Ana diet sing populer lan efektif kanggo klompok getih: skema nutrisi, produk sing migunani lan mbebayani, uga akeh sing bisa menehi diet iki.
Ayo dicemplungke sethithik ing sajarah katon gugus getih. Kaping pisanan ana klompok darah pisanan, amarga wong-wong saka wektu sing suwe banget mangan asil mburu lan nelayan. Banjur, nalika wong-wong mulai nggarap tani lan kumpul, grup getih kapindho muncul. Kelompok getih nomer telu muncul minangka asil konsumsi manungsa saka panganan susu. Sing paling enom, kanthi asale, minangka grup darah kaping papat, muncul minangka asil saka campuran saka grup kapisan lan kapindho.
Diet kanggo klompok getih adhedhasar prinsip-prinsip panyembuhan lan nutrisi sing ketat, dimaksudaké kanggo klompok getih tartamtu. Asil kaya mengkene yaiku: mundhut bobot, nguatake kekebalan awak, ngresiki awak racun lan toksin, normalisasi metabolisme ing awak, pemulihan saka penyakit kronis, lan sistem saraf manungsa dikuatake kabeh, sing ndadekake bisa dadi stabil banget emosional ing kahanan urip sing beda. Diet kanggo klompok getih banget digabungake kanthi fisik, sing bakal mbantu narik otot awak menyang nada sing luwih dhuwur, saéngga mbenake efektifitas diet.
Yen sampeyan ngetrapake diet kanggo grup getih, rencana diet lan konsumsi saka produk sing perlu digunakake dening wong, sampeyan kudu ndeleng klompok ing ngisor iki.
Grup siji. Saliyane panganan iki, yaiku: cumi-cumi, kerang, iwak, daging, daging babi, daging unggas (pitik, goose, itik, pitik), sayuran, woh-wohan manis, kayata nanas, , watermelons, plums, strawberries, raspberries, lan liya-liyane. Sereal migunani saka buckwheat, kacang polong lan kacang buncis. Sampeyan bisa nggunakake teh ijo lan herbal. Ing nomer winates kudu dijupuk: roti rye, bubur gandum lan kabeh produk gandum. Produk berbahaya saka klompok iki kalebu: saos, marinade, ketchups, jagung, produk asam-susu.
Klompok liya. Produk migunani yaiku sayuran lan woh-wohan, uga jus saka wong-wong mau. Sampeyan bisa nggunakake kabeh jinis sereal, produk asam-asam, keju seger, kanggo ngombe kopi lan anggur abang kanthi jumlah cilik. Mbebayani yaiku: kabeh jinis daging, glepung, confectionery, roti gandum, minyak wangi, es krim.
Grup katelu. Makanan sing migunani yaiku: produk susu, sayuran, woh-wohan, daging sapi lan daging sapi, daging, sereal, endhog. Migunani minangka teh herbal, nanas, anggur, raspberries lan teh ijo. Mbebayani kanggo grup iki: daging babi, unggas, seafood.
Grup kaping papat. Prodhuk panganan sing migunani: kabeh jinis daging (kajaba abang) lan kabeh produk digawe saka (kajaba daging babi lan daging babi), produk susu lan asam, butter, sayuran lan woh-wohan. Ombenan paling apik sing dianggep adhedhasar jamu lan kembang, ora ngrusak kopi lan tèh. Produk mbebayani yaiku: buckwheat, lada, jagung.