Dodo ayu
Cara sing paling apik kanggo tansah njaga otot-otot ing dada kanthi nada yaiku postur sing bener lan olah raga sing dawa dikenal. Sijine tangan ing ngarep sampeyan supaya tanganmu ndelok, ngunggahake sikilmu lan nyoba ngangkat tanganmu kanthi sithik kaya sing bisa. Ing wektu sing padha, sampeyan kudu ngerti carane otot dada ngencengi. Tahan ing posisi iki kanggo 10-15 detik, banjur baleni maneh latihan kaping 10. Nduweni efek positif ora mung ing otot dada, nanging uga ing pundhak lan tangan. Kulit ing dada banget tipis lan tanpa perawatan sing tepat bisa gampang kelangan elastisitas, bintik-bintik utawa bintik-bintik pigmen bakal katon. Mulane, pijet kanthi tetep nggunakake lenga kanthi vitamin A. Iki bakal nambah werna kulit, bakal dadi luwih lancar lan entheng. Bakal uga mbutuhake exfoliation reguler sel mati lan nggunakake lotion khusus kanggo dhadha karo kolagen, contone, Bust Beauty Firming Losion saka Clarins.
Kulit licin
Dadi ora bisa disenengi dening kabeh wong, selulit ora ana gegayutane karo bobot entheng. Nanging sampeyan bisa nemokake dhewe. Katon nalika racun jaringan ditundha amarga malnutrisi lan penyalahgunaan manisan. Kanggo nyingkirake efek kulit jeruk, aja nyoba mangan kurang, luwih apik nggawe menu luwih sehat lan maneka warna. Kalebu roti sajian, sayuran, daging tanpa lemak lan iwak, lan produk liyane kanthi pangopong lemak sing kurang. Minangka pitulungan ing perang nglawan selulit, sampeyan bisa nggunakake lotion awak khusus sing ngandung kafein. Tumindak kasebut adhedhasar ningkatake sirkulasi getih. Mulane, aja lali yen efek kulit jeruk utamané katon ing kulit, supaya ora ngeculake teges penguat lan pengetesan, kayata, minangka conto, Body Lotion Q10 Plus saka Nivea. Kehalusan dan ketegangan bisa dipulihake menyang kulit kanthi bantuan prosedur "thermage". Efek saka efek angkat kasebut adhedhasar radiasi frekuensi radio 6 MHz. Thanks kanggo dheweke ing jaringan sing dianggep, suhu mundhak. Serat kolagen sing ana ing kulit lan njamin elastisitas, ngencengi lan ngencengi.
Sikil langsing
Resep kanggo sikil sing ayu banget prasaja. Kanggo nggawe wong supaya gampang. Iku dumadi ing latihan alternating strength lan stretching exercises. Miturut awake dhewe, latihan gaya overtrain ligamentum, minangka asil sing dipendhet lan digawe kaku, mobilitas sendi diwatesi, lan sikil dadi banget embossed. Kajaba iku, wiwit latihan banjur mbantu nyuda nyeri otot. Adhedhasar prinsip keseimbangan becik antarane latihan kekuwatan lan peregangan yen sistem pelatihan "gyrotonic" dibangun. Komponen penting ing gyrotonics yaiku prinsip yoga, tari, senam, renang lan tai chi. Kanggo latihan, sampeyan uga butuh simulator khusus, yaiku bench kanthi tujuwan tetep lan rak kanthi bobot obah. Rancangan proyektor iki ngidini sampeyan nindakake gerakan sing nglibatake kabeh joints saka sikil, tanpa ngemot otot lumbar spine. Mesthine, sikilmu bakal entuk manfaat lan laku yoga utawa balet. Nanging, yen wektu iku ora cukup, saben-saben sampeyan nginep ing ngarepe TV, pijet sikilmu, munggah saka tumit nganti lutut. Iki nambah sirkulasi getih, lan sampeyan bisa lali babagan lemes ing sikil sawise mlaku lila lan nyegah tampilan asteris vaskular.