Otot saka tempek ngresiki penis saka kabeh sisi. Struktur anatomi vagina ing kabeh wanita padha, kajaba minangka perkembangan abnormal. Nanging kabeh wanita duwe ciri-ciri alame dhewe: keasaman, flora, temperatur, lokasi, jumlah pelipis, elastisitas lan liya-liyane.
Wanita enom beda-beda saka otot-otot sing kuwat lan kuwat saka vagina, tembok sing disedhiyakake karo getih. Sajrone kedekatan intim, tembok bisa nyepengi lingga, saéngga pasangan bisa nampa kesenengan paling dhuwur.
Owah-owahan umur, uga proses umum sing nyebabake kasunyatane yen otot-otot ing wilayah iki dadi inelastic, lemah, kaku. Vagina ora bisa nyetel menyang anggota wong. Sensasi seksual kelangan pepadhang lan daya tarik. Sajrone tenaga kerja, tembok vagina gedhe banget, utamané yen bocah sing ngliwati kanal lair nduweni ukuran gedhe. Kadhangkala ana kesenjangan. Lan dhokter, supaya ora ana ancaman pendarahan, jahitan buri, ora peduli babagan sisi estetis. Akibaté - sing ngandhut sing ora nyenengake saka kesenjangan seksual, sing uga bisa nyebabake penyakit tartamtu, kayata dysbiosis.
Supaya seks ora nyebabake rasa ora nyaman lan negatif, wong wadon kudu ngerti carane nguatake otot-otot ing vagina sawise ngilang.
Cetha banget sawetara wong ngerti, nanging kanggo ngiyataken otot ing tempek ana latihan khusus lan efektif banget. Sekitar anus lan vagina ana otot intim khusus - woomen. Padha kontrak sajrone orgasme sajroning intimasi. Mbayangno, otot-otot iki bisa dilatih, uga wong liya. Lan sing paling menarik yaiku supaya dheweke bisa dikelola kanthi sengaja nalika ngobati. Wong wadon bisa ngetrapake otot sajrone koisi, tumindak ing lingga, ngganti kecepatan lan tekanan. Efek iki menehi pangertèn sing luwih cetha kanggo loro-lorone - lanang lan wadon.
Latihan sing ana ing ngisor iki ora mung mbantu ngembangake otot-otot vagina, njaga nada, nanging uga bisa nylametake sampeyan saka sawetara masalah ginekologis, lan uga minangka pencegahan penyakit sing paling apik. Contone, latihan kasebut migunani kanggo incontinence urin. Nglatih otot-otot anus bisa ngilangi wasir. Ngisi daya bisa nyebabake getih mili menyang tembok vagina, nyusoni lan ngolah maneh.
Sawetara latihan apik amarga sampeyan bisa nindakake ing ngendi wae lan kapan wae: ing lapangan, ing transportasi, ing toko, ing omah, tanpa njupuk saka ing lapangan. Dadi, carane ngiyataken otot-otot ing vagina sawise menehi lair cepet lan efektif:
Latihan nomer 1.
Latihan dileksanakake ing pose wae. Nanging yen ana kemungkinan, pose luwih becik, dumunung ing weteng.
Pisanan sampeyan kudu nemokake otot sing perlu dilatih. Mbayangno yen sampeyan pengin urinate. Nglakokne tumindak sing ngemot urination. Banjur cepet-cepet mandheg, kaya-kaya sampeyan ketaman udan. Coba elinga tindakan iki. Banjur ngulang langkah sing padha babagan area anus. Elingi tumindak iki. Saiki coba gawe otot-otot iki, nalika hips katon rada maju. Sampeyan kudu tetep ing posisi iki kanggo sawetara detik. Ing wiwitan, sensasi bakal rada ora nyenengake, nanging ora angel lan mulane sampeyan ora bisa tahan karo otot kanggo wektu sing suwe. Otot dubur bisa kanthi cepet dikomplikasi karo otot gluteus. Latihan terus bakal nggawe bokong sing ayu.
Yen sampeyan nglakoni olah raga, nguripake musik irama lan aja latihan. Kanggo semangat ing prakara iki ora dianjurake. Mulane, sajrone rong minggu pisanan, nglakoni olah raga sepisan dina nganti rasa kesel banget. Banjur aja nganti luwih saka limang kaping seminggu lan ora luwih saka rong atus potong ing siji sesi. Ing sasi, otot-otot saka vagina bakal luwih kuat.
Latihan 2.
Latihan iki uga efektif, nanging ora gampang kanggo sawetara wanita nindakake. Posisi wiwitan yaiku ngadeg ing pundak ("Birch"), yen sampeyan ora bisa tahan, sampeyan bisa njupuk pembantu tembok. Dadi, nalika njupuk postur sing dibutuhake, perlu diwenehi lan bisa ngurangi sikil kanthi lancar, nambah amplitudo kanthi bertahap. Sampeyan kudu nindakake saka 5 kanggo 7 gerakan saben menit. Minggu kapisan, aja latihan 2 - 4 menit, banjur tambah 5-10 menit.
Latihan iki ningkatake nutrisi otot karo getih lan ndadekake dawa orgasme. Sampeyan uga migunani kanggo frigidity, erosi saka serviks.
Latihan 3.
Sampeyan perlu alon ngencerake otot-otot ing vagina, kaya-kaya nggambar soko ing njero. Coba njaga posisi kompresi maksimum, ngetung alon-alon nganti lima. Banjur sampeyan bisa nambah kanggo 10-15. Asil bakal katon ing sasi yen latihan wis diperlakake miturut sistematis. Ing wiwitan, telung puluh saben jam.
Latihan 4.
Ngempet cepet lan nyebabake otot-otot ing vagina (mulai karo 10 kali lan nggawa nganti 50 kali).
Latihan nomer 5.
Ngambakake kanthi cepet lan nyebabake otot-otot anus (mulai saka 10 kali lan nggawa nganti 50 kali).
Latihan nomer 6.
Sampeyan perlu ngencerke, lan banjur ngendhokke otot saka vagina lan anus kanthi 20 kali.
Latihan nomer 7.
Susu otot vagina menyang akun 3 nganti 5 kanthi mandeg ing saben posisi, banjur istirahat kanthi urutan sing padha karo titik.
Latihan nomer 8.
Bab iki uga ditrapake ing ndhuwur, ananging kanggo otot-otot anus.
Geisha Cina ngiyataken tembok vagina sing digunakake bal khusus, diameteripun 3-3.5 cm. Bola disambung bebarengan karo tali lan duwe loop sing dirancang kanggo mbusak saka rongga. Padha digawe saka macem-macem bahan, bisa bobot dening bobot. Bola duwe lumahing cembung sing alus lan rippled. Sing nggunakake ora mung nada lan ngobati tembok vagina, nanging uga ngembangake sensualitas wanita. Ester saka metode iki yaiku, kanthi nempatake bal ing jero awak, wanita kudu nyoba njaga. Sawise dheweke sinau terus, wanita kudu "nyandhang" dheweke kanggo sawetara wektu. Contone, nglakoni cleaning, nindakake tarian. Namung negatif yaiku swara sing diprodhuksi nalika siji nyebabake siji. Mulane, kamungkinan nggunakake bal ing njaba omah diilangi.