Sadurunge ngomong babagan pros lan cons saka bodyflex, ayo dhisik nemtokake apa iku. Bodyflex yaiku sistem senam pernafasan, isotonic lan isometric. Sistem iki diciptakake dening ibu rumah tangga Amerika biasa. Kekhususan bodyflex yen wanita iki bisa ngilangi sepuluh ukuran. Mulane, akeh wanita nyritakake babagan kaluwihan sistem kasebut. Nanging kontra kasebut dibahas dening dokter, ahli fisiologi lan instruktur fitness.
Supaya kabeh padha, carane nggawe bodyflex kanggo entuk mung plus. Mula-mula, perlu ngalami bodyflexes terus-terusan lan tansah kanthi tundhuk kabeh resep sing ana kanggo nindakake latihan kanthi bener. Minuses saka pangaruh ing awak diwujudake ing kasus nalika wanita nggawe kabeh piye wae lan ora utamané mikir bab aturan. Dadi, apa aturan dhasar kanggo bodyflexing? Kaping pisanan, perlu kanggo ambegan ing sistem tartamtu lan melu ngegungake kelompok otot sing spesifik sing bisa dianggep masalah. Amarga kasunyatan sing nyebabake oksigen menyang jaringan kasebut, miturut Greer Childers, wanita sing nyiptakake bodyflex, wong bakal ilang kanthi cepet.
Bodyflex memuji akeh ibu lan wanita sing ora duwe kesempatan kanggo pindhah menyang klub fitness. Padha percaya yèn ora kanggo bodyflex, sing padha dilakoni ing omah, banjur padha ora bisa bali menyang wangun normal.
Efektivitas bodyflex bisa dikonfirmasi ora dening siji utawa loro utawa malah dening satus wanita. Iki dianggep pengalaman donya. Nanging, latihan kasebut mung efektif yen ora ditindakake. Yen sampeyan ngilangi telung dina utawa patang dina, kabeh efisiensi bakal mudhun menyang nol lan kabeh kudu diwiwiti maneh. Nanging, nyatane, ora angel kanggo nindakake bodyflex saben dina. Kasunyatane, kabeh latihan mung kudu limalas nganti rong puluh menit. Setuju, iki cukup, yen sampeyan pengin katon ayu lan aja ngetokake awak kanthi akeh jam latihan. Mulane, sampeyan kudu nyedhiyakake dhewe kanggo nyatane yen pendhudhukan bodyflex uga perlu, cara mangan, mandi lan rambute. Ing cara iki, gimnastik menehi asil banget cepet. Yen sampeyan nglakoni kebugaran, sampeyan bakal sok dong mirsani shift paling sethithik sabanjure, thanks kanggo bodyflex, sampeyan bakal ngowahi secara harfiah sadurunge mata lan ilang bobot ing sawetara dina. Tambahan liya saka sistem iki kanggo ngilangi bobot yaiku diet kurang hard lan pembatasan diet. Sampeyan kurang bobot ora amarga kasunyatan sing ora mangan akeh, nanging amarga kasunyatane yen oksigen wis disebarake kanthi bener saindhenging awak lan panganan luwih cepet tinimbang biasanipun.
Lan apa banjur bisa kita ucapake babagan cacat bodyflex. Nalika Greer warns, sampeyan ora bisa ninggalake dheweke yen sampeyan wiwit. Kasunyatane yen yen sampeyan mungkasi nindakake pakaryan sing diperlokake saben dina, sampeyan kanthi cepet cepet nelpon ora mung bobot sing mudhun, nanging uga entuk ekstra. Mulane, kelas wiwitan ngelingake yen senam iki, saiki, bakal tetep karo sampeyan kanggo urip. Kajaba iku, sampeyan ora bisa nambah wektu sing diwenehake kanggo pawulangan. Aja kudu obsessively aktif ing daya iki. Kasunyatane yen sikap fanatik nyebabake luwih saka awak. Sampeyan ora bisa nyoba kanggo ngilangi bobot ing sawijining minggu. Sikap iki mung bakal nyebabake konsekuensi negatif. Kita tansah perlu nyathet kanthi cekap kanggo kabeh, sing kita tindakake.
Pitakonan liyane yaiku pitakonan panganan. Sawetara wanita mikir yen sampeyan bisa mangan kabeh. Ing kasunyatan, kasunyatan manawa ora perlu njagong ing diet ora ateges yen sampeyan bisa mangan telung kilogram tepung, njagong ing papan pangan cepet lan liya-liyane. Ing kasunyatan, kita ngomong babagan kasunyatan sing ngirim mangan pangan sing sehat lan ora overeat.
Saiki kita kudu ngomong langsung babagan senam. Ing kasunyatan, latihan saka sistem iki arang banget lan nyenengake. Utamane, iki ditrapake kanggo latihan. Iku apik kanggo miwiti esuk karo latihan senam kaya sing berkembang otot, nyiapake dina aktif, malah ngobong lemak sing luwih gedhe. Ingkang unik ing bodyflex punika sampeyan ora perlu overexert dhewe, kaya nalika nindakake fitness. Sampeyan mung perlu kanggo ngetokaké otot kaping pirang-pirang lan ing wektu sing padha, yen sampeyan nindakake kabeh miturut instruksi, efek bakal kaya yen sampeyan nindakake Yoga utawa nglangi ing blumbang. Thanks kanggo pelatihan kasebut, mekanisme pembakaran lemak mung diwiwiti, lan kabeh karya utama njupuk sawise kelas.
Yen kita ngomong babagan asil latihan, mula, pisanan, latihan bodyflex tumindak marang wong-wong sing nandhang bobot keluwih, lan ora mung pengin nggolek angka, dadi luwih ramping lan luwih ayu. On wong-wong kuwi, asil bisa katon meh langsung. Sistem latihan iki ora cocok kanggo wong-wong sing digunakake olahraga, gimnastik lan atletik. Iku apik kanggo wanita iki kanggo terus aktivitas olahraga sing padha. Kajaba iku, sampeyan ora kudu nyoba kanggo nambah asil kanthi nambah wektu ngleksanani, keluwen oksigen bakal miwiti.
Mangkene, ing kasus-kasus sing paling umum, para ahli lagi ngomong babagan aspek respirasi. Dokter percaya yen pusing sajrone pendhudhukan bisa nyebabake kepenak, malah dadi akibat fatal, mula, latihan iki kudu ditangani kanthi ati-ati banget. Sajrone latihan dening bodyflex, perlu diafragma. Kanthi napas kasebut, kabeh volume paru kasebut gegayutan lan getih kandungan oksigen diarahake ora mung kanggo organ, nanging uga kanggo masalah.
Pamungkas, ayo ngomongake babagan contraindications. Mesthine, awak ora perlu dilakoni nalika ngandhut. Uga, latihan kasebut contraindicated sawise ciloko, surgeries lan penyakit kronis. Nanging, sanajan sampeyan mikir awak sehat, sadurunge sampeyan miwiti latihan, nemtokake kaping pirang-pirang sampeyan ambegan ing menit. Ing pakaryan yaiku saka limalas nganti limalas ngenteni ambegan saben menit. Yen sampeyan ngrasakake kurang asor utawa luwih asring, pikirake sadurunge miwiti latihan kasebut.