Para ilmuwan wis suwe mbagi zat sing nggawe sayuran lan woh-wohan, migunani lan mbebayani. Bioflavonoid utawa sing disebut bioflavone, sing perlu kanggo fungsi normal awak manungsa, kalebu ing pirang-pirang woh modern. Padha ngiyatake tembok-tembok wadhah, nambah elastisitas, nyegah tekanan darah, nggabungake metabolisme.
Isi bioflavons, umpamane, wortel 50g, 500g ing ceri, 1500 ing currant ireng lan 2000g ing pinggul. Senadyan isi dhuwur saka zat aktif lan ono gunane, saben tanduran sing didaftar nduweni watesan kanggo konsumsi. Dadi, wong sing duwe serangan jantung utawa stroke ora dianjurake nggunakake hips mawar. Currants abang lan ireng ora dianjurake kanggo mangan ing jumlah gedhe kanggo sing duwe varicose pembuluh getih utawa penyakit jantung.
Properti liya sing migunani yaiku bioflavone - perlindungan marang radikal bebas. Dadi, radikal-radikal kasebut dibutuhake dening awak kita, padha gelut karo mikrob patogen. Nanging, keluwihan kasebut bisa nyebabake owah-owahan DNA. Proteksi paling apik kanggo awak kita bakal dadi bioflavin, sing ana ing woh-wohan sing berwarna lan cerah.
Ana macem-macem bioflufins - kakhetins lan coumarins. Unsur-unsur sing gampang ngoksidasi iki duweni efek sing migunani kanggo fungsi sistem kardiovaskuler, nambah pasokan getih, ngilangi sirah.
Coumarins lan Kakhetins dikenal amarga aktivitas antitumor, kemampuan kanggo nyegah metastasis ing sel. Bubar, ing terapi anti-kanker, akeh banget sing diwènèhaké kanthi nggunakake woh-wohan sing ngandhut kakhetin. Iki gooseberries, kale laut, cherry, strawberry, bilberry, cherry, buckthorn segara, raspberry, nanas, parsley, celery, duri, cumin, thistle, parsnip root, tomat, horseradish, teh.
Kanggo sing ngetutake tokoh lan nggoleki bobote, informasi sing ana ing ngisor iki babagan woh-wohan bakal mbiyantu.
Mbok menawa sing paling mbebayani kanggo ngilangi bobot yaiku anggur. Isine jumlah gula sing ageng, sing ngalami adversely marang enamel untu. Roti woh berry dicerna nganti suwe, nyebabake fermentasi lan pembengkakan ing usus. Yen sampeyan mangan grapes karo balung, ngerti sing padha clogging usus.
Apricot uga ora duwe efek positif ing proses mundhut bobot. Woh ora dianjurake kanggo mangan ing weteng. Trèt pencernaan meh ora nampa apricot kanggo pencernaan, sing bisa ngancam pencernaan. Apricot luwih apik ora mangan karo pangan lan pati. Yen sampeyan ngombe woh karo banyu, sampeyan bisa nyana kanthi cepet pembersihan usus. Ing saben apricot yaiku balung, ing endi ana wiji. Panggunaan sawetara wiji kasebut bisa nyebabake keracunan serius, amarga ing jero ngandhut racun. Panampilan sirah, mual, kejang bisa dicegah yen ora ana biji kasebut.
Cara migunakake jeruk kanthi reguler bisa nimbulake penyakit perut lan usus. Asam ing woh ngancurake lapisan untu sing mateng, saéngga sawise ngombé jeruk dianjurake kanggo mbilas cangkeme utawa sikat. Woh-wohan kudu dipangan ing setengah jam sawise mangan, ing kasus iki, bakal diserap kanthi bener.
Pisang dhuwur kalori dicerna nganti suwe ing usus, mbentuk gas lan fermentasi. Komposisi pisang kalebu akeh pati (kayadene ing kentang), yen sampeyan pengin ngilangi bobot, woh iki kudu dibuwang. Kajaba iku, pisang nambah viskositas getah bening, kang bisa nimbulaké vena varikosa lan thrombophlebitis.
Watermelons, sing dikarepake, dianjurake dening sebagian besar ahli nutrisi. Nanging sampeyan kudu nindakake kanthi bener. Pilih semangka sing apik, sing tuwuh ing papan sing ramah lingkungan lan tanpa nggunakake pestisida. A Semono uga Sindhunata manis nyerep kabeh zat mbebayani saka udara, banyu lan lemah. Keracunan karo watermelon bisa nimbulake mual, muntah, weteng. Watermelon dipisah saka panganan liyane. 2 jam sadurunge mangan utawa sawise. Aja mangan bêsik sing enom karo bun, sing dipanggang, yen ora bisa nambah fermentasi ing weteng. Watermelon dikenal kanthi sebutan sifat diuretic, asring dianjurake kanggo mangan kanggo wong sing nandhang penyakit ginjel.
Woh-wohan duwe akeh sifat sing migunani. Panganggone nggunakake woh cilik nduweni pengaruh positif marang kabeh organisme. Nanging, aja lali bab contraindications lan batasan kanggo nggunakake.