Keuntungan lan piala saka bubur jagung

Wiwit jagung muncul ing negara kita, bisa diterangake, luwih anyar, kurang saka abad kepungkur, tradhisi-tradisi dienggo ing masakan nasional prodhuk iki ora duwe. Nanging, kanggo wektu jagung kaya jagung bisa dadi papan sing penting ing diet wong ing negara kita lan akeh wong mangan jagung saben dina ing sawetara wangun.

Lan kaya ing porridges liyane, pitakonan kaya manfaat lan cilaka bubur jagung, mesthi tansah kasengsem ora mung nutritionists, nanging uga wong biasa sing care babagan kesehatan.

Keuntungan saka bubur jagung

Groats bisa dadi basis ora mung cereal, nanging uga akeh produk liyane, kalebu tepung, pati, bir, molase, cornflake, jagung kaleng lan liya-liyane. Yen kita ngomong babagan bubur jagung, mesthine kudu dimasak cukup suwe. Masak sereal ing banyu tahan kira-kira sak jam, dene croup nambah volume kanthi telung nganti kaping papat. Bubur saka ageng jagung ternyata rada atos, lan rasane cukup spesifik, nanging isih sugih banget lan ora nolak. Manfaat saka nggunakake bubur kuwi dumunung ing nilai nutrisi sing luar biasa. Contone, grit jagung sing sugih ing macem-macem vitamins, kalebu A, B, PP, E lan liya-liyane, mineral (kayata wesi, silikon lan liya-liyane), asam amino, lan zat liya sing perlu kanggo manungsa.

Utamané, bubur jagung lan biji jagung dikenal minangka efek deduktif: mbantu nyingkirake awak manungsa saka macem-macem zat berbahaya, yaiku: racun lan radionuklida. Ing jagung ana serat alami, lan isine cukup dhuwur, saupama bubur mbantu ngresiki weteng lan usus, ndhukung pencernaan normal.

Kajaba iku, bubur saka sereal jagung kalori rendah, sing tegese bisa dikonsumsi dening wong sing nonton bobote utawa nyoba ngetokake bobot. Mulane, panggunaan bubur kaya kanggo ngilangi bobot banget, amarga sajian kaya mengkono iku nutritious lan kalori kurang ing wektu sing padha. Spesialis uga nyimpulake yen produk iki uga minangka produk lowermenik, lan mulane kabeh wong bisa mangan: wong diwasa, rawan alergi, lan bocah cilik. Wong sing mangan jagung lan bubur jagung kanthi reguler, bisa mirsani efek positif ing sistem kardiovaskuler, amarga panggunaane ngurangi risiko munculna penyakit jantung. Iki amarga kasunyatan bilih jagung jagung nduweni sifat sing berguna minangka kemampuan ngedhunake kolesterol getih, sing nyuda resiko penyakit kayata stroke lan serangan jantung.

Iku mbédakaké bubur jagung saka prodhuk-prodhuk liyané, lan uga migunani banget, nyatané yèn kurang gluten. Sawetara wong wis ngrasakake kesehatan, bobot entheng, lan wong mung duwe intoleransi individu marang zat iki, saengga kudu nyerah pangan sing ngandhut gluten (gluten). Sampeyan kudu nyatakake yen gluten ditemokake ing meh kabeh crops sereal, uga ing kentang. Ing masakan Italia, jagung, saos, lan sacoro apik disigar dadi bagian, digunakna minangka alternatif diet kanggo keju utawa roti bawang.

Kajaba iku, jagung nguatake kakebalan, positif mengaruhi metabolisme ing awak (metabolisme), mbantu njaga kaseimbangan normal. Kajaba iku, keuntungan jagung katon ing kasunyatan yen nalika digunakake, kondisi kulit nambah, pasuryan entuk katon sehat, lan gums lan untu dadi tenan. Para ahli nutrisi ngandhani yen bubur jagung kudu dikonsumsi kaping pirang-pirang ing minggu, mula akeh sifat positif saka sereal jagung bisa migunani.

Gawe porridge jagung

Perlu dicathet yen sereal jagung duwe sawetara kekurangan, sanajan ora pati penting. Nalika digunakake ing pipi, ana kadang-kadang rada ireng. Lan kapindho, yen sampeyan nggunakake jumlah gedhe, sampeyan bisa nambah bobot.