Ing wektu saka Oktober nganti April, ana wektu sing angel kanggo awak. Angin lan angin kadhemen garing kulit, rambute kudu didhelikake ing tutup, ora ngijini kanggo ngresiki hawa seger. Srengenge kurang nyenengake karo ngarsane, swasana ati wis rontok, terus-terusan kepengin turu, mlaku dadi sithik cepet saka siji papan menyang papan liyane, lan sing paling penting - saka tabel-tabel kasebut, woh-wohan sing ilang kanthi arsenal sing wigati banget saka vitamins lan mineral. Ingkang paling nggegirisi yaiku yen awak mulai ngumpulake lemak berlebih, supaya piye wae bisa ngreksa saka selesma. Sawise kabeh, kadhemen iku penyebab saka perayaan lan ndadekake kita mangan panganan kalori sing dhuwur.
Iku sajrone mangsa sing kita wiwiti arep ngandhut lemak, nutritious - lemak, sosis, soup enak, pancake kanthi ngisi pil, kue lan barang-barang liyane. Lan yen ora ana swasana ati, kanggo nyiyapake panganan, kita mangan produk semifinished lan kabeh jinis pangan kaleng. Lan saestu, banget angel dipangan ing mangsa kanthi sawetara salad lan woh-wohan kaya ing mangsa panas, ing cuaca panas.
Nanging iki jenis pangan, sanadyan mbantu ngresiki awak lan tahan akeh dhuwit, bisa uga ngrusak awak kanthi sukses sing padha, diiseni karo racun-racun sing mbebayani lan kelebihan lemak, supaya ora kabeh wong bisa tahan kekebalan. Kekirangan saka kekebalan, kaya sing dingerteni, dipenuhi komplikasi lan macem-macem penyakit.
Nanging aja nglokro! Ora ana barang sing ora larang. Malah dina mbeku bisa diikuti kanthi sistem sing sehat. Pangan sehat sing sehat bakal ningkatake sistem kekebalan awak, njaga awakmu ing negara sing sampurna lan menehi swasana ati sing sregep ing musim gugur sing abuh abang - dina musim semi.
- Coba nyedhiyakake kentang saka diet. Bahan sing ana ing kono, ngasamake getih.
- Nambah intake vitamin C saben dina. Masakan sauerkraut lan berry beku.
- Mangan panganan kaleng sing dipangan. Kanggo tartamtu, akeh duwe pasugatan sing disiapake kanggo mangsa karo tangan dhewe.
- Nggawe cathetan, lan saben dina, ing wayah esuk, ngombe jus jus sing anyar.
- Aja lali babagan vitamin E - mangan saben dina setengah sendok teh minyak wangi. Aja lali yen ing lenga sing olih ana gizi liyane. Mulane, luwih becik mangan panganan karo lenga kuwi, lan panganan sing ora dimasak bakal cocok kanggo ngisi salad vitamin.
- Ing mangsa, awak butuh vitamin D. Tuku endhog cod lan endhog pitik liyane. Padha duwe akeh isi.
- Aja lali yen gula mbantu vitamins cepet banget supaya bisa diekskripsikake saka awak. Mulane, ora ana gula. Luwih becik nggunakake sweeteners ing panganan. Sampeyan bisa nggunakake madu, utawa ekstrak barley.
Yen sampeyan mangan kanthi bener, sampeyan ora ngalami bobot keluwihan, penyakit mangsan, depresi mangsa lan apathy jero. Ing mangsa, owah-owahan zat-zat kasebut dadi fase mudhun sing alon, lan iki maneh, diisi kanthi sebutan kilogram ekstra, sing sok-sok malah angel nyingkirake malah ing mangsa panas. Kanggo nyegah iki, nambah pangan kanggo panganan. Padha kringet sampeyan saka njero, tumindak ing metabolisme, supaya bisa cepet. Thanks kanggo rempah-rempah, tingkat metabolisme bisa ditambah nganti 25%. Majoran, lada, tarragon, luwih pedhes ing bumbu, luwih apik.
Aja nganti mangan luwih panas, aja mangan garing! Sup panas lan liya ora ana sing liya minangka obat nyegah. Sawise nedha bengi utawa nedha bengi, suhu luwih gampang kanggo ngidinke, lan kondisi sakabèhé awak nambah.
Apa panganan ora dianjurake kanggo mangan ing mangsa sing adhem?
Wonten ing taun puniko, utaminipun ing mangsa rumiyin, tiyang ingkang peduli kesehatanipun, tokoh lan kasehatanipun kategoris utawi contraindicated kangge nggunakake produk ing ngisor:
- Makanan sing dimodifikasi sacara genetis (sausages murah utawa sosis, kedele, lan produk apa wae sing kalebu, dimodifikasi pati);
- Lemak, sing ngemot kolesterol sing ageng, sing dikecualekake - lemak ringan, pasugatan goreng ing lenga, sosis asap lan barang.
- Cepet karbohidrat (panganan cepet, produk manis lan tepung, produk semi-rampung);
- Sembarang minuman beralkohol.
Kita ngarep-arep menawa nasihat sing diwenehake ing artikel iki bakal mbantu sampeyan supaya bisa urip kanthi cepet ing wangun fisik sing apik.