Pilihan kapisan
Iki, ayo ngomong, diet (sanajan luwih kaya kelaparan), malah lintang kasebut asring kasebut brutal lan resort kasebut mung yen kudu ngilangi bobot gedhe ing wektu sing cendhak. Diet kabeh kalebu iwak mentah lan woh beri. Kerugian utamane yaiku konsumsi endhog mentah sing ora bisa dikendhaleni lan bisa nyebabake infeksi parasit, lan bebaya iki bisa dihindari yen mung siji sing mangan iwak mentah ing restoran Jepang sing larang lan dites. Kajaba iku, iwak mentah ngemot zat sing wis ngumbah metu saka vitamin B1, sing melu ing otak. Situasi ora nyimpen malah nggunakake woh wohan beri.
Pilihan kapindho
Pilihan iki luwih luweh, sanajan uga ora sakabehe tanpa dosa sajrone nutrisi sing bener. Rahasia punika sampeyan bisa mangan kabeh produk, nanging mung dimasak kanggo pasangan. Gula ora bisa dikonsumsi, nanging cukup ing sayuran, supaya awak ora bakal nandhang kakurangan gula. Saka daging Victoria Beckham nyaranake supaya ora nolak iwak lan panganan segara. Mesthi wae, diet sing ora becik lan uga migunani, nanging panggunaan produk sing diukir nggadahi larangan nggunakake lemak sayuran lan kewan, lan perlu kanggo fungsi awak sing tepat.
Pilihan katelu
Diet iki dirancang kanggo papat jajanan saben dina, supaya rasa bingung ora ngirim torment sampeyan banget.
Kanggo sarapan, sawetara roti panggang lan teh tanpa gula diwenehake.
Kanggo sarapan kaping pindho sampeyan bisa ngusulake dhewe karo salad buah sing digawe saka woh-wohan kanthi kandungan vitamin C dhuwur - secara umum woh apa wae sing diijini kajaba kanggo bananas lan anggur.
Kanggo nedha awan, dhadha pitik tanpa kulit diwenehake, direnehake karo sayuran panggang utawa malah gorengan. Nanging sampeyan kudu cook tanpa seasonings lan uyah, lan saka meja kanggo metu karo raos rada saka rasa lapar, supaya bagean kudu cilik.
Kanggo nedha bengi, salad ijo utawa sayuran rebus dipangan, keju lan udang sing diijini.
Iki diet kudu dipateni nganti telung dina, sawise kang perlu kanggo ngresiki usus. Kanggo iki, perlu nyampur banyu mineral tanpa gas lan jus jeruk bali sing anyar. Campuran iki kudu diombe kaping loro utawa telung dina. Miturut pernyataan lintang kasebut, yen sampeyan kanthi rutin nglakoni reresik, sampeyan ora bisa kuwatir bab apa sing sampeyan mangan. Masalah utama ora kanggo overeat, nanging ninggalake meja kanthi rasa ora seneng.
Diet iki uga ora bisa diarani tanpa dosa. Pisanan, sarapan banget, lan nyatane, miturut dietisi, iki minangka panganan paling penting ing dina. Kajaba iku, diet dhewe cukup winates sajroning jumlah panganan sing dikonsumsi, saéngga ora kena dianggo diet iki ing wektu suwe.
Pilihan kaping papat
Diet iki dirancang kanggo sepuluh dina, sing utama yaiku kondisi - kanggo ngetutake wektu sing padha.
Esuke sedina sasi esuk, kabeh gandum lan roti panggang diwenehake.
Nedha awan ing dina kaping sepisan, mangan dhadhan pitik tanpa kulit, tanpa bumbu lan uyah karo salad mango.
Nedha bengi ora luwih saka enem ing wayah sore. Sampeyan bisa mangan godhong salad lan pitik goreng. Jumlah panganan cilik.
Sawise sepuluh dina diet, sampeyan bisa nggunakake teh, coklat, kopi, iwak, sayuran lan sayuran mentahan, kentang. Ayam bisa diganti karo udhara, panganan disiapake tanpa uyah. Punika tinolak asin lan diet winates sing nggawe diet iki ora cocog kanggo dawa ngetutake.