Nalika milih diet kanggo fokus ing produk, tradisional kanggo wong lan iklim, produk eksotis luwih apik kanggo nggunakake ing jumlah minimal, minangka bisa mrodhuksi alergi. Kanggo nyuda, macem-macem diet mono uga ora efektif, nalika kabeh produk kajaba siji sing dikecualeni. Minangka aturan, sakwise pindhah menyang diet normal, kilogram sing dibungkus bali. Nutritionists nyaranake kanggo nindakake mono-diet mung minangka tambahan kanggo diet dhasar lan ora luwih saka siji dina, ngatur jenis unloading awak. Mono-produk bisa dadi woh-wohan, sayuran, kefir, keju, iwak, daging, lan liya-liyané, sauntara luwih apik kanggo fokus marang pilihan rasa. Conto apik yaiku diet apel, nalika setengah kilogram apel seger dipangan sajrone dina lan ora ana cairan sing dijupuk. Apel minangka antioksidan sing apik banget, sumber alami wesi, sing uga bisa mbuwang bengkak lan ngilangi cairan keluwih saka awak.
Kunci sukses apa wae diet yaiku disiplin diri sing kuat. Kajaba iku, akeh diet sing nyedhiyakake sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning sajroning Kanggo njaga tingkat tartamtu utawa ngurangi bobot, luwih becik mangan paling sethithik kaping 4 dina, nanging ora ateges sampeyan kudu mangan sawetara panganan saben wektu, amarga sampeyan bisa duwe cemilan kanthi woh-wohan, salad, keju cendhak sedheng lemak. Nedha bengi kudu ora luwih saka 19 jam, lan sadurunge arep turu, sampeyan bisa kanthi gampang refresh dhewe, contone, ngombe segelas kefir. Dikerteni yen apa sing kita mangan larang ing wayah sore, gampang menyang endhog lemak.
Apa sampeyan ngerti yen diet anyar cocok kanggo sampeyan? Yen pamikiran panganan ora terus ditindakake, ora ana serangan keluwen lan bobot jempol - banjur sampeyan ana ing jalur sing bener. Ing kasus iki, proses bisa luwih cepet ing awal, lan alon-alon mudhun. Kanggo nganalisa kondisi sampeyan lan evaluasi efektifitas diet bisa mbantu njaga buku harian pribadhi lan bobote biasa. Kriteria kanggo efektifitas diet - ningkatake swasana ati, ora gampang diendhitasi lan tambah efisiensi. Yen ora, diet ora cocog karo sampeyan.
Carane sampeyan bisa ngerti bobot becik? Rumus sampurna: bobot (kg) dibagi kanthi dhuwur (cm) ing alun-alun. Yen asil 19, 20 berarti - bobot meh becik (kanggo wanita - asthenik, digabung kanthi apik karo balung sing tipis), 23-24 - kanggo hypersthenics (wanita sing duwe tulang sing luas), 21-22 - kanggo wanita sing duwe kulit medium. Nanging tokoh kasebut ora bener. Nalika ngétung bobot becik, sampeyan kudu njupuk pratondho sing wis ana sadurunge miyake, ing pemuda sampeyan. Yen sampeyan nglakoni olahraga daya, indeks bobot bisa uga rada luwih dhuwur tinimbang normal, amarga paningkatan massa otot.
Tundhuk ress, ekologi, bad habits bisa ngurangi usaha sampeyan kanggo "ora". Mulane, nyoba kanggo nambah diet karo swasana ati sing apik, eseman lan mlaku ing hawa seger, uga penolakan saka rokok lan alkohol. Punika, diet, carane milih diet kanggo awak, sampeyan wis ngerti!