Deleng produk terlarang . Sampeyan kudu ngilangi pengawet, werna gawean, panganan sing ngandhut akèh lemak, panganan tajam lan asin banget. Malah, peaches, jagung, kacang polong, nanas, tomat adol, cucumbers, mungsuh sing mbebayani lan kaendahan kita.
Kekeringan lan peeling kerep kedadeyan karo diet karbohidrat. Kurang lemak iku tanggung jawab kanggo kelancaran lan elastisitas kulit, nyegah penyerapan vitamin A. Yen awak kurang vitamin iki, malah srengenge ora bisa nyedhaki kulit, mung bakal tuwa. Kanthi pengaruh ultraviolet mbantu ngatasi vitamin A. Sumber vitamin A yaiku kabeh sayuran lan buah jeruk. Ing kahanan akut kanggo ambulans, sampeyan bisa tuku krim sing nutrisi karo isi vitamin A. Efek sing stabil lan tahan bisa digayuh kanthi diet seimbang lan reguler.
Penuaan dhadha. Miturut riset saka ahli kosmetik lan dokter amarga zat radioaktif lan logam abot, kulit ngalami panastis kanthi cepet. Sejatine, wong-wong mau diekskresi dening antioksidan. Iki kalebu vitamins A, E, C, lan PP. Vitamin dilindhungi saka cilaka, sing ditrapake dening lingkungan, nglindhungi kulit.
Vitamin kanggo wanita kanggo nambah kulit saka oksidasi lan saka pangatusan
Padha uga nambah daya tahan kanggo radiasi ultraviolet. Sumber utama yaiku tèh ijo, madu, semangka, woh wohan beri, lada Bulgaria, olives, tomat, bawang, salad ijo, brokoli.
Obat sing apik kanggo penuaan dini ora mung antioksidan, nanging uga adsorben. Iki beda sereal, panganan kaya serat. Serat mbusak slag ing usus. Banjur racun-racun ilang, kulit dadi luwih ayu. Nanging sampeyan kudu ati-ati, amarga akibate serat bisa nyebabake gangguan weteng. Sumber utama yaiku woh-wohan, sayuran, serealia, bran, utamane sing ora kena perawatan panas.
Peradangan lan keriput
Sampeyan mbokmenawa ora cukup asam lemak tak tepu jenuh. Lemak iki, nambah elastisitas kulit, nyedhiyakake fungsi protèktif kulit lan muter peran penting ing proses metabolisme lemak. Iku asam lemak sing nyumbang kanggo ekstraksi lemak lan kasunyatan sing bisa dibakar ing proses metabolisme energi. Asam lemak polyunsaturated duwe efek laxative lan choleretic, nyuda clotting getih. Lan uga nyumbangake kasunyatan sing tingkat kolesterol ing getih mudhun.
Sumber utama yaiku herring, trout, mackerel, tuna, salmon, walnut, hazelnut, almond, wiji waluh, wijen, lan minyak nabati. Kurangé vitamin C bisa nyebabake munculé kisut. Vitamin iki ngresiki kisut cilik sing katon, nyegah pembentukan kedutan jero. Nanging sampeyan kudu ngerti yen nalika masak ing sajian sing mbukak, kanthi perawatan panas sing luwih dawa, vitamin C bakal rusak, saéngga dianjurake kanggo mangan woh sing woh lan seger, jus anyar sing diresep, sayuran ijo lan seger.
Warna lan flabbiness kurang
Vitamin H-biotin lagi onomatopia. Penting banget kanggo kulit sing ayu, kanggo njaga kulit sehat. Sumber vitamin H yaiku - ragi bir, susu, kuning telur, ati, kacang.
Retak lan wounds
Yagene wounds sing waras lan kroso kerep katon? Mbokmenawa, kita ora duwe produk cukup sing sugih protein. Sumber utama: kalkun, ayam, iwak. Padha nyedhiyakake awak kita kanthi asam amino lan protèin, sing perlu kanggo nganyari kulit. Masalah sumber bisa dadi kekurangan enzim lan enzim ing awak. Thanks kanggo, jaringan dibalekake, energi dikasilake, tanpa enzim ing awak ora bisa dianggo. Nanging sacoro prakteke kita kabeh ora duwe molekul protein penting. Kondisi lingkungan sing ora apik, alkohol, kafein, pancet terus-terusan apik kanggo enzim ing awak. Kanthi kekirangan enzim, tuwa dadi luwih katon, kulit luwih kuwat diterusake, penyakit luwih kerep, proses pangolahan ing awak alon banget. Ing panganan sing diproses sacara termal, ora ana enzim. Sumber utama panganan mentah.
Redness
Asring panyebab abang sing tajem, panganan goreng, panganan asap sing beda-beda. Yen kulitmu cahya lan asring abang, banjur ngilangi saka panganan panganan panganan anggur, sosis, daging, daging sing dianggo. Produk kasebut mbantu nambah tekanan lan nduwe efek ala ing kulit.
Zvezdochki
Penampilan sing asring dikaitake karo kekurangan vitamin C. Vitamin iki perlu kanggo produksi kolagen, nyedhiyakake kulit normal. Yen kulit kurang vitamin C, kulit dadi kasar, panggilingan subkutan, sing disebut "bintang", bisa gampang kedadeyan. Salah sawijining sumber utama kaendahan yaiku vitamin C, lan minangka aturan ora cukup ing pungkasan mangsa lan awal musim semi.
Saiki, kita ngerti apa vitamin sing diperlokake kanggo wanita kanggo nambah kulit. Mengkono tips iki, sampeyan kudu mbenakake maneh diet lan nambah produk sing perlu kulit kita.