Hubungan antarane klompok getih lan diet ora mutlak, nanging mesthi ana. Kelompok getih manungsa minangka salah siji komponen biologis saka ciri umum awak. Miturut nuruti hukum alam, kelompok getih ora umume diganti wiwit katon manungsa. "Iki nenek moyang kuna kita wis ditandatangani ing lapuran kekal ing sejarah" (Peter D. Adamo). Klompok getih minangka jejeg genetis sing jelas, nuduhake keturunan lan mbantu njaga lan ningkatake kesehatan. Kanthi klompok getih sing nemtokake proses evolusi saka wong, kabutuhan diet wong-wong iku ana gegayutan. A diet spesifik, sing cocog karo grup getih, nyedhiyakake pemugaran saka irama genetik alam, sing ditemtokake akeh millennia kepungkur. Reaksi biokimia kompleks antarane getih lan panganan sing dikonsumsi, sifat sing minangka bagéan saka warisan genetis, mbantu sistem kekebalan awak manungsa lan pencernaan kanggo njaga predisposisi kanggo produk-produk sing dipigunakaké déning leluhuré karo kelompok getih sing padha. Yen kabeh wong ngetutake "pandhuane", yaiku, sifat biologi, kadhangkala diarani tingkat bawah sadar, dheweke bakal nambah kesehatane. Pemilihan diet kanggo saben kita digawe akeh ewu taun kepungkur.
Telung puluh taun riset dening sekelompok dokter Amerika dipimpin Peter D. Adamo nyatakake tesis sing ana hubungan langsung antara sistem imun lan sistem pencernaan manungsa liwat kelompok getih. Kabeh iki uga ana hubungane karo proses evolusi, panganan kudu cocog karo kelompok kasebut, amarga awak manungsa dikonfigurasi kanggo jinis panganan, sing uga ditemtokake dening afiliasi grup.
Kelompok getih 1 (0) yaiku sing paling tuwa lan paling umum. Wong-wong saka grup iki sing dadi "pemburu", kuwat, percaya diri. Iki "pemakan daging" kanthi saluran pencernaan sacara fisiologis kanthi stabil, sistem kekebalan sing aktif, nanging adaptasi sing ora becik marang diet anyar. Padha perlu aktivasi proses metabolik. Aktivitas fisik sing nyukupi kanggo wong-wong mau minangka cara sing efektif kanggo nyuda stres. Ing basis nutrisi sing diusulake D. Adamo, kanggo wong-wong saka kelompok iki nggunakke daging rambute (daging sapi, domba), unggas, iwak kanthi watesan produk susu, endhog lan sereal. Padha ngetokake diet wong kuno luwih cepet tinimbang pambentukan klompok getih iki - kanthi munculé tetanèn lan sapi. Penyakit-penyakit, sing utamané predisposed kanggo pemilik saka grup getih 1, - inflamasi, peserta, hypothyroidism, penyakit getih.
Tampilan kelompokan darah II (A) digandhengake karo pembentukan komunitas tetanèn. Wong-wong saka grup iki wicaksana, ambisius, lan gelem bekerjasama. Wong-wong iki biasane vegetarian, sing duwe saluran pencernaan sensitif lan sistem kekebalan toleran. Padha uga nyedhiyakake owah-owahan ing lingkungan lan kondisi nutrisi. Kaping pisanan, meditasi (kepuasan) bisa mbantu nyuda stres. Ing nutrisi, kudu mbatesi daging, amarga, ora kaya organisme "pemburu", ing ngendi daging cepet "diobong", ing "petani" luwih uwis dadi lemak, sing ana hubungane karo kaasaman asam jas lambung (dhuwur). Panganan panganan diwasa luwih abot. Sampeyan kudu mbatesi gandum, ngasamanake getih. Produk alami kanthi kurang lemak, uga sayuran, minyak nabati lan sereal bisa migunani. Saliyane apik yaiku wiji waluh, kembang srengenge, walnuts. Ngembangake pangolahan metabolisme bantuan seafood, ati, kubis. Penyakit sing mungkin - jantung, anemia, penyakit ati lan empedu, diabetes mellitus.
Kakek-nenek moyang kelompok III (B) yaiku "nomaden" sing urip karo gerakan terus menerus ngliwati wilayah gedhe kanthi iklim sing luwih abot. Iki minangka seimbang, tenang karo sistem kekebalan awak sing aktif, saluran pencernaan sing apik, sing ngidini sampeyan nggedhekake sawetara panganan sing digunakake, kalebu. susu. Karya struktural nyumbang kanggo ngayomi ketegangan. Kanggo nyegah gain bobot, sampeyan kudu matesi jagung, kacang. "Nomads" nanggepi kurang kanggo gluten, ditemokake ing produk pangan saka gandum lan biji-bijian. Penyakit sing bisa kasebut yaiku autoimun, diabetes mellitus.
Kelompok getih IV (AV) paling enom, katon kurang saka sewu taun kepungkur minangka asil saka kebingungan kelompok liyane. Tipe wong iki nduweni saluran pencernaan sing sensitif lan sistem imun labile. Cara optimal kanggo njaga panguripan aktif yaiku kanggo nggabungake kegiatan intelektual kanthi gaweyan fisik sing gampang. Kanggo ngaktifake pangolahan metabolik, perlu kanggo mbatesi produk daging, nggabungake karo sayuran ("ndhelikake daging ing sayuran"), panganan laut (kajaba kaleng, garing lan asap).
Mulane, nalika nemtokake regimen diet, diet kudu didhasarake marang karakteristik awak, kayata. lan kelompok getih. Para ilmuwan, nyinaoni hubungan antarane sipat nutrisi lan kelompok getih, sinau akibat akeh produk panganan ing tingkat hemoglobin ing manungsa. Wit kasebut ngasilake saka panganan sing ora dikarepake panganan sel sing digabungake ing kelompok tartamtu amarga aglutinogens protein sing ditemokake ing panganan (lectins - phytohemoagglutinins). Miturut ciri-cirine, sawetara panganan lisan cukup cedhak karo antigen saka siji grup getih, sing ndadekake mungsuh "ora bisa diadili" kanggo wong liya. Contone, susu nduweni lektine B-kaya, lan yen digunakake dening "bearer" saka gugus II, banjur awak langsung wiwit proses aglutinasi kanggo nolak produk iki. Sing paling resik, kanggo apa bisa ngirangi sel-sel kasebut, bisa ngalami gangguan ing saluran gastrointestinal.
Sistem kekebalan ora cukup nglindhungi kita saka lelakon - phytohemoagglutinins: 95% saka wong-wong mau wis diekskresèkaké saka awak, nanging paling ora 5% nembus ing getih, ing endi nandhang efek destruktif ing sel getih, asring ngarah marang anemia. Malah jumlah sing nyenengake lectin ngancam bakal ngelangkungi akeh sel, utamane yen kelompok "salah" nyumbang. Mulane iku worth considering rekomendasi ing recruitment produk sing cocog karo grup getih tartamtu. Lectin (utamané umum sereal lisan) - gluten) ngetokake metabolisme insulin, nyuda panggunaan sumber daya energi sing efektif, kalori, mimpin obesitas. Amarga atrofi saka mucosa saka bagian ndhuwur usus cilik, bangkit ora stabil kronis, kurang napsu, mundhut bobot, anemia kedadeyan. Satelit efek negatif saka lelewane yaiku hypothyroidism karo lemes, sensitivitas tambah kanggo kadhemen, edema, gain bobot.
Nalika milih diet, adhedhasar karakteristik klompok getih, sampeyan kudu nyimbangake tingkat pangaruh kasebut utawa produk liyane ing nambah utawa ngurangi bobot awak. Diet saben kelompok klompok kasebut ditakdirake dadi regimen diet paling wajar. Ing kana, perlu kanggo mbedakake prodhuk khusus sing migunani ing peran kesehatan, lan netral, sing mung minangka sumber nutrisi. Supaya produk sing ora dikarepake ing grup getih sampeyan.
Yen sampeyan kepengin weruh gagasan iki, sampeyan mesthi ora bakal kepenak karo presentasi ringkes ing artikel iki. Bab sing paling apik kanggo njupuk buku babagan nutrisi saben dinten dening grup getih. Banjur sampeyan bakal bisa sinau rekomendasi saka ilmuwan Amerika ora mung babagan nutrisi miturut kelompok getih, nanging uga kanggo nguatake kesehatane. Lan uga kanggo nyegah penyakit, sing disebabake kanggo klompok iki, sing paling migunani kanggo sampeyan jinis kegiatan fisik, cara efektif kanggo nyuda stres.