Uripmu minangka olah raga sing tetep ing olahraga, ketaatan karo aturan diet, kanthi cara ngontrol gula getih lan ningali dokter kanggo koreksi perawatan. Diet yaiku sing paling penting ing perawatan diabetes. Sing asring dumadi yen mung diet sing gampang mbantu wong ngatasi penyakit iki sanajan tanpa obat, lan kabeh matur nuwun marang apa sing sampeyan ngerti, contone, sampeyan pancen ora bisa nggunakake diabetes.
Ndelok diet, sampeyan normalake pangolahan metabolisme ing awak lan saéngga ngurangi gula getih. Manfaat diet kanggo panyakit iki ngerti sanajan wong Mesir kuno. Kepiye cara diet lan apa keuntungane, sadurunge cara liya kanggo nglawan penyakit kasebut. Diabetes mellitus minangka pelanggaran metabolisme karbohidrat ing awak. Pemulihan metabolisme karbohidrat dimungkinkan kanthi diet.
Asupan karbohidrat ing seragam dadi awak bisa dirampungake kanthi bantuan nutrisi sing tepat. Kanggo diabetis tipe 1, diet mung minangka kabutuhan penting. Gagal ing nutrisi bisa nyebabake komplikasi serius saka penyakit kasebut. Kanggo njaga diet, dianjurake supaya tetep diary nutrisi. Iku nyathet panganan sing dipangan kanggo dina, kalori lan jumlah. Diary kasebut mbantu sampeyan njaga diet lan kanthi sukses ing perawatan sampeyan.
Diet kanggo diabetes iku individu kanggo saben pasien lan disusun dening endocrinologist sing ngamatake. Nalika nyusun diet, pratelan umur, jinis, aktivitas fisik, lan bobot sabar. Nilai energi barang kasebut uga kudu diitung.
Bab ingkang utama ing nutrisi karo diabetes minangka watesan babagan nggunakake karbohidrat. Patient ora bisa mangan gula, coklat, permen, permen, jam lan es krim. Nanging, ing menu karo diabetes, produk susu lan susu kudu diwenehake. Kajaba iku, kita kudu ngelingi yen asupan pangan kudu paling sethithik 5-6 kali dina lan produk kudu ngemot vitamins, lan isi kalori ing masakan kurang.
Supaya pasien bisa kanthi bener ngetung jumlah karbohidrat ing diet lan jelas yen ora bisa mangan, dokter ngenalaken konsep unit gandum. Iki penting banget kanggo wong-wong sing nampa insulin, amarga jumlah karbohidrat kudu padha karo jumlah insulin sing ditampa marang pasien. Sampeyan kudu eling yen nedha awan lan nedha bengi iku telu nganti limang unit gandum, ora luwih saka rong unit roti saben camel.
Satunggal unit gandum inggih punika:
- telung puluh gram roti,
- a tablespoon saka glepung,
- loro sendok teh bubur rebus,
-sing kaca susu,
-tiga tablespoon saka gula,
- siji kentang,
- siji beet,
- telung grapes,
- setengah jeruk bali, pisang, tongkol jagung,
- siji apel, woh pir, persik, oranye, persimmon, sepotong melon utawa watermelon,
- telu utawa patang mandarin, apricot utawa plum,
- a tuwung saka raspberries, strawberries. Blueberries, currants, lingonberries, blackberries,
- katelu saka kaca saka jus anggur,
- setengah tuwung jus apel,
- siji kaca kvass utawa bir.
Daging lan iwak ora ngandhut karbohidrat, lan mulane ora perlu diitung. Ing diabetes, mbokmenawa ora bisa kalebu ing panganan panganan sing akeh karbohidrat. Perlu banget mbatesi panggunaan panggang, pedhes, asin lan asap. Sampeyan kudu mbusak kabeh saka produk pangan sing bebarengan ngemot kathah lemak lan karbohidrat (roti, roti lan manisan).
Pasien karo diabetes tipe 2 biasane nandhang saka obesitas lan mulane tugas pisanan kanggo terapi diet yaiku kanggo ngurangi bobot pasien. Ing sawetara kasus, dokter nemtokake sawetara jenis obat sing, bebarengan karo diet lan olahraga, nyebabake bobot awak. Yen pasien karo diabetes tipe 2 ora nandhang obesitas, mula diet kasebut dibangun miturut norma kanggo penyakit iki (kanthi memperhitungake - jinis, umur lan fisik).
Salah sawijining prinsip penting kanggo diabetes yaiku interchangeability produk. Sampeyan bakal nyedhiyakake diet, yen sampeyan nggunakake produk sing beda-beda ing dina sing beda-beda, uga gawe kombinasi sing béda-béda. Sampeyan uga bisa nindakake apa sing disebut "dina susu" utawa "dina panganan" lan liya-liyane.
Saiki sampeyan ngerti apa sing sampeyan ora bisa mangan karo diabetes lan carane nggawe menu sampeyan kanthi bener. Dadi, ayo padha ngulang apa sing ora kita lakoni saka mangan karo diabetes - kabeh permen lan jus ing bungkus, mangga lan beras, roti, es krim, soda, pisang, anggur, nanas lan woh-wohan liyane, ing kono ana akeh karbohidrat sing ora mentah. Aja mangan pedhes, pedhes, garang, mrico lan mustar. Iki mung rekomendasi umum. Kanggo ngrumusake diet sing seimbang, sampeyan kudu golek pakar.