Makanan sing dilarang karo diet.
Lemak trans utawa, kanthi cara liya, lenga hidrogenik saka tanduran asal. Ing kasus iki, rekomendasi mung bisa dadi salah siji, tuku produk, sampeyan kudu milih manufaktur sing wis mbuktekake kanthi apik. Asring banget ing label nulis sing lemak trans ora saiki, nanging nyatane, sing ing produk punika.
Sampeyan perlu supaya ora jenuh jenuh, amarga padha praktis ora rawan, lan ing sambungan kasebut, sampeyan bakal manggon ing badan kita kanthi lara lemak.
Fruktosa jagung. Komponen iki digawe minangka panggantos kanggo gula normal, nanging iki ora pilihan apik kanggo panggantos. Fruktosa jagung ngasilake tumpukan lemak, utamane lemak tabrakan asring dumadi ing weteng.
Manis sing dipigunakaké sacara artifisial. Miturut rekomendasi nutritionists, yen bisa, ora mangan sweeteners kuwi, amarga padha ngaktifake sing perlu kanggo gula ing awak, minangka asil, kita nyerep malah luwih saka sadurunge. Mulane, kanthi diet, barang-barang kasebut mung bakal ngrusak.
Glepung. Ana praktik sing ora ana gizi, lan ana serat banget ing glepung. Ora ngembangake proses pencernaan sing efektif lan ora ngidini produk kasebut bisa dadi energi, sing ndadékaké kanggo nyepetake lemak anyar.
Garam. Tabel uyah ora ngandhut nilai energi apa wae, nanging nyegah penguraian lemak. Banyu saka awak bakal diencerake kanthi jumlah cilik, sing nyebabake bengkak, lan proses ngilangi bobot ora bisa dicegah.
Starch. Kabeh usaha kanggo ngurangi bobot bisa ngurangi nol amarga produk kayata kentang lan beras putih. Kentang lan beras ora cukup jenuh kanthi unsur-unsur nutrisi lan migunani, minangka asil saka rasa lapar luwih cepet. Iku luwih apik kanggo mbusak panganan iki saka diet karo diet.
Gula. Iku nyedhiyakake deposito lemak ing jaringan, amarga ora gampang awak bisa dipisahake. Aja mangan panganan manis, ing endhas gula digunakake minangka pengawet. Contone: jams, jus woh, jem, macem-macem omben-omben energi. Minangka aturan, ing produk kasebut, gula ana ing konsentrasi dhuwur.
Mayonnaise. Penyayang saka salad nambahake jumlah mayonnaise cilik, nanging ing kene sampeyan kudu menehi kawigaten marang kasunyatan sing malah jumlah cilik nambahake nilai energi sajian nganti meh kaping pindho! Kanggo salad salju, luwih apik milih mayonnaise rendah kalori utawa, opo, kanggo ngisi sajian karo minyak nabati.
Macem-macem jinis sos putih. Saliyane ngandhut unsur-unsur kasebut yaiku: pati, tepung, gula, krim. Saka ndhuwur, sampeyan bisa ngerti yen kabeh komponen saka saos ora bisa mbantu sampeyan ngurangi bobot. Iki minangka panganan sing ora dilarang nalika nindakake diet, saéngga, manawa bisa, mangan panganan saos kasebut.