Kopi nglawan selulit
Mbayangno urip kita tanpa kopi meh mokal: omben iki mbantu ngayomi dina esuk, uga nglakoni obrolan sing santai. Nanging iki ora kabeh: seri kosmetik kanggo koreksi tokoh Kafe Cafe saka Faberlic bakal mbantu sampeyan tansah apik.
Path menyang panganan sehat
Kue-kue sing disajikake yaiku sajian pertama sing akeh nyebar ing pirang-pirang masakan ing saindenging jagad. Kabeh úa sawise masak wis diolah dadi massa homogen. Konsistensi sing lembut ndadekake sup wiji-woh banget ing panganan bayi, nalika teka wektu kanggo ngenalake bayi. Kanggo nyedhiyakake pasugatan kasebut, trep banget kanggo nggunakake steamer-blender Philips AVENT.
Telung kacang kanggo Cinderella
Kacang pine kaya zat-zat sing ngasilake bobot awak kanggo panganan sing sehat lan sehat. Minangka asil panaliten, para ilmuwan Korea nate nyimpulaken yen asam lemak tak tepu jenuh kang ana ing kacang cedar ngrangsang produksi hormon sing ngirim sinyal menyang otak babagan kenyel lan nyegah nafsu makan. Sawise dipangan mung siji sendhok kacang, sampeyan bisa nambah isi hormon kasebut ing getih kanthi rata-rata 50%! Efek maksimum ing kasus iki bakal teka sawise 30 menit. Sawise "tepung" kuwi, napsu wong kanggo patang jam ana ing negara sing nandhang sungkowo.
Tinimbang kentang
Ora kaya kentang, sing digali saka lemah ing musim gugur, artichokes Yerusalem ora dibersihake kanggo mangsa. Mulane, pears earthen overwintered ing lemah tetep ing paling apik wangun: crispy lan sedhep - vitamins ing wangun sing murni, sing dietary lan sehat kanggo organisme. Wiwit sayur-sayuran mampu perlindungan pribadi lingkungan, tubers ora nglumpukake nitrat beracun, logam abot lan unsur radioaktif. Para ahli nutrisi percaya yen yen paling ora setengah diganti ing diet kentang sing ora ana guna karo artichoke Yerusalem, bakal luwih sehat. Rekomendasi iki utamané sing cocog ing musim semi, nalika kentang tubers diwiwiti kanthi intensif, sing ndadékaké akumulasi ing sayuran bahan-bahan beracun kanggo awak - saponin.
Diet susu
Ternyata diet sugih ing produk susu, nyegah perkembangan diabetes tipe 2, sing dumadi amarga ngurangi sensitivitas sel awak dadi insulin. Para ilmuwan Amerika wis nindakake riset lan mbuktekaken: susu, keju, yogurt lan produk susu liyane nyegah munculnya sindrom insulin-resistance. Para ahli ngusulake yen efek pencegahan diterangake kanthi kandungan kalsium, magnesium lan kalium ing susu sing dhuwur, kanthi efek antidiabetic. Biasa nggunakake produk susu bisa nyuda resiko penyakit kasebut ing sistem kardiovaskular, kayata stroke lan hipertensi.
Sweeteners nyebabake gain bobot. Dikenal yen gula minangka sumber glukosa kanggo panganan sing sehat lan sehat. Yen tingkat zat iki ing getih iku normal, sampeyan bakal kebak. A lack of glucose (minangka akibat saka penolakan lengkap gula) bisa micu napsu tambah, lan kanthi mangkono, gain bobot.
Value ing pulp
Jus apel karo pulp kaping lima luwih migunani tinimbang disaring. Para ilmuwan nguji macem-macem jus kanggo isi zat-zat sing migunani. Ternyata yen minuman beresmine dhuwur ora bakal nyedhiyakake sebagian besar sifat gunane. Kasunyatane, yen impurities alam kaya ing polifenol, sing duwe efek sing bermanfaat ing awak. Bahan kasebut ningkatake metabolisme, ningkatake kadar kolesterol darah, nguatake sistem kardiovaskuler, lan uga nduweni efek antioxidant lan antitumor.
Kajaba iku, panlitèn anyar nuduhake yen jus apel duwe efek antisclerotic lan duweni efek sing bermanfaat ing fungsi otak. Kanggo nyegah penyakit sistem saraf, para ahli diet ngrokok paling ora 200 ml jus apel kanthi pulp saben dina. Kajaba iku, jus apel alam tanpa ditambah gula kurang kalori.
Madu wiwit jaman kuna dianggep minangka produk utama kanggo promosi kesehatan lan nguripake urip aktif. Contone, siji sendok teh madu sawise mangan nyedhiyakake konsentrasi saben dina kalsium ion ing getih ing optimal.
Ngilangi sumber ekstra kalori!
Wong bisa urip tanpa banyu rong nganti limang dina. Lan iki ora nggumun, amarga awak kita 60-65% banyu. Banyu - komponen utama kabeh organ penting (otak, jantung, paru-paru, ginjal), supaya fungsi awak normal iku penting banget kanggo ngombe banyu jembaré 1,5-2 liter saben dina.
Nanging kadhangkala awake dhewe bisa ngilangake rasa ngelmu lan ngilangake kebutuhan awak kanggo cairan kanthi segelas banyu, lan gelas lemonade. Sampeyan ora bisa ndeleng prabédan? Lan tanpa guna, amarga sumbangan ing kaleng kalori kalorone ora mung pai, nanging uga omben-omben. Para ilmuwan Amerika wis ngitung yen liwat pirang-pirang dekade pungkasan, jumlah kalori sing dikonsumsi dening kita karo omben-omben wis lipat. Kajaba iku, indikator saben dina kadhangkala 300 kkal - jumlah sing ana ing kue cilik karo krim butter. Setuju, jumlah sing penting, utamané yen sampeyan tindak menyang warpath kanthi kisaran ekstra ing pinggul. Dikenal kalori luwih gampang diserap saka minuman tinimbang panganan sing padhet. Soda yaiku solusi ing banyu saka rasa (ora mesthi alam), pengawet kimia lan, mesthi, dosis gedhe gula. Ngombe kabeh iki, sampeyan nyebabake gangguan metabolisme, perkembangan diabetes lan keluwihan. Ing AS, ana "perang suci" karo soda. Menehi pilihan kanggo banyu mineral utawa teh ijo - minuman iki kalorone paling cilik lan mung bakal entuk manfaat kanggo awak.