Pisanan ayo ningali kaluwihan saka sisih psikologi. Jogging reguler ngijini sampeyan kanggo njaga jantung lan kabeh sistem kardiovaskular ing kondisi sehat sing sehat. Tanpa ngalami stress, kita meksa otot-otot jantung bisa mlaku, saéngga ndhukung wong-wong mau ing tonus. Iki diarani gymnastic aerobic.
Ing sisih liyane, amarga piwulangan biasa, kita bisa njaga wangun fisik kita kanthi becik. Sawise kabeh, saben dina nalika jogging kita ngobong kalori! Iku mung sih rahmat kanggo wong sing nyoba kanggo nggoleki cara kanggo ilang sing ekstra kilogram.
Jogging, saliyane kanggo ngobong pound ekstra, nguatake otot, nggawe wong kuwat lan ndhukung nada. Lan iki uga nyuda resiko panyakit kayata arthritis (radang sendi) lan osteoporosis (kalsium ing balung, sing ndadekake kerumitan).
Kauntungan gedhe jogging uga sing wong kabeh kelompok umur bisa melu, amarga ora nyebabake kelenturan otot lan awak. Ing latihan iki, kita ora nggawe jerks, gerakan dadakan, ora ngepekke bagian awak apa maneh. Gerakan harmonis sing relatif Gamelan, ora meksa pulsa kanggo mlumpat saka norma. Saliyane kabeh, jogging bisa ningkatake sirkulasi getih ing awak, kanggo njaga fungsi sistem pencernaan sing tepat lan nambah ketahanan awak. Ngapikake sirkulasi getih bakal ngidini oksigen ing wektu sing tepat lan dhuwur kanggo nyusoni kabeh organ awak kanthi oksigen. Thanks kanggo iki, kita kurang kesel lan luwih suwe tinimbang kita aran energik lan kebak energi. Fungsi sing bener ing sistem pencernaan bakal ngresiki awak, ngurangi slagging, njamin metabolisme sing bener. Iki bakal ngurangi persentasi bobot awak, kalori bakal nyedhiyakake awak kanthi energi, lan ora nggawe cadangan "lemak".
Keuntungan jogging ora mungkasi jroning fisiologi. Ana akeh keuntungan emosional lan psikologis sing uga digandhengake karo latihan iki. Ternyata mbantu ngatasi stres, ngatasi kesedihan, nesu lan malah agresi. Kanggo wektu ngleksanani, sampeyan bisa lolos saka masalah saben dinten lan kanthi cepet gesang, sampeyan bisa ngilangi kanthi mental, saéngga awak bisa njaga wujudé. Nalika jogging, sampeyan ora pengin mikir babagan masalah sing mencet. Sampeyan bisa nyinkronake dhewe ing kegiatan, nonton owah-owahan ing saubengé lan ngrasakake carane awak nampi sedhep lan ngemot sing perlu. Iki penting banget kanggo wong sing dadi gaya hidup lsp. Dina ing meja kerja, awak dadi kaku, mundhut mobilitas. Karya mental nyebabake kahanan sing ora bisa ditindakake, ora bakal ngalami pegangan, meksa sampeyan tetep bakal bali menyang masalah lan ngatasi. Sawise beban kasebut, jogging bakal dadi balsem kanggo jiwa lan awak.
Supaya nalika sampeyan lagi aran nesu utawa depresi, mung nganggo sepatu sing nyenengake lan mlayu kanggo mbuwang emosi sing ora dikepengini metu saka sirah lan bali kanggo njupuk kauntungan saka kesehatan.