Holidays are behind and as a result, what left, overcrowded stomachs, kantong kosong, gambar nguciwani. Lan kanthi iki sampeyan kudu nglakoni apa-apa. Dhuwit bisa ditampa, nanging babagan lemak ing pinggul lan liya-liyane? Iku wektu kanggo njaluk mudhun kanggo bisnis.
Carane cepet ilang nalika liburan?
Ing mangsa kadhemen kanthi diet sampeyan kudu nangani kanthi teliti. Sawise kabeh ing wektu iki kita ngalami kekurangan vitamin lan nutrisi. Sanadyan rada nyuda diet saben dina, iki bakal duweni pengaruh sing ora becik babagan kesehatan lan fisik. Aja lali yen jaringan lemak ngasilake leptin, hormon iki entuk regulasi bobot awak, nafsu lan kesehatan mental. Lan yen tiba-tiba ilang bobot, bisa nyebabake ketidakseimbangan hormon karo akibat sing ora becik.
Apa sing kudu dilakoni?
Sawise liburan, sampeyan kudu mangan lampu, sing ora ana lemak, contone, woh-wohan, sayuran, susu skim karo muesli. Ngombe banyu mineral sing ora nganggo karbon, mbantu pencernaan, mbusak racun-racun saka awak lan nyepetake metabolisme, perlu kanggo ngobong lemak.
Garam minangka racun putih
Yen bisa, matesi asupan uyah. Minangka ngerti, uyah nganjurake napsu. A tandha yen wingi sampeyan mangan salted - rasa saka thirst, garing tutuk, morning swelling. Mulane, ing wayah esuk sampeyan kudu ngombe diuretik: teh ijo utawa chamomile, kanthi jumlah akeh, kira-kira 3 cangkir. Obat iki bakal mbusak kabeh cairan keluwih saka awak. Dina iki, mangan beras. Nolak asinan lan salted produk, soda, sosis, soups. Babagan gorengan pangan luwih becik lali sadurunge liburan liyane, lan digunakake panganan kanggo masak kanggo pasangan utawa godhok. Daftar "produk dilarang" bakal ditambah karo mayonnaise lan alkohol. Alkohol bakal ngemot awak kanthi kalori sing gedhe banget lan anget hawa nafsu. Mayonnaise iku mbebayani lan lemak.
Sampanye
Sing ngerti, alkohol mbungkus awak. Ngartekno slows mudhun metabolisme, suppresses sistem saraf. Minangka studi saka ilmuwan Inggris wis ditampilake, ngombe alkohol kanthi panganan kalori sing dhuwur, organisme ora ngobong lemak lan akeh ing awak. Mulane, sawise liburan sampeyan kudu tetep diet protein, ngendi sampeyan kudu mangan sayuran, daging tanpa lemak, produk susu. Ngombe kathah cairan tanpa kafein lan karbohidrat, luwih disenengi banyu utawa tèh herbal utawa ngombe jus sayur, diencerke setengah saka banyu. Aja ngombe soda, kopi, tèh ireng, jus woh.
Pilihan sing tepat
Aspèk penting ing diet apa wae yaiku pilihan sing tepat. Loro jeruk lan jus jeruk kanggo energi sing padha. Mung gelas jus ora bisa mabuk, nanging 2 jeruk bisa dimasak.
Apa wanita Jepang ora seneng lemak sawise liburan:
- mangan bagean cilik;
- perawatan panas sing cilik menehi vitamin kang dhuwur;
- tinimbang roti, mangan beras;
- Produk utama yaiku sayuran, soya, beras, iwak, buah jeruk lan teh ijo. Padha fokus ing panganan segara lan iwak. Siji endhog dipangan saben dina, setengah tuwung susu;
- teh ijo, sugih ing vitamin C lan E, sugih antioxidants, menehi wong vivacity lan muda;
- Baking saka glepung beras, panganan cilik digawe saka woh-wohan;
- kaendahan lan keharmonisan.
Kanggo ngilangi bobot sawisé liburan, sampeyan kudu ngowahi sementara bun omah, pancake, pelmeni lan herring miturut jas wulu, banjur 7 kilogram bakal tanpa mbuwang awak.