Diet ing basa Inggris: mbebayani utawa migunani? Ayo coba njawab pitakonan iki.
Mangkene, kita bakal ngerti karo modhèl ing jaman saiki ing diet Inggris. Yen sawetara ditemokake kanthi cepet karo ton oatme, sing kudu diserap, sampeyan bakal diwenehake. Diet ing basa Inggris seneng karo alus, lan, minangka latihan nuduhake, cukup efektif. Ideally, diet Inggris dirancang kanggo paling sethithik telung sasi. Sampeyan ora dianjurake kanggo ngetutake diet Inggris luwih saka enem sasi.
Kita ora bakal janji ora bisa, nanging wanita sing nyoba diet Inggris, ilang watara 1 kg saben minggu. Ing diet Inggris adhedhasar alternation of vegetable and protein days. Sing, sing bisa dideleng, ngandhut diet ing Inggris ora angel banget. Akeh kita ing saben dinten saben dina mung pengin woh, lan sing liyane mung daging. Bab sing paling angel ing diet Inggris yaiku rong dina pisanan. Iku pasa dina .
Dadi, saiki luwih rinci babagan diet Inggris. Bab sing paling angel ing diet Inggris yaiku rong dina pisanan. Dina iki sampeyan mung bisa ngombe susu skim, ora luwih saka 1,5 liter saben dina, lan mung ana 100 gram roti ireng. Kabeh pesona iku sampeyan ora perlu ngulang dina unloading, lan sampeyan kudu miwiti alternating sayur lan dina protein ing loro: loro sayuran, loro protein sing gedhe. Elinga yen diet Inggris kudu diamati saka telung sasi nganti nem sasi. Luwih rinci maneh, kita bakal mandheg ing menu sing disaranake kanggo dina-dina protein lan sayur.
Menu rong dina protein
Sarapan pisanan. A tuwung saka warung (warung ireng utawa warung karo susu), utawa tuwung saka teh. Siji utawa loro potongan roti rye (sampeyan bisa nggunakake roti karo sendok teh siji saka butter). Tambahan bisa dadi siji utawa rong sendok teh madu (mung karo warung utawa tèh sampeyan ngombe tanpa gula)
Sarapan kapindho. Gelas susu skim, sampeyan bisa duwe rong cawan kefir, utawa secangkir kopi utawa teh karo gula utawa siji sendok madu, roti isi roti ireng lan mentega.
Nedha awan. Kanggo nedha awan, apik banget kanggo mangan kaldu daging, utawa sayur-sayuran kanthi sacukupé 150-200 ml. Lan uga - 200-300 gram daging irisan utawa iwak ireng. Kanggo hiasan, umpamane, kacang buncis utawa kacang ijo. Sekang tablespoons utawa 150 gram salad sayuran seger - beets, kol, wortel lan liya-liyane. Sampeyan kudu dicathet yen sayuran godhong bisa dikonsumsi tanpa larangan - bayem, selada, lan sapanunggalane. Iki bisa ditambah karo siji utawa loro potongan roti rye. Kanggo ngombé, sajian teh tanpa madu lan gula, banyu beralkohol, utawa kaca anggur meja, utawa decoction of herbs, iku pilihan apik.
Nedha bengi kudu ora luwih saka jam 19:00. Kene sampeyan bakal ngobong rasa sampeyan: endhog loro, utawa 50 gram keju, utawa gelas susu, utawa rong cangkir kefir, utawa salad sayuran kanthi rong sendok teh mayonnaise utawa minyak sayur. Kanggo panganan cuci mulut, sampeyan bisa mousse tanpa gula utawa salad buah. Tinimbang gula, sampeyan bisa ngganti, utawa madu.
Menu saka rong woh lan sayur-sayuran dina
Sarapan pisanan. 750 gram woh lan jus.
Sarapan kapindho. Padha kaya dhisik. Jus lan woh kanthi jumlah sing padha.
Nedha awan. Kanggo nedha awan, sayur-sayuran sup disaranake - 150-200 gram. Sayuran seger utawa nggodhok. Contone, godhok sayur, utawa salad karo minyak sayur utawa rong sendok saka mayonnaise. Kanggo panganan cuci mulut, sampeyan bisa duwe salad buah, utawa mousse kanthi jumlah gula sing cilik. Tinimbang gula, sampeyan bisa nggunakake pengganti utawa madu.
Apa babagan nedha bengi? Lan ora nedha bengi! Diet kanggo diet lan! Kudu sehat lan éndah! Coba diet ing Inggris.