Count kalori, nggawe menu saben dina, njupuk syarat diet sabanjure - supaya ora suwé. Sampeyan bisa nggoleki cara liyane: kabeh minggu mangan kaya biasa, nyoba, mesthine, ora kanggo overeat, lan tangi ing wayah esuk, ngomong dhewe: kabeh, dina iki aku duwe dina mati. Bisa beda.
Curd
400 g keju cemeng (bisa berupa kue keju), 1 gelas kopi karo susu tanpa gula, 2 cangkir teh tanpa gula, 1 kaca mawar hip.
Apple
1,5 kg apel mentah utawa panggang, 2 cangkir teh utawa kopi tanpa gula.
Kefir
1.2-1.5 liter susu kefir utawa susu curdled.
Sayuran
1.2-1.5 kg sayuran seger (kubis, wortel, cucumbers, tomat, Lettuce) ing bentuk roti lapis, dibayangke karo minyak sayur cilik, 1-2 cangkir teh tanpa gula.
Meat
300 g daging sing ditambahake tanpa uyah, garnish, 1 cangkir kopi tanpa gula, 2 cangkir teh tanpa gula, 1 tuwung duduh kaldu mawar.
Ikan
300-400 g iwak tanpa manggang tanpa uyah, 1 tuwung kopi, 2 cangkir teh tanpa gula, 1 kaca kaldu mawar mawar.
THE COUNCIL LONG . Bongkar dina bisa diganti kanthi urutan. Cukup elinga yen jumlah pangan lan ngombe sing diidini kudu diregani sedina muput. Uga, yen sampeyan dadi ora duwe rasa kanggo dizziness utawa keluwen dadi unbearable, kaca saka teh manis banget karo irisan roti bakal langsung nggawa sampeyan bali menyang normal. Kajaba iku, dianjurake kanggo njupuk 1 tablet saka ascorbic dina unloading.