Nutrisi lan ahli nutrisi ngandharake yen oat ing susu iku becik kanggo sarapan sing apik lan sehat. Kacepetan cepet banget, nyedhiyakake awak karo kabeh nutrisi sing perlu lan menehi daya energi kanggo sedina muput.
Pupuk bubur roti ing susu: entuk manfaat lan cilaka
Lemak bubur duweni efek sing bermanfaat ing weteng sacara sakabate, nduweni efek antioksidan sing jelas, nyuda tingkat kolesterol sakabèhé ing getih, ngurangi risiko gumpalan getih, nguatake jaringan otot lan kanthi efektif ngresiki usus saka slags. Mung siji sereal, dipangan sajrone sarapan, ndadekake ora bisa nandhang keluwen nganti nedha awan, nambahi awak kanthi serat lan karbohidrat, jenuh karo vitamin A, E, K, PP lan kelompok B, mineral sing wigati lan mikroelemen penting.
Nggunakake pancet oatmeal ngilangake konstipasi, kolitis lan indigestion, ngatur kaasaman, ngusulake fungsi ati lan tiroid, mbantu konsentrasi lan ngaronjatkeun memori. Dokter nyaranake nyakup sajian ing diet wong sing nandhang penyakit kardiovaskuler, enterocolitis, ulkus, gastritis lan dystonia vegetovaskular.
Nanging ora pati gampil bubar oatmeal, ora saben dina mangan. Biasane iki ndadékaké nglanggar fungsi penyerapan vitamin D lan kalsium, sing ing mangsa ngarep bisa micu panandhang osteoporosis lan mimpin kanggo deformasi sistem balung.
Oatmeal ing susu: isi kalori
Pucuk oatme kalebu ing daftar masakan sing cocok kanggo nutrisi diet. Nilai kalori kasebut ditemtokake dening isi lemak saka komponen susu lan jumlah gula sing digunakake kanggo masak. Indikator paling rendah yaiku 105,67 kkal, lan sing paling dhuwur yaiku 113,36 kkal saben 100 g prodhuk. Yen sampeyan nggarap bubur ing susu sing dipadhetke, angka kasebut bakal rada luwih dhuwur - 174,56 kkal.
Porridge bubuk susu: resep kanggo bocah
Kanggo bayi, pancen disenengi kanggo nggarap bubur oatmeal mung susu bayi sing khusus. Sampeyan nduweni kerapatan paling dhuwur, ngandhut lemak lan protein maksimum, nduweni kaasaman sing paling dawa lan ora ngganggu sistem pencernaan anak. Ing botol utawa tetrapack biasane dituduhake saka umur sing bisa digunakake kanggo nyiyapake masakan anak.
Bahan sing perlu:
- oat flakes oats - 250 g
- gula - 2 tbsp
- susu - 500 ml
- Butter - 25 g
- uyah
Instruksi langkah-langkah dening
- Ing pot sing dilebokake ing jero, tuangake ing susu, ngidinake godhok ing panas, ngurangi dadi panas, alon-alon nglebokake kabeh volume flakes lan masak nganti kurang luwih 5 menit. Kanthi terus nggarap oatmeal supaya ora nempel ing ngisor lan ora diobong.
- Kanthi terus nggarap oatmeal supaya ora nempel ing ngisor lan ora diobong. Ing pungkasan, garnish bubur sethitik lan sprinkle gula.
- Tambah sepotong mentega, tutup karo tutup, copot saka piring lan ninggalake nganti 10-15 menit.
- Bubur siap dilebokake ing mangkuk, dekorasi ing bakal lan nambani bayi.
Porridge bubuk susu: resep kanggo masak karo woh
Oatmeal, dimasak kanthi perkakas lan woh-wohan, bisa kasebut panganan sing apik banget. Bubur apik ning njaba, duwe rasa sing cerah lan nyenengake aroma sing rada alus.
Bahan sing perlu:
- oat flakes - 150 g
- susu 1,5% - 400 ml
- raisins - 25 g
- pepe apricots - 25 g
- pisang - 1 potong
- walnuts disigar - 50 g
- apple - 1 pc
- currant abang - 50 g
- gula
- kayu manis
- butter
Instruksi langkah-langkah dening
- Susu pour menyang saucepan lapisan untu sing enak lan diobong nganti panas.
- Gently introduce oatmeal, nyuda panas lan, aduk terus, godhok nganti 5 menit.
- Tuang gula menyang bubur, sijine butter lan mateni geni.
- Cut woh dadi irisan lan sprinkle karo kayu manis.
- Godhok beras karo banyu sing nggodhok, apricot garing lan kacang. Tambahake ing woh seger lan nyampur kanthi cepet.
- Gabung bubur karo campuran manis, dekorasi karo currants woh wohan beri lan ngawula menyang meja.
Porridge bubuk roti ing susu ing multivariat
Oatmeal, digawe kanthi resep iki, kandel lan ngandhut nutrisi, alon-alon nutup tembok weteng lan nyedhiyakake rasa kenyel kanggo wektu sing suwe. Yen sampeyan kepéngin entuk konsistensi sing luwih alus, sampeyan kudu nglebokaké sebagéyan serpihan ing multivark, lan, kanthi nolak, ngetokake cairan sing luwih cilik.
Bahan sing perlu:
- susu 1,5% - 1 tbsp
- oat flakes - 125 g
- gula - 1/3 sendhok teh
- uyah
- butter
Instruksi langkah-langkah dening
- Flakes, mbilas nganggo banyu mlampah, tuangkan ing mangkuk multivariat, pour susu ing suhu kamar lan aduk kanthi becik. Banjur nambah gula lan uyah sing sethithik.
- Pilih program "Beras", "Sup" utawa "Porridge" lan wiwit masak tanpa nutup tutup.
- Nalika godhong cair, nutupi tutup lan terus masak.
- Sawise swara swara ngumumake mburi program, sijine potongan butter ing oatmeal, sijine mode "Panas" ing multivark lan ninggalake kanggo 10 menit.
- Bubur siap ing wangun panas kanggo ngawula. Yen dikarepake, dekorasi karo woh garing utawa seger, kacang, woh-wohan manisan, marmalade utawa senggol.
Cara masak oatmeal ing susu lan banyu
Kanthi nggunakake oatmeat, sawetara wong nyatet yen gejala kasebut minangka heartburn. Kanggo nyegah wayahe ora becik, juru masak nyaranake nggunakake banyu ngombe sajrone masak.
Bahan sing perlu:
- oatmeal - 9 tbsp
- banyu saring - 350 ml
- susu 2,3% - 350 ml
- gula - 2 tbsp
- uyah
- butter
Instruksi langkah-langkah dening
- Ing wadhah sing dilebokake ing banyu lan susu, isi flakes, aduk lan sijine panas medium.
- Nalika massa anget munggah sethitik, nambah gula lan nggawa menyang godhok, aduk terus.
- Masak sajrone panas kurang saka 3 nganti 5 menit kanggo flake rampung alus.
- Copot saka piring, tutup lan supaya bisa nganti sawetara menit.
- Tuangkan bubur ing piring lan sajrone meja karo susu, jam, madu, marmalade utawa permen liyane.
Carane cook oatmeal éca lan mboten umum: instruction video
Bubur beras ing susu iku sajian panganan prasaja, nanging bisa uga digawe asli lan khusus. Kanggo nindakake iki, sampeyan mung perlu kanggo persiapan ora susu sapi tradisional, nanging woh manis. Bubur ing versi iki bakal entuk hawainess tambahan lan rasa apik banget.