Kanggo nyegah kedadeyan iki, kita kudu nyiapake dhuwit kanggo kalori. Spesialis pitutur: kanggo mesthekake yen awak kanggo dina kerja perayaan teka kanthi bersenjata, sampeyan kudu nyetel peristalsis ing usus, ngresiki sawijining sethithik lan sijine supaya weteng karo ati - supaya luwih gampang kanggo kabeh mau kanggo proses tabel Tahun Baru. Rincian - ing artikel "Cara ngresiki awak."
Dadi, kita kalebu ing Desember diet luwih akeh panganan kaya serat dietary. Kenapa kita nyandhang sayuran (utamané kubis), woh-wohan, wiji-wijian. Iku apik banget kanggo mangan bran, sing bisa dituku ing farmasi, utawa kabeh jenis cereals kayata "Zdorovyak". Luwih normalake karya usus lan ngresiki getih - kita mangan panganan sing sugih ing vitamin K: salad saka kale laut, liter teh ijo lan panganan favorit Rusia - iwak salted. Miturut cara, kanggo nyegah, kol salted kudu ing Taun Anyar Eve ora isin - bakal bantuan usus kanggo bisa luwih cepet lan mbusak kalori sing luwih akeh. Serat, sing ana ing produk iki, bakal nyerot kabeh bahan sing mbebayani, lan mbantu awak ora diracun dening alkohol lan keluwihan liyane. Sadurunge liburan, ing mangsa kasebut lan luwih-luwih sawise kita ngunyah kabeh sing mbenake peristalsis: ara, prun, anggur, apricot garing.
Carane babagan selulit?
Ing Taun Anyar aku pengin dadi ayu menyang titik kepinginan! Nanging kabeh delicacies lan gatherings ing meja karo kanca ora dibayangke ing cara sing paling apik: sampeyan katon, lan flanks iku flaccid lan ing pucuk. Endi saka ngendi? Cukup gampang: yen awak ora disiapake, kebugaran olahraga ora dilakoni, banjur 2-3 dina dina pesta sing luwih apik langsung nandhang lemak subkutan. Kanggo nyegah kedadeyan kasebut, aku menehi saran supaya sampeyan nyiyapake dhewe kanggo liburan - kanggo nyingkirake stagnasi lymph lan getih, kanggo ngaktifake proses metabolik ing jaringan lan ngancurake selulit sing didhelikake, nganti nyebar dadi werna badai, diwenehi roti. Kita menyang pijet anti selulite kanggo 2-3 minggu nganti "jam X". Paling apik yaiku milih pijet sing dilakoni kanthi tangan, nalika ngeculake klompok lemak kanthi efektif, ing endhase lemak lan banyu sing luwih gedhe. Sing paling penting ora kanggo narik kawigaten: 3 kaping seminggu, 10 prosedur, lan kulit bakal diencerake, bakal dadi lentur, proses pembakar lemak bakal ngasilake luwih cepet, lan kalori ora bakal ditanggepi ing Eve Taun Anyar ing pinggul, pinggul lan panggonan liyane. Yen sampeyan ora duwe rasa nyeri, sampeyan bisa nggunakake platform kedher, therapy tekanan utawa malah thermolift.
Ing wayah wengi Taun Anyar iku adat kanggo nari ing upade, numpak slides lan ngluncurake roket ing dalan. Ing cendhak, seneng-seneng karo kekarepan lan utama. Uga perlu kanggo pindhah menyang liburan Taun Anyar sethithik sapisan karo bocah ing bagel, pindhah ski lan ngumbara liwat alas. Kabeh iki ngeksploitasi buruh kantor biasa sing ora biasa lan ora bisa ngadeg! Mulane, kita nyiapake kanggo liburan. Padha uga: Aku banget menehi saran ing Desember kanggo liwat pijet klasik. Pungkasan, kabeh klem otot bakal numpes, punggung njajar, lan otot-otot bakal ngiyatake lan bakal bisa nahan spine saka overexertion. Miturut cara, babagan tulang tongkang - iku uga apik kanggo ngobati osteopaths. Yen ora, apa liburan karo bali bengkong. Tembang sing kapisah yaiku sirah. Bab ingkang paling nggegirisi sing bisa kedadeyan ing wong ing Pandhita Taun Anyar yaiku nyerang nyeri sing nyeri utawa, ora bisa, migren. Lan sing ora ngerti yen ing 80% kasus sirah nyerang amarga osteochondrosis serviks cervical, masalah karo tulang belakang. Apa kabeh iki? Uga aku maringi pitutur ing Desember kanggo ngalami perawatan kanggo osteochondrosis - pijet osteopatik, lan latihan. Nalika mburi felt cahya, gait wis kloter, lan sirah cetha - liburan arep karo bang!
Away, kilos!
Reset bobot sadurunge Taun Anyar?! Nah, ya: kurang bakal kudu rampung mengko! We sit down ing diet Express sawetara dina sadurunge liburan. Pangan - saben jam telu sethithik. Siji dina seminggu - kefir. Lan ing umum, kaca yoghurt kanggo wengi kudu diombe saben dina: diyakini yen kabeh dina sing dipangan, ing pinggul ora bakal ditundha! Masakan lenten lan panganan segara uga diurutake. Apik banget udan. Proses banget ngresiki saka cangkang kasebut mbentang proses asupan pangan, lan awak kanthi tenang bisa ngendhaleni ing wektu sinyal jenuh sing teka saka otak mung 20 menit sawise wiwitan mangan. Ing Taun Anyar, resiko alergi mundhak: macem-macem sajian, lan delicacies supaya dikonsumsi manawa organisme sing kurang sehat wis ilang lan nanggapi kanthi rashes, bintik abang lan liyane kabutuhan alergi saben dina. Alergi lan ora mangan apa sing ora bisa. Sisane, aku menehi saran supaya sampeyan bisa nggawe arang aktif lan ngombe kanggo tujuan nyegah sawetara dina sadurunge Taun Anyar lan sawetara dina sawise adsorben - polyphemes, contone. Rada tanpa rasa, nanging kanthi aman mbuwang saka awak zat sing bisa nyebabake reaksi alergi.
Endi tanpa alkohol!
Taun Anyar tanpa sampanye - lagu sing tanpa tembung! Banjur - kepiye carane! Mulane, perlu kanggo nyiapake kanthi teliti kanggo tahap penting iki, yen ora bakal ana 364 dina setahun, kanggo 1 Januari bakal ora bisa dilalekake. Wong lan cara medis kanggo ngolah resistensi menyang obat-obatan akeh. Sampeyan bisa menehi saran saka wong:
- ora nyenengake roti salaka sajrone dina, lan banjur pisanan mangan ing période Tahun Baru sawise sampanye. Luwih becik mangan saben dina, lan ngombe roti bakar dhisik ing paling sethithik sawise sawetara sendok roti;
- sadurunge pesta mangan roti isi karo butter. Kanthi caviar abang ing tawar-menawar luwih apik.
- sajrone Bisyar Taun Anyar, mandhiri ing kol salted lan pickle. Padha ngemot micronutrients akeh sing bantuan kanggo ngatasi keracunan alkohol;
Terapi antiphase
Ing Taun Anyar kita kabeh bakal mlaku ing dalan kanggo wektu sing suwe: wit Natal, lampu sing ayu, slides, maneh ngetokake kembang api - ngendi tanpa. Organisme sing lemah, sing dipanaske karo alkohol, gampang nambani irung, batuk lan demam. Lan kabeh liburan sing ditunggu-tunggu kanggo apa-apa! Mulane, wiwit pertengahan Desember kita nyiapake dhéwé kanggo rapat karo mangsa Rusia. We ngombe liyane vitamins, fortifying ancang-ancang sing nambah kakebalan, - imunal, tincture echinacea, ginseng, anggur magnolia Cina, dogrose. Saka gaweyan gaweyan, kekebalan bisa dijupuk kanthi prophylactically kanggo aflubin, arbidol, remantadine. Lan kadhangkala kadhemen ora bisa ditrapake ing wayahe paling ora bisa didelok. Saiki kita ngerti carane ngresiki awak.