Apa twine?
Akeh wong nyoba nglakokake latihan iki nalika bocah-bocah, nanging ora ana. Sing sinau njagong, duweni kaluwihan dibandhingake karo wong liya.
Contone, otot sing sacara rutin nampi beban jenis iki dadi luwih elastis. Mung siji latihan sing bakal nguasai bakal mbantu sampeyan dadi luwih lekuk lan fleksibel. Nanging, ora gampang njagong, tanpa persiapan iki ora bisa digarap. Wong sing ngerti piye carane nggawe iki bisa dibedakake kanthi sikap apik, gerakan fleksibel lan alus, gait sing apik. Iki amarga, lungguh ing splits, sampeyan ngiyataken ora mung Otot ing sikil, nanging uga mburi. Efek skill iki kira-kira sebanding karo efek saka tarian biasa.
Yen sampeyan kanthi rutin nyoba sinau carane numpak roller utawa sepeda, nari tango, ski, sampeyan bakal ngalami ciloko otot, kayata bruises lan sprains. Otot-otot sing dilatih bakal bisa nyuda resiko traum kasebut kanthi minimal.
Nanging, nalika mutusake kanggo mangerteni carane njagong ing senar, iku perlu kanggo netepake kemampuane. Contone, yen sampeyan mung entuk sawetara bangkekan utawa luka buri, aja cepet-cepet mburu kanggo nyegah. Penyuwunan, bruises ekstensif, patah tulang, sprains minangka contraindications kanggo apa fisik ngleksanani. Kajaba iku, sampeyan pancen mbatesi aktivitas fisik yen sampeyan duwe eksaserbasi penyakit sendi lan balung kronis, tekanan getih utawa suhu dhuwur. Sadurunge sinau ing canthine, luwih becik nggawa kasehatan.
Teknik
Cara cara sinau kanggo njagong ing senar, akeh. Sawetara wong seneng teknik sing luwih cepet kanggo nguwasani skill iki, wong liya perlu wektu. Para ahli uga menehi saran supaya bisa nambani, supaya ora nyebabake rasa ora nyenengake.
Wektu perkiraan, sing sampeyan perlu, supaya bisa njagong ing twine - saka rong minggu nganti sasi. Wong sing umur luwih saka 35 taun sing keluwih-luwih bisa latihan sawetara minggu tambahan.
Kaya latihan, usaha kanggo njagong ing twine kudu diwiwiti kanthi anget. Otot lan otot bali kudu disiapake. Kanggo nindakake iki, sampeyan bisa mlaku-mlaku ngubengi panggonan, nglakoni sawetara panggung lan lenggah, nanging cukup kanggo ora kesel.
Banjur sampeyan kudu miwiti latihan utama. Kanggo miwiti, sampeyan kudu nyoba ngangkat sikil kanthi dhuwur minangka dhuwur sabisa, nyepaki sikil ing titik paling dhuwur sak menit utawa loro. Sawisé iku, sikil bisa leaned ing sembarang permukaan tenan, ora luwih murah tinimbang dhengkul, lan nindakake leans maju supaya tangan tekan lantai. Sawise 15 menit saka latihan kasebut, sampeyan kudu nyoba kanggo njagong ing twine minangka kurang sampeyan bisa. Aja nyana yen sampeyan bakal entuk saka wektu sing kapindho utawa kaping pindho, nanging saben wektu sampeyan bakal njagong sing rada ngisor, nganti pungkasan sampeyan njaluk buttocks ing lantai.
Latihan kaya mengkene sing saben dina utawa saben dina liyane, mbuwang 30-60 menit. Sing luwih akeh sampeyan, luwih cepet sampeyan bisa njagong ing twine.
Sampeyan bisa sinau njagong ing twine ing meh umur, yen kesehatan ora ngganggu. Fleksibilitas, sing sampeyan bakal entuk, bakal mbantu tetep remaja lan wangun fisik sing apik, lan iki penting kanggo kabeh wong.