Gymnast Hormonal Tibet: esensi lan prinsip
Latihan senam hormonal Tibet: video
Sampeyan bisa nindakake latihan tanpa metu saka amben. Wangsulan utama yaiku ngendhokke lan nyetel menyang gelombang tengen.
Latihan # 1
Pisanan, copot tangan. Sampeyan bakal njupuk sampeyan 1-2 menit. Padha kudu garing lan panas. Palem udan utawa panas nuduhake alangan ing biofield.
Olahraga # 2
Luwih panas tangan ditekan menyang kelopak mata kanthi frekuensi saka siji klik - siji detik. Apa ngleksanani nganti 30 detik. Banjur terusake tangan ing kelopak mata kanggo 30-60 detik.
Latihan 3
Masang kupingmu nganggo tanganmu, nalika ngepekke driji sampeyan menyang pucuking sirahmu, lan pencet kaya ing mripatmu. Apa 30 repetisi.
Latihan 4
Pijetake tangan sampeyan menyang tangane, sijine jempol ing telung driji lan pencet ing bangkekan ing pijet. Baleni kaping 30.
Latihan 5
Lempung telapak tangan ing kurma (tengen ndhuwur) lan pijet dahi saka candi menyang candhi kaping 30.
Latihan nomer 6
Ngencengake tangane nganggo cincin, nggawe gerakan circular saka bathuk menyang makutha, nalika ora ndemek sirah. Sampeyan kudu ngulang ing macem-macem pituduh.
Latihan # 7
Kanthi tangan siji, kita kanthi gampang mencet kelenjar tiroid, lan tangan liyane ing arah pusar lan bali 30 kali. Ing mburi tangan, kita terus bebarengan ing kelenjar tiroid.
Latihan # 8
30 kali nglakoni pijet sirkular abdomen. Tangan tengen kudu ing ndhuwur.
Latihan nomer 9
Kita angkat tangan lan sikil menyang ndhuwur. Elinga yen tangan lan sikil kudu didadekake sejajar karo amben. Sambungake siji lan sijine kanthi 30 kali. Banjur goyangake.
Latihan # 20
Titik droplet kanggo 30 detik saben, sampeyan bisa lan maneh. Diijini gampang pijet, rubbing, patting. Sampeyan bisa nggunakake minyak utawa krim apa wae.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, komplek kabeh cukup prasaja ing eksekusi lan ora entuk akeh wektu. Kanggo katrangan luwih rinci babagan senam hormonal Tibet lan ngleksanani latihan kasebut, sampeyan bisa ndeleng video iki:
Ulasan lan contraindications
Ora ana contraindications ketok kanggo nindakake latihan, nanging yen sampeyan aran ala, luwih apik kanggo ndeleng dhokter langsung. Umpan balik positif saka wong-wong sing terus-terusan latihan senam hormonal Tibet sing nyediakake kesehatan, nyatakake efisiensi dhuwur.
Yen sampeyan milih kanggo nambah kesehatan, ngatur kabeh awak lan urip anggere, sampeyan uga kudu nyoba gymnastic hormonal Tibet. Sampeyan mung bakal wareg.