Diijini produk terlarang saka diet Inggris
Panganan karbohidrat ing diet kudu minimal. Yen kabeh wis rampung kanthi bener, cukup mateni menu lan dhaptar panganan sing dilarang / dilarang, banjur ing proses diet kaya awakmu bakal nampa karbohidrat kobong cadangan lemak dhewe.
Produk sing dileksanakake:
- Sayuran: ana praktik ora ana watesan, nanging dianjurake kanggo menehi pilihan kanggo "nutritious" celery, kacang buncis, terong lan wortel;
- Saka serealia: standar sethitik kalori - buckwheat, semolina, oatmeal, bubur beras;
- Diijini migunakake kacang kaya hazelnut lan walnuts;
- Saka rempah-rempah lan rempah-rempah sampeyan bisa njupuk kauntungan saka paprika ireng, kayu manis, kemangi, lan liya-liyane. Ana praktik ora ana watesan;
- Saka daging perlu kanggo menehi pilihan kanggo pitik utawa iwak nyuda;
- Saka woh uga akeh daftar: bananas, kiwi, linglang, jeruk, tangerine. Ora ana larangan sing ketat ing kene.
Produk sing dilarang:
- Ora ana produk tepung - pasta, roti ing wangun apa wae, pancake lan liyane;
- Sampeyan ora bisa mangan produk susu, nanging keju disigar lan yogurt diijini;
- Nolak saka soda;
- Aja mangan permen: coklat, permen. Kabeh sing ngandhut gula - sampeyan ora bisa;
- Mesthine, apa jenis daging lemak ing larangan ketat;
- Alkohol, kecap, saus lan mayones;
- Garam kurang ing pasugatan, luwih apik. Sampeyan perlu kanggo ngilangi.
Menu diet Inggris kanthi dina, fitur, tips
Fitur utama sing nyedhiyani diet Inggris yaiku menu sing diganti karo resep panganan panganan karo sayuran miturut rumus 2 + 2. Yaitu, 2 dina mangan protein, 2 dina - sayuran lan sithik kanggo 14 utawa 21 dina, sing dipilih.
Menu kanggo 14 dina:
1,2,5,6,9,10,13 dina kita mangan panganan protein:
- Sarapan - bubur (bisa uga kanthi woh) lan teh ijo;
- Cemilan - pisang, apel utawa jus saka wong-wong mau;
- Nedha awan - nggodhok iwak utawa pitik. Sampeyan bisa duwe sup karo sayuran lan daging sing kurang lemak. Duduh kaldu kudu digawe saka daging, kayata susu dara;
- Nedha bengi - endhog goreng, seger yoghurt, sampeyan bisa keju. Nedha bengi ora luwih saka jam 19:00.
3,4,7,8,11,12,14-st nggunakake sayuran utamane:
- Sarapan - salad sayuran (tomat, cucumbers, sayuran, sampeyan bisa nambah minyak zaitun) + teh ijo (saperangan kaca tingal);
- Cemilan - kita sacara tradisional mangan woh apa wae, kajaba pisang;
- Nedha awan - iku seng di pengeni mangan pangan. Sayur sup is a great option;
- Nedha bengi - salad saka sayuran (nggunakake Lettuce, brokoli, wortel, asparagus, celery, lan sapiturute)
Kanggo diet Inggris sajroning 21 dina, kabeh tetep padha, mung terus njaga diet sing adhedhasar teknologi 2 dina - sayuran, 2 dina - pangan protein (sereal, woh, iwak, pitik, endhog, lan liya-liyane).
Sajrone diet Inggris kanggo 14 dina utawa 21 iku penting sampeyan ngombe cairan cukup. Esuke dianjurake kanggo ngombe 1 kaca banyu kanthi nambah lemon utawa teh ijo. Penting kanggo njaga kaseimbangan banyu normal ing awak.
Ulasan lan asil mundhut bobot kanthi bantuan diet Inggris kanthi foto
Kanggo 14 dina diet Inggris bakal ngidini kanggo mbuwang saka 5 nganti 10 kilogram, lan 21 dina - nganti 13-14 kg. Nanging, wigati yen mundhut bobot sing kaya mengkene bisa nimbulaké kesehatan, saéngga kanthi "metu" saka diet, mboko sithik nambahake panganan karbohidrat ing diet lan nggawa bali menyang normal.