Yen sampeyan mikir yen napsu rawuh nalika weteng kosong, banjur ora. Kepinginan kanggo cepet mangan soko saka sirah. Lan yen kepinginan kaya asring katon, banjur ekstra kilogram bobote bakal katon langsung. Napsu sing ora bisa dikendhaleni bisa kedadeyan nalika mangan. Wong terus njupuk panganan, ngerti yen weteng wis kebak. Nanging angel banget kanggo mandheg! Suppress appetite bisa lan kudu yen goal sampeyan kanggo ngilangi bobot keluwihan lan nyegah saka bali ing mangsa ngarep.
Saben uwong ngerti yen napsu sing kuat katon ing sajrone mangan. Upaminipun sampeyan wiwit mangan gulungan kayu manis kanggo nedha bengi. Bubar banget sampeyan bakal duwe pakaryan iki mbebayani, lan mengko awak bakal mbutuhake luwih saka siji bun, lan liyane. Nanging sanajan sampeyan sadurunge arep turu bakal mangan beda roti utawa roti, banjur pakulinan ngisi weteng sadurunge arep turu karbohidrat. Lan iki saiki bakal terus dilanjutake. Nanging yen gulungan reguler tetep ora, banjur kecanduan ora bakal muncul. Kabudayan bisa gampang banget.Nanging ana cara metu. Sampeyan kudu ngganti pemicu mbebayani kanthi gedhe-gedhe sing migunani. Pemicu yaiku pangan sing nimbulaké napsu paling gedhe. Padha uga ngrangsang overeating. Menehi. Yen ora bisa rampung, banjur ngganti produk kasebut karo sing migunani kanggo awak. Koktail apik banget, padha sehat lan kurang kalori. Sawise wektu cendhak, sampeyan bakal sok dong mirsani sing sampeyan "ditarik" menyang produk anyar iki. Mulane, ngganti pamicu karo woh-wohan seger lan sayuran mentahan.
Aja nyoba dhewe
Nyingkiri panganan sing pancene tresna, nanging ora cocog karo dietmu. Njupuk nyisihaken mau tanpa getun. Kothak garan menehi pacar manis. Bakal mandheg nyebabake sampeyan kepengin ora ngelingi babagan ekstra kilogram. Lan ora mikir babagan dhuwit sing dituku ing permen, amarga goal sampeyan minangka tokoh sing ramping. Aja tuku lan nyimpen panganan ing omah sing ora bakal ngetokake bobot, amarga angel banget kanggo nglawan godaan.
Mangan kacang
Sawise ngombé rong gelas banyu, mulai mangan kacang: enem potongan walnuts, 20 potongan kacang lan sepuluh potong almond. Temenan lan alon-alon nyusoni. Banyu lan kacang meh langsung damel rasa satiety. Sampeyan bakal tetep karo sampeyan sawetara jam.
Kopi luwih migunani tinimbang candies
Kerusakan paling cilik ing awak bakal warung ireng. Nanging cappuccino lan latte ngandhut kurang kalori tinimbang Candy utawa coklat. Kafein bisa nyegah napsu nalika suwe. Lan proses nyiapake bakal ngganggu pikirane babagan panganan.
Sikat maneh ing wektu
Yen sampeyan aran sampeyan wis cukup mangan, banjur menyang sikat. Akeh wong ilang napsu kanthi cepet sakwise ngresikake untu. Mesthi, amarga ora diwenehake kanggo ngilangake rasa freshness ing cangkeme utawa ngresiki untune kaping pindho, yen ora ana kekuatan kanggo nolak godaan supaya bisa nambani bab ingkang banget sedhep.
Ngapusi dhewe
Yen ana kekarepan sing kuat kanggo nggawe sethithik cemilan cilik sawise rong jam, banjur iki ora keluwen nyata. Kejahatan kuwi kira-kira sepuluh menit. Kanggo lali bab mau, sampeyan kudu ngowahi perhatian sampeyan menyang bab ingkang nyenengake. Sampeyan bisa ngrungokake musik utawa pindhah mlaku-mlaku. Lan sampeyan mung bisa ngowahi perhatian kanggo karya sing menarik. Iki minangka sarana sing paling apik lan bukti kanggo ngurangi rasa napsu utawa ngurangi. Prihatin marang wong sing antusias. Sampeyan bakal sok dong mirsani sing ora duwe bobot keluwih lan, mesthi, obesitas.
Penjelasan iku prasaja. Sawise kabeh, serangan napsu dilahirake ing sirah kita. Ora ana sesambungan karo kabutuhan nyata. Lan wong-wong iki duwe pikiran sing dikuwasani pikiran liyane. Babagan panganan, padha elinga nalika weteng dadi kosong. Kadhangkala wong-wong sing seneng banget bisa ngelingi panganan sajrone dina. Iki ora bener. Nanging, nalika nindakake bisnis sing menarik, keinginan kanggo piring kalori dhuwur banget.
Mumpung dhewe
Aja rampung ninggalake prodhuk prodhuk. Ing jumlah sing cilik, dheweke diijini menehi pamper dhewe. Sajrone wektu, kepinginan mangan pangan sing mbebayani kanggo kesehatan bakal ilang. Nanging nganti saiki ora mbatesi banget. Konsekuensi bisa entuk kebalikan.
Ngombe banyu akeh
Banyu, ngisi weteng, mbantu nglali pangan, nanging ora suwe. Nanging yen sampeyan ngombe banyu kanthi reguler, sampeyan ora bakal nandhang serangan saka napsu lan akibat sing ora becik.
Priksa mode
Gegayutan kanthi tiba-tiba asring asil saka kelelahan. Serangan napsu muncul ing wong sing lagi aktif. Sawise kabeh, kurban turu lan hobi, uga komunikasi karo wong sing cedhak. Rutin saben dina kudu diorganisir kanthi cara sing cukup wektu kanggo kerja lan mangan.
Teh herbal
Yen cara iki kanggo ngatasi napsu sampeyan ora mbantu, banjur sajian cangkir teh utawa rong permen mint bakal mbantu, nanging ora luwih.