Saben uwong saka bocah ngerti yen esuk kudu latihan. Nanging ora kabeh wong bisa nindakake latihan. Nalika ditakokake: panjaluke apa iki, psikolog njawab "masalah iku dumunung ing subconscious mbrontak". Pikiran subconscious ditujokake kanggo ngurangi mundhut energi, supaya latihan esuk ora pas karo kasus wajib. Supaya kita digawa munggah. Yen sampeyan ngyakinake subconscious yen latihan esuk migunani, perlu lan apik, banjur ora bakal dadi riotous.
Ana aturan 21 dina, akeh sing krungu bab iku. Kanggo sawetara tumindak minangka kabiasaan, kudu diulang ing 21 dina. Lan ora menehi indulgensi kanggo akhir minggu, amarga yen sampeyan ora kejawab sethithik dina, banjur countdown 21 dina bakal kudu diwiwiti maneh.
Aturan iki mesthi bisa dianggo ing tingkat fisiologi. Awak ngembangake sawijining kabiasaan, supaya luwih gampang kanggo kita adaptasi karo inovasi. Nanging, pakaryan sing mentas diwiwiti (olah raga esuk) ora bisa digunakake dhewe, yen kanggo sampeyan iku ora penting. Awak ora mung menehi gimnastik wae amarga sampeyan wis ngembangake kebiasaan kuwi. Awak ora bisa narik sampeyan metu saka amben ing wayah esuk lan / utawa ngeterake sampeyan menyang gym ing wayah sore. Mulane, pilihan sampeyan kagungan. Kejabi, sampeyan kudu nindakake saben wektu.
Kanggo saben pilihan sing dipilih ing latihan kanggo nindakake latihan ing wayah esuk, sampeyan butuh motivasi serius sing bakal "nggedhekake sampeyan". Lan ora masalah apa motivasi: negatif utawa positif. Sawise kabeh, ora ana masalah yen sampeyan bakal nindakake latihan ing wayah esuk, supaya mantan kanca-kanca sampeyan iri banget yen ndeleng sampeyan kanthi becik utawa amarga mepe sampeyan gunakake kanggo awak. Miturut cara kasebut, motivasi pisanan biasane luwih kuwat lan luwih efektif kanggo wanita.
Motivasi, minangka aturan, cenderung kanggo nggawe keputusan kasebut. Ing wektu sing padha, sadurunge nuntun gawe keputusan, mbusak dalan, nyelehake pilihan liyane.
Sawetara uga mikir yen supaya bisa nindakake latihan ing wayah esuk, cukup kanggo mung duwe motivasi. Ing latihan dina esem pisanan, pasukan biasane gampang kanggo mobilisasi. Nanging, dina sabanjuré nggawe daya luwih angel. Ing dina katelu, daya bakal angel. Ing dina kaping papat, sampeyan ora pengin metu saka amben. Apa motivasi ilang? Ora, motivasi apik tenan! Sampeyan uga ora bakal kepencut supaya dadi luwih ramping lan ora lara. Sampeyan mung ora duwe cukup tekad kanggo miwiti maneh ing dina kaping papat. Kengenan panjenengan durung kuat kaya mesin sing langgeng.
Ngisi daya kudu nyenengake awak, lan ora fisik, nanging spekulatif. Mulane, iku ora perlu kanggo nyelehake dhewe kanthi nyiksa dhewe karo latihan kompleks. Ngrungokake awak, ngetes kesehatan lan kemampuan fisik sampeyan.
Mesthi saben wong wis weruh gambar kasebut nalika wong ninggalaken gym sawise latihan nyengsarakake, mulai ngeling-eling, ngrungokake, sambat marang pelatih yen dheweke wis ngowahi latihan, amarga apa wae sing duwe otot saiki nyusahake. Deleng minangka wong sing nandhang sangsara, ana kepéngin takon: "Apa sampeyan mikir? Yagene kowe ngulang maneh? Apa sampeyan pengin katon luwih kenthel saka wong? ". Nanging kita bakal nyoba ora kanggo rangking, nanging kanggo kesenengan! Lan kita kudu usaha iki! Mulane, sadurunge sampeyan miwiti latihan esuk, atur goal - kanggo seneng-seneng. Duwe gol kasebut, saben wektu sampeyan bakal luwih apik lan luwih apik. Kajaba iku, bakal ngetokake motivasi ing tingkat psikologi maneh.
Kadhangkala bisa ketemu wong-wong sing, ngadhepi kesulitan pisanan, looking for alasan, miwiti kanggo nggambarake apa padha ora njaluk apa, apa kabeh dadi rumit. Kita bakal mangsuli, ora perlu nglakoni. Kabeh mamang kudu dibuang lan mulai tumindak lan berkembang dadi kabiasaan. Aja nggoleki alasan kok sampeyan dadi angel tangi ing wayah esuk lan sampeyan lagi kesepakan, kok saben dina (nganti kabiasaan dikembangake) luwih angel lan luwih angel. Awak duwe inersia, nanging nglakoni apa sing didhawuhake.