake diet.