Nglawan mitos.
Kanggo miwiti, mangerteni yen ora bisa ngontrol emosi wae. Ora ana wong sing bisa nemu kabungahan saben menit saka urip lan ora tau nesu utawa kesal. Mesthine, ora becik yen sampeyan pancen ora bisa ngontrol awak dhewe lan meremehake barang-barang cilik. Nanging, yen ana masalah utama, sampeyan duwe hak emosi, supaya sampeyan dhewe utawa wong liya uga ora mikir babagan iki.
Mulane, aja nyalahke awak dhewe iki. Luwih apik ngakoni yen sampeyan pancen duka utawa kesasar, yen sampeyan kesengsem utawa kesengsem. Luwih jujur sampeyan bakal karo sampeyan, luwih nyaman sampeyan bakal aran.
Badai tanpa akibat.
Miwiti dhewe supaya beda lan nemu emosi sing beda-beda - ora ateges nindakake defiantly, ngrusak urip wong liya lan ngganggu nesu marang wong sing dikasihi lan pendhudhuk sing luwih dhisik.
Deleng dhewe lan kahanan saka njaba. Mbokmenawa ora ana alesan kanggo murka utawa semangat. Apa wong iki guilty sadurunge utawa sampeyan mung ing swasana ati ala?
Yen emosi sing nggodhok, gawe wektu, aja nyoba kanggo nemtokake sesambungan ing pucuk kemarahan. Yen gegayutan ditindakake, sampeyan bisa ngomong lan ngrampungake masalah. Ing acara sing wong sengaja mbuwang sampeyan metu saka awake, tumindak ing syaraf lan gawe piala, mungkasi ing wit anggur. Lan aja lali - sapepake wong seneng muter perasaan wong liya lan sengaja nyerang wong liya, dadi luwih pinter lan luwih gedhe lan ora mimpin provokasi.
Supaya bisa nylametake pasuryan lan ora nglumpukake kabeh sing ana ing njero sampeyan, sampeyan kudu mbedakake wektu kanthi jelas nalika sampeyan kanthi sengaja nesu lan nalika sampeyan ndhelik. Yen kesalahan kabeh PMS, swasana ati ala, depresi sampeyan, banjur ing paling konflik bisa contrived. Supaya ora nganggep bersalah sawise skandal liyane, aja ngalahake nesu marang wong liya, nanging ora supaya wong liya nindakake iki karo sampeyan.
Ngaso.
Iku apik yen sampeyan sing tenang, ora wong hypochondriac. Banjur akeh banget sing bakal kelakon, lan ora bakal ana wong sing ngerti. Yen sampeyan banget nanggepi sanajan katon ing ngarep wong liya, sampeyan ora kudu nyanyi kanthi manis karo tembung sing dilebokake ing panas. Sawetara, utamane hypochondriacs, bisa nglumpukake pelanggaran kanggo taun, nganti tuwuh kaya bola salju lan ora ngganti kabeh emosi liyane. Kanggo ngakoni, wong kaya ora seneng urip.
Sinau mbalek maneh, ora ketompo. Sing luwih cepet sampeyan bisa ngimbang, sanajan sawise panjaluk sing serius, sampeyan bakal luwih bahagia.
Analyze kahanan nalika sampeyan menenun. Coba tuduhake sapa sing pancene kudu nyalahke apa sing kedadeyan, carane sampeyan bisa nyegah konflik lan cara kanggo nglindhungi dhewe, supaya ora dadi gedhe banget. Aja nyeseli apa sing wis rampung, nanging pelajaran saka masalah kudu bisa ditindakake. Yen grievance ora tahan suwe lan nimbulaké sampeyan ora nyaman - mbales marang wong sing ngapusi, nanging mung mental. Pikiren babagan apa sing arep sampeyan lakoni, apa sing kudu ditulis lan carane ngukum. Ayo mbales mungsuh iki lan dadi pembebasan saka bebendune.
Yen sampeyan ana ing tengah konflik, aja ngidini emosi nyerang sampeyan. Wong emosine asring banget amarga ora bisa mikir kanthi sensitif. Master gymnastic ambegan, ambegan jero lan nyoba abstrak saka kabeh sing kedadeyan.
Sajrone konflik, jumlah adrenalin sing ageng dibebasake menyang aliran getih. Iki nyurung kita kanggo tumindak. Nanging sampeyan bisa nyingkirake adrenaline surplus kanthi tantangan, umpamane, latihan ing gedung olahraga utawa nonton "medeni." Iki bakal mbantu sampeyan menenun, ngganti emosi siji karo liyane.
Yen sampeyan ora bisa ngatasi dhewe, lan ngendhakake amarah nggawa akeh masalah kanggo sampeyan lan kanca-kanca sing tresna, mikir, ora wektu kanggo ngunjungi psikolog? Pakar spesialis bakal mbantu nemtokake alasan sampeyan dikendhaleni dening emosi, ora kanthi alesan lan "nyakup" cadangan sing apik. Supaya sampeyan bakal sinau nyingkiri rasa sakit lan nesu tanpa gawe piala marang awakmu lan wong liya.